Как почувствовать и полюбить себя?

Содержание:

• Как полюбить себя.
• Нужно себя ценить и доверять себе.

На наше отношение к себе часто влияют внешние факторы и мнение окружающих, прежде всего — родных и близких. Понаблюдайте за маленькими детьми: они себя не оценивают. И только со временем, если родители будут постоянно акцентировать внимание на достоинствах ребенка, он будет считать себя самым лучшим, и наоборот.
Во взрослой жизни мы оцениваем себя по навязанным обществом параметрам, с кем-то себя сравниваем и часто в этом проигрываем.

В психологии есть разные способы полюбить себя, но далеко не все они эффективны. Наиболее прогрессивный способ, как помочь себе полюбить себя, предлагает методика PSY2.0. Ее автор — гипнотерапевт, клинический психолог и доктор философии в психологии (PhD) Михаил Филяев.

Михаил считает, что здоровые люди без комплексов и навязанных убеждений никак к себе не относятся. Они есть, они существуют — на этом все. Если же человека интересует вопрос, как нужно полюбить себя, это говорит о нарушении самоидентификации.

Самостоятельно осознать, какие установки мешают ощутить любовь к себе, довольно трудно. Но это возможно, если научиться слышать свое тело и знать, на что обращать внимание. В развитии подобных навыков помогут специальные программы PSY2.0. Они подходят для слушателей с различным уровнем подготовки:

• Интенсив «Погружение» создан для всех, в том числе тех, кто находится в начале пути самопознания. Это своеобразный эмоциональный клининг: слушатели учатся понимать свое тело, прорабатывать внутренние блоки и принимать решения.
• «Базовый курс. Онлайн» знакомит студентов с практиками PSY2.0: регрессивным методом, мягким гипнозом, техниками новой германской медицины и уникальными разработками Михаила Филяева и его коллег. На нем можно не только узнать, как помочь себе полюбить себя, но и прокачать сильные стороны личности, научиться считывать реакции организма.
• «Практический курс. Онлайн» — программа для людей, готовых глубже изучить техники PSY2.0 и применить знания на деле.

Если у вас нет возможности пройти курсы, можно записаться на индивидуальную консультацию, на которой опытный специалист PSY2.0 поможет проработать внутренние запросы.

Как полюбить себя

На курсах и во время работы с экспертами PSY2.0 используются две базовые техники:

1. «Какой ты на самом деле?». Ответить на этот вопрос можно только в том случае, если глубоко погрузиться в свои ощущения, «почувствовать себя».
2. «Зеркало». Глядя на свое отражение, нужно несколько раз произнести: «Я люблю тебя». Это не такая уж простая задача, как может показаться на первый взгляд. Фраза должна быть искренней и идти от души. Михаил Филяев говорит, что такую технику он обычно использует в конце терапии. Человек должен увидеть свои достоинства и принять недостатки, чтобы по-настоящему себя полюбить.

По мнению Михаила, индивид со здоровой психикой умеет адаптироваться к окружающей среде. Если такой человек попадает в обстановку, где его не любят, у него есть два пути. Первый — совершенствоваться, чтобы соответствовать новым условиям. Второй путь — найти среду, где его примут таким, какой он есть.

Как понять, хорошо тебе или нет? Михаил Филяев рекомендует честно ответить на вопрос «Как ты себя ощущаешь?». Внутреннее чувство никогда не обманывает, в сердце всегда находится правда, которой и стоит доверять.

Нужно себя ценить и доверять себе

Основатель проекта PSY2.0 уверен, что одно из самых ужасных чувств — чувство вины. Оно становится причиной аутоиммунных расстройств. При обесценивании себя возникают болезни костей и кровеносной системы, при обесценивании рода страдают лимфоузлы, если приходится «ломать себя» — повышается вероятность переломов и травм.

Самобичевание — основная причина соматических заболеваний. Нелюбовь к себе говорит о том, что человек считает себя несовершенным, виноватым в чем-то. Тело реагирует на происходящее, и это приводит к соматическим недугам.

Как помочь себе полюбить себя и повысить самооценку? Нужно научиться доверять себе и признавать: «Я мог быть неправ и совершать плохие поступки — на тот момент это было моим решением. Но это моя судьба и мои ошибки, которые стоит принять как данность».

Михаил Филяев отмечает, что любовь к себе отличается у мужчин и женщин.
У мужчин любовь к себе выражается через оценку достижений — как материальных, так и духовных. Если мужчина получает престижную работу и хорошо зарабатывает, реализует поставленные цели, вместе с этим он духовно растет. А женщины учатся любить свое тело и внутренний мир, поэтому они часто стремятся к духовному развитию и заботятся о красоте.

Итак, как же помочь себе полюбить себя? Прежде всего, нужно избавиться от навязанных обществом установок и научиться ценить свою уникальность.