Большую часть дня мы проводим на работе, а значит, погружаемся в суету, офисные интриги, встречи и звонки.
От семейных обязанностей — готовки, стирки, уборки и прочего — нас при этом никто не освобождает.
А ведь еще нужно «выглядеть» — значит, приходится тратить время и силы на макияж и парикмахерские…
Ясно, что при таком бурном ритме существования не удается избежать негативных ситуаций, за которые приходится расплачиваться своими нервами и здоровьем. Но все зависит от того, как относиться к таким вещам. Итак, несколько простых советов замученной горожанке.
Если вы живете в большом городе, то вам наверняка часто приходится ждать. Скажем, прихода троллейбуса или очереди в учреждении. Длительное ожидание обычно угнетает человека, вызывает нервозность.
Во-первых, перестаньте думать: «А где же троллейбус, а скоро ли подойдет моя очередь?» Во-вторых, сосредоточьтесь на какой-нибудь позитивной детали — например, поющей на дереве птичке или чьей-то красивой шляпке. Или просто посмотрите на небо, взгляните в окно — глядишь, и настроение улучшится. Если нервы никак не успокоятся, заведите какой-нибудь нейтральный разговор с соседями по очереди — легче будет скоротать время.
Никто не застрахован от перебранок в общественном транспорте или магазине. В любой толпе непременно найдется истеричная особа с расстроенными нервами или вампирического склада, которая попытается спровоцировать скандал.
Если стоящая рядом женщина громко кричит, что вы ее толкнули, наступили на ногу
Если вас разозлили — допустим, в супермаркете нагрубила кассирша, в метро кто-то прямо перед носом занял место, на которое вы собирались сесть, на работе начальник несправедливо устроил разнос — сделайте пару упражнений для снятия стресса.
Дышите медленно и глубоко. Расслабьте мышцы и представьте, как все ваше тело обволакивают прохладные успокаивающие нити. Сосчитайте от 1 до 100, а потом от 100 до 1. Мысленно перенеситесь в то место, где вам всегда было тепло и комфортно — к примеру, на дачу, где вы отдыхали в детстве с родителями, или на берег моря. Очень скоро вы почувствуете, что злость и раздражение куда-то испарились.
Не старайтесь успеть все. Народ не зря придумал мудрую пословицу: «Поспешишь — людей насмешишь!» В сутках только 24 часа, и если вы будете делать все второпях — к примеру, пытаться накормить семью завтраком и одновременно одеваться и краситься для работы или наскоро писать отчет, чтобы осталось время забежать в магазин — ничего хорошего из этого наверняка не выйдет. Попробуйте готовить завтрак с вечера (например, такой, чтобы его оставалось только разогреть).
В магазин лучше ходить не после работы, а раз в неделю всей семьей (например, по выходным), прихватив с собой список необходимых покупок, и затариваться по максимуму.
Словом, лучше сделайте одно дело не спеша и как следует, чем сразу несколько наспех и кое-как. Вот увидите — вы не только получите удовлетворение от выполненной на «отлично» работы, но и заслужите уважение окружающих. А это принесет вам позитивные эмоции.
Как-то поверхностно, что ли.
Или я такой отмороженый, что редко "стрессуюсь". Но что-то не особо впечатлила статья.
замученной горожанке - в данном контексте надо с одной Н, имхо.
0 Ответить
С двумя, в любом.
0 Ответить
Интересно, что статья для женщин написана мужчиной!
А еще интересно посмотреть в параллельный мир - сквозь листочки на деревьях... Только в суете буден люди забывают КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР!!!
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Все как-то легко, но иногда просто нельзя справиться с эмоциями. Вот например, тетка в битком набитом трамвае, зачем-то протискиваясь к передней двери, толкает дядечку, который от неожиданности наваливается на 3-х летнего перепуганного ребенка. Каюсь, не сдержалась - поругалась на нее громко, но цензурно, попросив в слудющий раз спрашивать разрешения. Свое же чадо, жалко все-таки!
0 Ответить
Хорошие рекомендации, обязательно воспользуюсь
0 Ответить
А мне понравилось. Коротко так, подробно. Теперь и правда - про мужчин еще написать
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Выражаю протест! Почему только про женщин?
0 Ответить
в жизни мужчин стрессов, поверьте, не меньше!
0 Ответить
Вот! А написано про женщин только! Ужас просто! Так у всех мужчин от статьи будет стресс
0 Ответить
А можно и в течение рабочего дня ходить и ходить... Денис, овощи-фрукты на всю неделю накупать?! Молочные продукты?!!!
0 Ответить
А можно и в течение рабочего дня ходить и ходить
Начальство будет безмерно радо
0 Ответить
если начальству дело нужно, а не наблюдать тупые морды сидящих в офисе - да, радо
0 Ответить
Люба! Неужели Вы счастливая обладательница такого начальства?!
Или Вы сама такой мудрый начальник?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
В том-то и дело, что в моей работе важен именно конечный результат, и - к сроку.
0 Ответить
Я уж не говорю о том, что гулять по магазинам - это не значит добывать продукты, это значит - развлекаться, отвлекаться...
0 Ответить
А мужчинам что же делать?
0 Ответить
В магазин лучше ходить не после работы, а раз в неделю всей семьей - это правильно. Один раз купил и голова свободна на всю неделю, а может и больше.
Оценка статьи: 5
0 Ответить