Помимо стресса, обусловленного определенным видом деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, неспособность достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что также вызывает сильнейший стресс.
К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с ним вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса.
Недостаток информации может провоцировать стресс, в особенности, когда этот недостаток способен привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать профессиональную литературу.
Многие люди в организации общаются очень и очень мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы поделиться информацией, но им это порой просто не приходит в голову, им тяжело бывает осознать, что их просто неверно поняли либо неправильно истолковали их информацию. Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто боятся общаться с руководителями, менеджерами, либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в будущем избежать некоторых ошибок.
Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если в нем очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение,
Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе, можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению с ними.
Если в работе вас часто что-то разочаровывает, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так, к примеру, возьмите себе за правило, что, когда вы выходите из офиса, то оставляете все проблемы, нерешенные задачи там, и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни — это наше здоровье и близкие нам люди.
Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему, и из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стрессов в работе станет меньше, поскольку своим позитивом вы мысленно его будете вычеркивать.
Обязательно в течение дня давайте себе периодически несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.
Помогает справиться со стрессом также и музыка, она способна разряжать обстановку, при этом музыка может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.
Я думаю, что стрессовое состояние на работе - следствие неуверенности в себе. Хотя кажется, что давление со стороны сотрудников и начальства никакого отношения к стрессу не имеет, смею утверждать, что стресс создает не давление, а наше отношение к этому давлению.
Человек уверенный знает, как выйти из трудностей на работе, неуверенный - получает стресс.
Один из способов выхода из этого положения - повышение самооценки. Это можно сделать с помощью медитаций разных видов. Лучше всего - используя медитацию на повышение уверенности в себе.
0 Ответить
Прекрасная статья. Действительно, многие проблемы и трудности порождаются нами, а не приходят извне. Это легко понять, если привести более "интенсивную" проблемную ситуацию.
Но предотвратить сам стресс - можно. И направить энергию на преодоление проблемы, а не на ее переживание - тоже можно.
Разве грубость покупателей - это стресс в сравнении с захватом магазина террористами? Разве недостаток информации - это стресс в сравнении с ситуацией "либо сделаешь, либо убьем твою жену"? Разве тусклая лампочка в офисе - это стресс в сравнении с условиями работы сталеваров или шахтеров?
Конечно, таким образом успокаивать себя во время стресса довольно сложно
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, стресс вышибает из нормальной колеи, всё буквально валится из рук... Приходилось сталкиваться.
0 Ответить
Статью с удовольствием прочитал, хотя бы потому, что она для меня стала на этой неделе актуальной...что-то шефиня много заданий надавала, отчетности просит
то халява неделями, а то на вот тебе..трудись! 
Спасибо за статью!
0 Ответить
в курилке можно узнать такое, что ни за что не узнаешь в офисе. опять же пока куришь, в голову приходят новые идеи.
людей скорой помощи
царапнуло...все-таки, я бы предложила "врачей" или "персонала"
Оценка статьи: 5
0 Ответить
когда куришь, новые идеи, хм, я тоже так думал пока не бросил,
теперь идей стало НАМНОГО больше!
рекомендую прочесть книгу Аллен Карр "Легкий способ бросить курить", бесплатно можно найти в итернете.
никогда не пожалеете что прочли, даже если бросать не хотите, а насчет того надо это вам или нет - вы бы хотели чтобы курили ваши дети?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
не поверите, Юрий! мои дети не курят! такие вредные! и меня постоянно укоряют! книжки всякие посовывают, смотрят укоризненно...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А может сменить работу?
Оценка статьи: 3
0 Ответить
когда читала, то именно об этом подумала.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Думаю, многие со мной согласятся, что стрессовой является и работа учителя. Особенно, когда не за горами конец четверти
.
Оценка статьи: 4
0 Ответить