Вероника Нистоцкая Мастер

Что поможет поднять настроение?

Наше настроение может меняться несколько раз в день. Мы то смеемся и радуемся, то плачем и опускаем руки… Конечно, грустить иногда полезно. Но это не должно превращаться в привычку. Как же обуздать свое настроение и всегда быть в форме?

Психологи считают, что поднять настроение может улыбка. Несмотря на то, что на душе скребут кошки, подтяните кончики губ вверх. Целебный эффект не заставит себя долго ждать. Если улыбаться через силу вам достаточно сложно или вы не хотите производить неправильного впечатления, улыбаясь без повода, то посмотрите в Интернете смешные видео или картинки, почитайте анекдоты или забавные жизненные истории. Поверьте, ваше настроение обязательно изменится!

Кстати, известно, что у хмурых людей возникают спазмы сосудов различных органов, появляются различные болевые ощущения, а болезни протекают медленнее. Рецепт от недомогания — улыбка. Доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводя вас в хорошее настроение. Улыбка помогает сохранить высокую трудоспособность и помогает налаживать отношения, поднимая настроение и окружающим вас людям.

Один из способов улучшить настроение — это ваши воспоминания. Воскресите в памяти то время, когда вы были счастливы. Просмотрите видео или фотографии того времени, переберите открытки или подарки. Когда вы убедите себя, что в вашей жизни было столько всего хорошего, обратите свой взор в будущее. Что вас там ждет? Конечно, море новой радости, успеха и новых побед!

Поднять настроение могут перемены в жизни. Для начала можете устроить дома перестановку или генеральную уборку. Это отличное средство от депрессии! Кстати, древнее китайское учение Фен-шуй говорит о том, что в окружающих нас предметах, вещах, живых существах кроется энергия, которая может быть благоприятной или разрушительной. Перестановка вещей, уборка, проветривание помещений позволяют изгнать из дома негативную энергию. Поэтому делайте это хотя бы раз в месяц.

Можно также добиться улучшения настроения, изменив свой привычный маршрут до работы или дома. Возможно, вы увидите что-то новое или обратите внимание на какие-то красивые здания, парки и т. д. Если это не помогает — смените свой имидж, расширьте кругозор, узнайте что-то новое или найдите для себя новое хобби.

Еще один антидепрессант — праздник! Устройте себе торжество. И не обязательно приурочивать его к какой-либо дате. Просто проведите это мероприятие среди недели, когда вы устали и вам хочется отдохнуть. Соберитесь на пикник с друзьями или семьей, купите торт или устройте романтический вечер для любимого человека, уделите время себе и процедурам красоты.

Отлично поднимает настроение физическая нагрузка. Вы можете сходить в тренажерный зал, побегать или заняться спортом дома. Переклейте обои, прибейте полочки, помогите друзьям, которые делают ремонт квартиры. Замечательный способ улучшить свое настроение — танцы! Включите любимую музыку и отдайтесь ритму. Можно устроить зажигательные танцы в компании друзей, например, отправившись в ночной клуб.

Заставить вас улыбаться могут игры с домашними животными. Известно, что наши маленькие друзья умеют поднимать настроение своим хозяевам. Достаточно просто погладить свою кошку или покидать фрисби своей собачке — и вы будете в тонусе! Если же у вас нет домашнего питомца, то отправляйтесь в дельфинарий или зоопарк или просто покормите бездомное животное. Настроение от общения с братьями нашими меньшими обязательно поднимется.

Практически всем женщинам и некоторым мужчинам помогает поднять настроение шопинг! Походите по магазинам и прикупите себе какую-нибудь безделушку. Можете купить подарки друзьям, подняв настроение не только себе, но и близким людям.

В конце концов займитесь любимым делом. Например, посмотрите сериал, побездельничайте, почитайте книгу, побалуйте себя пирожным или шоколадкой, помечтайте. Помните, что секрет отличного настроения — ваша уверенность в счастливом будущем!

Так что стройте планы, реализуйте их и двигайтесь вперед!

Статья размещена на сайте 1.08.2011

Комментарии (11):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Наши мысли тут же воплощаются в реальность, как плохое так и хорошие ...ведь только начни думать о счастье, радости..как все в жизни становится лучше...это давно уже доказанный факт! И плохому место тогда не может быть, ведь появляется оно в тот момент, когда мы начинаем настраивать себя на то, как все плохо в жизни..Есть ли что-нибудь такое в жизни, что бы хотелось изменить? Если ответ "да", то predel.net ради интереса можно посмотреть.

