• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Natalia Korotkova

Зачем организму кальций? Двадцатый элемент → Статьи → Красота и здоровье
9 февраля 2014 в 10:04 отредактирован 27 мая 2018 в 11:20 Сообщить модератору

Как профилактика остеопороза помимо диеты надо заниматься спортом, физические упражнения стимулируют формирование и укрепляют костную ткань. И кстати да, Кальций в таблетках практически бесполезная вещь, т.к. 90% не усваивается, до сих пор не нашли хим. формулу, чтобы задержать его в организме.
ПО поводу творога и молочных продуктов, все это замечательно, но в меру. Т.к. протеины животного происхождения вызывают окислительные реакции в организме и чтобы их тампонировать необходим...Кальций, который при его дефиците берется...правильно, из костной ткани.
Поэтому налегайте на овощи, уже писали какие.
И напоследок, не знаю, говорили уже или нет, для витамина Д- солнечные ванны. Без фанатизма, естественно.

0 Ответить