Сегодня хочу рассказать о продуктах, наиболее полезных для мозга, так что прочитать и принять к сведению эту информацию будет кстати всем.
Если вы думаете, что я расскажу вам как правильно жевать Nuts, чтобы зарядить мозг, то вы крупно ошибаетесь, ибо батончик этот по большому счёту никак вашим извилинам никак не помогает. Но! Если бы он включал в свой состав не лесные, а грецкие орехи, то это резко бы меняло дело. Возьмите грецкий орех и посмотрите на него. Ничего не напоминает? А мозг человеческий?(я понимаю, что его в реальности видели немногие, но хоть по телевизору). Грецкий орех очень полезен для работы мозга потому, что в нём содержится много омега-3 кислот (грецкие орехи — единственные с их содержанием).
При нехватке этих кислот ухудшаются память и способность к концентрации внимания. И ещё: наш организм не способен омега-3 кислоты вырабатывать. Их можно найти, помимо грецких орехов, в кабачках, тыкве, зелёных листовых салатах, льняном и рапсовом масле, жирной морской рыбе (и не только в сёмге и форели, но и в сельди, кильке, скумбрии и сардинах). Делайте выводы.
Что пить для подпитки мозга? Воду. Правильно, обычную питьевую воду. Прокипяченную и охлажденную, хотя можно и фильтрованную и минеральную. Английские учёные выяснили, что небольшой недостаток воды ухудшает мыслительную деятельность на 10%, потому что воды в мозге содержится больше, чем в других органах — 80% и посему он наиболее чуток к недостатку живительной влаги. При всём этом следует иметь в виду, что газировки и прочие напитки с сахаром лучше не пить. Про кофеин. Его тоже лучше не принимать: он даёт кратковременный эффект, после которого начинается спад и усиливается «жажда мозга».
Из всех витаминов мозгу наиболее необходимы В1, В3, В5, В6. Проще: ешьте постное мясо, печень, хлеб грубого помола, овсянку, неочищенный рис (варёный, разумеется), цветную капусту и брокколи.
Кроме вышеизложенного можно посоветовать укреплять и подпитывать мозг шоколадом, десертами, но куску торта лучше предпочесть мёд, цукаты, сочные фрукты и ягоды, богатые витамином С: съеденный с утра апельсин или грейпфрут, лимонный сок взбодрят, освежат мысли, облегчат восприятие информации и, кроме того восстановят кислотно-щелочной баланс. По полезности среди ягод первое место занимает клюква, а второе — черника.
Успехов и удачи!
Илья, вы абсолютно правы, хорошо поработали над материалом. А питание действительно играет очень большую роль, прежде всего потому каждый человек - это набор питательных веществ, упакованый в клеточки. Ставлю пятерку без сомнений.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
лучшее средство для удачной сдачи экзамена - "чугунный зад" т.е. прижать пятую точку к стулу и учить! а грецкие орехи с рыбой никому не мешают - польза по всем статьям, а когда идет умственная нагрузка неплохо бы еще физическую разрядку устраивать - хоть сорок минут в бассейне.
0 Ответить
И где же вы были раньше-когда я была студенткой?
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Спасибо, очень полезная статья. Про грецкие орехи знал, остальное - новость. И хоть я уже давно не студент, но мозги подзаряжать периодически не помешает, наверное, никому
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Витамины могут помочь мозгу только в одном случае - если он есть
0 Ответить
верно подмечено
+1
Оценка статьи: 5
0 Ответить
а то!
0 Ответить
У меня как раз сесия скоро, спасиб
0 Ответить
Спасибо, вот для большей убедительности было бы неплохо привести несколькоинтересныхпримеров
0 Ответить
Прочитал... И сразу как-то невольно нахлынули воспоминания о своей университетской поре, своих друзьях-однокурсниках, которых время разметало по всей стране. Какое было счастливое время...
Интересно было читать, полезно. И спасибо за вспоминания.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
да не за что.
Оценка статьи: 5
0 Ответить