  • Татьяна Каратаева Читатель 3 февраля 2013 в 16:09 отредактирован 27 мая 2018 в 20:24

    Зашла поднять настроение, хм, прочитала, потратила время, а настроения нет. Советов можно много раздавать, но я думаю, чтобы вам надо было добавить больше позитивчика. Вставить оригинальные фотки или рисунки, которые действительно поднимут настроение людям, которые посещают вашу страницу.

  • настроение не поднимется от того, что будешь улыбаться через силу, вопреки своим эмоциям. что за глупость, оно только еще больше испортится от этого

  • Статья понравилась, хотя и написана несколько суконным, штампованным языком рекламных текстов. Все приведённые способы поднятия настроения и вправду действенны. Разочаровал только абзац, в котором автор предлагает заняться любимым делом, а перечисляет при этом варианты проведения свободного времени, попросту говоря - "расслабухи". Вряд ли поедание шоколадки или бездельничанье (кстати, а что это такое? ничегонеделание?) можно назвать любимым делом, разве что в шутку. Это можно было бы назвать "расслаблением", "отключением от повседневных забот", просто отдыхом, наконец, что тоже необходимо! А занятия любимым делом - копанием в огороде или в машине, приготовлением пирожков, вязанием, написанием картин или стихов и т.д.,и т.п. действительно способны поднять настроение. Да и не только настроение, но и - самооценку, если любимое дело ещё и хорошо получается!

    Оценка статьи: 4

  • Анна Иволга Анна Иволга Читатель 4 августа 2011 в 12:21 отредактирован 4 августа 2011 в 12:23

    Вероника, не знаю, может я не права. Если так, то извиняюсь. Ссылку полную не могу давать, почему-то, запрет здесь стоит у меня на ссылки. fordating.ru - на этом сайте самая верхняя новость, посмотрите (Как научиться управлять своим настроением?). Там картинка с улыбающейся девушкой.
    Если Вы не читали мою статью, то я поражаюсь тому что мы одновременно написали об одном и том же! Мистика какая-то! На субскрайб не могу дть ссылку, длинная, не проходит здесь вообще
    И тоже люблю Хауса и "Обмани меня". Хотя Хаус уже испортился... Кстати, про фильмы я хотела написать в продолжении. ВЫ ЕЩЕ И МЫСЛИ ЧИТАТЬ умеете??? ))) Безобразие, уже подумать ни о чем нельзя, тут же опубликуют в интернете! )))

    Оценка статьи: 1

    • Анна Иволга, посмотрела Вашу статью Да, что-то общее есть - а именно сама идея про улыбку и про домашних животных... Но в остальном статьи расходятся.
      О! Не знала: "... когда человек рукой проводит по шерсти животного, образуется статическое электричество. Оно также стимулирует работу желез, вырабатывающих гормоны радости." Моя собака всегда поднимает мне настроение, не знала почему - оказывается все физиология и химия эмоций

  • Все пункты (кроме генеральной уборки) действительно поднимают настроение.
    Особенно танцы и моя любимая кошка помогают мне.

    Оценка статьи: 5

  • Вероника Нистоцкая,
    В конце концов займитесь любимым делом. Например, посмотрите сериал, побездельничайте, почитайте книгу, побалуйте себя пирожным или шоколадкой, помечтайте. I]

    Вы действительно считаете,что всё это можно отнести к любимым делам?

    • Тамара Давидова, каждому свое Это я некоторые возможные варианты указала. Лично я люблю читать и смотреть американские сериалы - Доктор Хаус, Дестер, Обмани меня... Так что у некоторых это могут быть любимые занятия

  • Анна Иволга Анна Иволга Читатель 4 августа 2011 в 03:18 отредактирован 4 августа 2011 в 03:23
    это же рерайт моей статьи

    "Научитесь улыбаться в любой ситуации. Кошки на душе скребут? Улыбайтесь! И вы увидите, что настроение от улыбки изменится в лучшую сторону."
    Только недавно отправила эту статью в рассылке на субскрайбе. Вы даже расположение абзацей повторили! Хотя добавили других слов, но ход мыслей в целом остался: Мышцы лица, у хмурых людей плохое здоровье, физическая нагрузка, игры с домашними животными... И так далее. Вы все статьи так пишете? Здесь нет главного, понимаю, пришлось это удалить, иначе было бы совсем очевидно... Не понимаю, зачем Вам это нужно?

    Оценка статьи: 1