Однако не все «ищут выход» и осознают проблему. Надеюсь, несложные рекомендации помогут вам стать менее зависимыми от Сети.
Уже сейчас интернет-зависимость называют «новой болезнью общества». Симптомы определить довольно просто:
- вы проводите в Интернете так много времени, что это наносит ущерб семье, работе, учебе, личной жизни;
- каждые 10−15 минут вы ощущаете потребность заглянуть в мессенджеры и соцсети;
- вы злитесь, если вам что-то мешает зайти в Сеть.
Если хотя бы один симптом характерен для вашего поведения, настало время изменить свои привычки.
Плюс увлечение именно мобильными гаджетами не лучшим образом влияет на самочувствие, по крайней мере.
Почему живое общение всегда лучше? Давайте рассуждать…
В свой последний день рождения я впервые задумался о том, что мне никто не позвонил. Раньше на праздники всегда была куча звонков, личных поздравлений, попутно я успевал обсудить с друзьями последние новости и проблемы. А сейчас — тишина. Только уведомления в соцсетях — виртуальные открытки и пара поздравительных строк в сообщении. Внимание приятно, но все равно грустно.
Живое общение дает нам многое: развивается эмоциональный интеллект, умение налаживать отношения, решать конфликты, находить общий язык. Только в живом общении каждый из нас способен видеть собеседника не только внешне, но и «внутренне», слышать его тембр голоса, интонацию, различать настроение.
К сожалению, виртуально вы не сможете обратить внимание на жесты, мимику, посмотреть в глаза собеседнику. Теряется значительная часть социальной жизни.
Как же избавится от этой зависимости?
1. Не проводите время впустую.
Перед тем как зайти в Сеть, нужно определить временные рамки и конкретные задачи: что вы хотите узнать и какие сайты посетить. По ссылкам можно переходить бесконечно и в итоге быть втянутым в «модное» времяпрепровождение нашего времени — веб-серфинг.
Минимум, что можно сделать — проанализировать потраченные в Интернете часы. Откройте историю браузера, просмотрите, какие сайты вы посетили за прошедший месяц, подсчитайте, сколько времени потратили на это. Проанализируйте, где просидели впустую, и избегайте этого.
2. Планируйте свое времяпрепровождение вне Интернета.
Даже обычная прогулка или пробежка в несколько раз полезнее. Они повышают настроение, укрепляют здоровье, а сон становится еще крепче.
Возьмите за правило: прежде чем сесть за компьютер, нужно почитать книгу, сделать уборку дома, приготовить ужин, позаниматься своим любимым хобби.
3. Один день без Интернета!
Один день в неделю можно сделать выходным, то есть в Интернет не выходить вообще. Кажется, «уму непостижимо», но переломив себя раз или два, в третий вы почувствуете себя лучше. Проверьте, у вас обязательно получится!
Попробуйте разорвать оковы вашей несвободы и побыть в потоке реальной жизни, а не виртуальной, которая вся в смайликах, сообщениях, статусах.
4. Программа-ограничитель
Можно установить программы, ограничивающие время пребывания в Сети. Жесткая мера, но очень практичная.
Если вы ограничите время посещений, поверьте, ваша жизнь станет намного интереснее и разнообразнее!
5. Смартфон: знай меру.
Если вы активный пользователь смартфона или планшета, то советую почитать материал «Как перестать зависеть от смартфона?»
Не первый раз прихожу к знакомым в гости. Каждый раз замечаю, что старшие дети никогда ничего не обсуждают, не спорят, только изредка слышу одиночные фразы, обращенные друг к другу. Интересуюсь: а они у вас общаются друг с другом? В ответ слышу: да, общаются — во «ВКонтакте».
Не спорю, Интернет необходим для работы и для поддержки связи с друзьями, семьей, если ты находишься далеко. Но общаться через социальные сети, если ты живешь рядом, странно. Неужели многие из нас настолько безвольны, что подойти, поговорить, посмотреть в глаза становится трудно?
Все это грустно, но справедливо. И еще я поняла - я зависима... Извиняет лишь, что большая часть времени - работа, просмотр фильмов или чтение книг. Не люблю соцсети, хотя все уже переползло в них.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елена, что касается сетей, это конечно мое частное мнение, они не так и интересны. Другое дело, что на них все не закончится. Что-то еще придумают.
А вообще все хорошо в меру. Интернет - это всего лишь технология. И надо использовать его в меру.
Правда, если человек работает за компьютером весь день, то как-то уже не хочется туда лезть вечером. Ну не знаю, у меня так.
0 Ответить
Это точно Григорий, все взялись за руки и в лес, где связи нет и медведи шастают, сели на пеньки и будем общаться живьем
Ну, а если серьезно, у нас как всегда сплошные переборы. Интернет нам создали для упрощения нашей жизни, для того что бы не тратить много времени на бессмысленные минуты на передвижения в поисках истины и знаний, для общения - тоже, но в том смысле, когда людей разделяют расстояния и большие, а выходит все как всегда, люди взяли все хорошее и не отбросили плохое, а ведь у каждой медали есть две стороны, ну поверните вы монету у нее же есть оборотная сторона - темная...
Да я заметила тут одну закономерность мы стали так упрощенно и коротко разговаривать, ну как роботы, пора-пора задуматься над этим. Раньше могли часами по телефону разговаривать, а теперь два слова скажем и... напишу в сети...
0 Ответить
Лидия, спасибо что читаете. Заходите в другие статьи, если будет время.
Ну и делитесь наблюдениями и идеями. Хотя уже в этом комментарии вы подкинули даже тему для статьи, можно сказать.
0 Ответить
Григорий Шарапа, рада сослужить службу и подбросить тему. Тема, которой вы занимаетесь весьма интересная. Давно посмотрела фильм называется "Прекрасная зеленая". Там как раз очень хорошо показывается к чему мы пришли. А также что нас ожидает в будущем. Конечно, это фантастика, но мы уже неоднократно наблюдали как наши фантасты не ошибались. Время у меня конечно на инет мало, не зависаю здесь, но буду захаживать на ваши статьи по-возможности, может еще что подброшу.
А сейчас в ближайшие дни отбываю в леса, где синь небес и зелень леса и облаков темных завеса, и пенье птиц и шелест ветра и рядом всё в пределах метра...да впрочем нет и интернета. Нет, конечно интернет есть, цивилизация добралась и туда, но мощности имеющих здесь устройств, желают быть лучшими, поэтому чтоб не мучится, я просто закрываю эту тему и почти не захожу в него и отдыхаю, читаю бумажные книжки, пью чистую воду, завариваю чай со свежими травами и полный релакс, фитнес на грядке, бассейн в озере. Цивилизацию и комфорт люблю, но в разумных размерах, не отравляю свой организм ею. 
0 Ответить
Отлично, и это правильно. Да, заходите, как будет время.
Кстати, планируются статьи и о загородной жизни и т.п. Т.е. что сейчас называется модным словом "дауншифтинг".
0 Ответить
Брат,прав как всегда! Пора выходить. Из Матрицы. Соцсети для нас,а не мы для них.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елена, заглядывай..
0 Ответить
Всё хорошо в меру! И интернет тоже. Конечно, когда видишь мамочку, которая одновременно катит коляску с младенцем и при этом не выпускает из рук мобильника - это ненормально.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Магдалина, согласен. Больше реальной жизни, общения, двигайтесь, дышите воздухом в конце концов (лучше чистым).
0 Ответить