Алена Еременко Дебютант

Как научиться любить себя, или Борьба с комплексами

Проснувшись утром, вы понимаете, что и солнце не так светит, и соседский кот топает как слон и вообще все очень плохо, и самое ужасное в этом мире — это вы. Я не психолог, но могу точно сказать, что в данном случае либо у вас — похмелье, и нужно заставить себя доползти до холодильника за минералкой, либо все гораздо хуже и вы просто не любите себя.

В свое время, в частности — в школьные годы, мне приходилось частенько ловить себя на таких мыслях, а так как алкоголем, конечно, не увлекалась, то моя проблема как раз заключалась в «нелюбви к себе».

Я не смотрелась в зеркало — «ничего нового я там не увижу». Я одевалась по принципу — «натягиваем все, что есть, все равно лучше не станет». И постоянно ловила на себе сочувственные, а иногда просто насмешливые взгляды. Это уже потом оказалось, что все чистой воды иллюзия, а тогда хотелось спрятаться под стол или «умереть на месте». В подростковом возрасте, как утверждают психологи — такое состояние «нормальное явление». Неправда! Оно ненормальное, и чем раньше вы начнете с ним бороться, тем лучше.

Мне повезло, рядом оказался абсолютно бескорыстный, жизнелюбивый и незакомплексованный человек, который заставил меня «стать собой». И первое, чему я у него училась,. — улыбаться!
Это сложно. Если вы хотя бы иногда понаблюдаете за собой, то заметите, что вы либо хмуритесь, либо дуетесь. У меня, например, даже морщины на лбу появляться начали — и это в 16-то лет?!

В течение месяца я заставляла себя каждое утро и вечер по пять минут проводить перед зеркалом и улыбаться. Складывать мускулы своего лица в гримаски, которые бы нравились мне. А потом тренировалась на родных. Сегодня мои знакомые и незнакомые люди часто говорят, что у меня потрясающая улыбка. Согласитесь — это поднимает настроение и самооценку! И обратите внимание, когда вы, идя по улице, вдруг кому-нибудь улыбнетесь, просто так, без повода, вам улыбнутся в ответ — и сразу становится радостно на душе.

Кстати, американские ученые, любители исследовать всякие странные вещи, уже давно доказали, что улыбка не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье. Например, это очень эффективное профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний.

Вторым шагом в преодолении «нелюбви к себе» стала оптимизация мыслей. Солнце светит — значит, ты его видишь, видишь — так это же здорово, значит, ты живой и у тебя впереди столько всего интересного! Проблемы?! Их тоже становится гораздо меньше. Ведь проблемой ситуация становится лишь тогда, когда мы ее сами так называем. Я пользуюсь одним лозунгом — «мои проблемы — ничто по сравнению с извержением вулкана или эпидемией чумы». Помогает.

Кстати, плакать тоже полезно. Главное, не переусердствовать. Когда возникает желание пожалеть себя несчастного, начинайте, жалейте, но помните, особенно если вы женщина: что, во-первых, слезы портят внешний вид. Ликвидировать последствия рыданий — красные глаза и опухшее лицо — дело не одного часа. Во-вторых, подойдите к зеркалу и посмотрите, какие смешные рожицы вы строите, когда плачете. А уж какие звуки издаете… Только раз задумайтесь над этим — и истерика пройдет сама собой. Хотя, иногда приходится прибегать к крайним мерам, валерьянке — например.

И еще одно — любить себя надо не за внешность, а за то, что вы — это вы. Если вы здесь — значит уже не просто так. И поэтому опускать руки, дуться на весь мир — бессмысленно, потому что вы — частичка этого мира. Улыбнитесь всем вокруг вас, внутри — себе, и мир станет чуть-чуть лучше, а следовательно, лучше станете и вы.

Опубликовано 4.12.2006
Дата первой публикации 26.11.2006

ШколаЖизни.ру рекомендует

Комментарии (21):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Ольга Куклина Ольга Куклина Читатель 17 октября 2008 в 20:45

    Статья годится для гламурного журнала для блондинок.

    Оценка статьи: 3

     
  • Люба Мельник Люба Мельник Бывший модератор 7 сентября 2007 в 23:10
  • 5. Умничка! Позитиф!Так держать! Но старайся идти более глубже...

     
  • 5!

    Оценка статьи: 5

     
  • Хорошая статья. Любить себя надо уметь. И это часто приходит с возрастом.

     
  • а я себя уже люблю!

    статья мне очень понравилась. когда-то мне мешали разные комплексы в общении с людьми, но смена обстановки, возросшая степень самостоятельности меня от этих комплексов вылечили. так что теперь я себя родимого люблю и уважаю! за статью конечно 5!

    Оценка статьи: 5

     
  • Владислав Котовцев Владислав Котовцев Профессионал 20 декабря 2006 в 13:43

    Ох уж это "раньше думай о Родине...". Можно еще вспомнить и другую песню на музыку Мурадели, где все мы "у Родины в вечном долгу". Какая уж тут любовь к себе

    В российском менталитете почему-то прочно утвердился знак равенства между любовью к себе и эгоизмом. А ведь быть эгоистом – вовсе не порок. В отличие от эгоцентрика, эгоист не зациклен исключительно на своей персоне и не закрыт к миру.

    А всякие призывы "доморощенных" гуру вначале научиться любить других – чистейшей воды бред.

    И еще один приятный момент: в любви к себе у человека никогда не бывает соперников.

     
  • Отличная работа, наполнена оптимизмом и выводы правильные оценка за работу 5

    Оценка статьи: 5

     
  • Хорошая статья, а САМОЕ ГЛАВНОЕ - очень оптимистичная, сейчас нам так этого не хватает в своременнойм мире!!!
    Спасибо!

     
  • Очень хорошая статья.
    Человек радуется, когда его ценят и любят. И, к сожалению, печалится, когда этого нет.
    А избавиться от комплексов - значит оценить и полюбить себя.

    Оценка статьи: 5

     
  • Александр Захаров Александр Захаров Профессионал 5 декабря 2006 в 09:01

    Как это не грустно, но лучший способ борьбы с комплексами - алкоголь!

     
  • Хорошая статья. Не знаю, может и работают такие методы, но они как-то не по мне. Ты не всегда был с комплексами, они когда-то появились. Желательно понять и переосмыслить тот опыт. Это помогает убрать причины комплекса, а не закрыть его сверху.
    А еще для того, чтобы себя любить нужно идти к тому, кем ты хочешь быть.
    Трудно любить себя и знать, что ты лентяй, трус, подлый и так далее. Нужно меняться, проявляться и совершать подвиги. Тогда прийдет истинная любовь и уважение к себе, а не загпинотизированная.

    Хотя улыбаться и плакать - 100% помогают!

     
  • Маг Цзал Маг Цзал Дебютант 4 декабря 2006 в 23:47

    приятная статья, думаю многим полезна...

     
  • Очень приятная статья. Про нелюбовь к себе....ах, как это знакомо. Особенно когда ты подросток. Почитала и улыбнуться захотелось. Поставила пятёрочку и улыбнулась.

    Оценка статьи: 5

     
  • Вроде и банальные вещи написаны...

    А так замечательно все сказано. Стиль очень легкий, доступный. Может, вам еще не поздно стать психологом. Спасибо.

     
  • Любой минус легко может стать плюсом!

    Алёна, молодец!
    Наш народ маленько забыл о себе, пока "думал о Родине", если помните эту песню. Американцы своим детям вбивают с детства "ты самый умный. ты самый красивый, ты самый успешный", и улыбаются они все - но улыбаются у них только безупречные зубы, а глаза - равнодушные! Наши улыбки часто отливают золотом и железом, но искры из глаз - алмазные! Улыбка не стоит ничего, а приобрести можно главное - хорошее настроение и себе, и окружению!

    Оценка статьи: 5

     
  • Спасибо за искренность. Если бы все мы могли ее воспринимать, а то с годами только зашореннее становимся. А у Вас в (как сказано, 16) этих самых комплексов пока еще очень немного. И слава Богу!

    Оценка статьи: 5

     
  • Алена, очень хорошая статья, но у вас большие проблемы с пунктуацией.
    Кстати, сама всегда улыбаюсь. Меня часто спрашивают, почему это я такая подозрительно веселая. Я отвечаю, почему грустный человек - это в порядке вещей, а веселый - подозрительно?

     
    • почему грустный человек - это в порядке вещей, а веселый - подозрительно?

      Наверное, потому, что веселый скорее всего только что что-то стындил.. статью не стану ни комментировать, ни оценивать.