Яна Джангирова Профессионал

«Жаворонок» и «сова», или кто главнее?

О том, что человек может быть типичным Козерогом, плавать, как Рыба в воде или пожизненно остаться Скорпионом, мы давно привыкли. Более того, все мы еще и Петухи, Змеи, Лошади или Крысы. Одним словом, не человечество, а одно сплошное звериное семейство. Но оказалось, есть еще пара характеристик, которая максимально приближает нас к фауне, — это «жаворонки» или «совы». Приверженность к тем или другим — вопрос далеко не праздный и даже более жизненный, чем выбор других «птичьих» приоритетов: синицы в руке или журавля в небе. Ибо если Вы — «сова», то жить в мире «жаворонков» Вам, наверняка, очень непросто.

Итак, если коротко, «совы» — это те, кто бодрствует ночью и спит до полудня. При этом они себя неплохо чувствуют, разве что иногда мучает засевшая в мозгу пословица: «Кто рано встает, тому бог подает». Каждый раз, ложась спать почти на рассвете и продирая глаза где-то к часу дня, «сов» нередко посещает мысль, что они что-то пропустили. Но с другой стороны, они, возможно, пропустили бы больше, если бы легли спать в 10 вечера. Конечно, это не совсем комфортно: спать, когда у других уже прошла половина рабочего дня. Плюс множество других нервирующих нюансов: «жаворонки"-родственники на заре начинают греметь посудой и ходить туда-сюда по комнатам, хлопая дверьми. Может зазвонить телефон, а соседка сверху в 10 часов начнет свою нокаутирующую уборку, скребя пол и включая на полную громкость пылесос с телевизором. То есть, мир живет по режиму «жаворонков» — это очевидно, и «совы» в него совсем не вписываются. С другой стороны, как бы мы — «совы» — тихо ни включали телевизор, плавно ни барабанили по клавиатуре или бесшумно наливали себе кофе, все эти звуки многократно усиливаются всеобъемлющей тишиной. Поэтому разбуженные домашние «жаворонки» ворчливо ерзают под одеялом и каждый раз сонно интересуются: «Который час?» Кстати, если при разводе супруги говорят: «Не сошлись характерами», то кто знает, не подразумевает ли это и другое: «Не сошлись в режиме сна?».

Давно известно, что человек нуждается в ежедневном 8-часовом сне, однако истории известны люди, всю жизнь уделяющие сну 3−4 часа: может, в ущерб своему здоровью, но не в ущерб своей карьере — это точно. Ученые выяснили, что в человеческой популяции найдено два варианта гена: короткая и длинная копия. Для исследований была выбрана группа добровольцев, которые бодрствовали в течение 40 часов и периодически выполняли тесты на концентрацию внимания. Этот эксперимент позволил британским медикам доказать, что способность к длительному бодрствованию зависит от генов: люди с длинной копией гена PER3 хуже справляются с тестами после бессонной ночи, чем люди с короткой копией. То есть люди с длинной копией гена — это «жаворонки», которые любят рано ложиться спать, а короткие — «совы», остающиеся бодрыми до поздней ночи.

Кстати, у человека может быть выявлена и короткая, и длинная копия гена одновременно — и таких людей немало. Видимо, именно они могут варьировать свой график сна. То есть если человеку каждый день вставать в 7 утра, то навряд ли он будет бодрствовать до 5-ти — это под силу разве что так называемым «голубям», или аритмикам. Физически это просто невозможно, даже для человека, всю жизнь причисляющего себя к семейству «сов». Конечно, оставаться убежденной «совой», когда ваш офис начинает работать с 8 утра, — это нереально (если, конечно, Вы не директор этого самого офиса). Поэтому типичные «совы» — это обычно люди творческие или все те, кто работает в свободном графике. Кстати, на заметку работодателям: при приеме на работу можно вскользь поинтересоваться у потенциального работника: «сова» он или «жаворонок». Даже если он, будучи «совой», будет прилежно приходить на работу к восьми утра, от него до полудня не будет совершенно никакого толку. Кстати, Вы знаете, что убытки американской экономики от недосыпа работников ежегодно составляют $ 18 миллиардов? Ибо к моменту, когда «сова», наконец, преисполняется сил для труда на благо общества, рабочий день подходит к концу. Поэтому дальновидные руководители, если ценят своих работников-«сов», могли бы разрешить им приходить на работу часа на 2−3 позже остальных, но оставаться после того, как работники-«жаворонки» уже упорхнули со своих рабочих мест.

О том, что «совы» не вписываются в общечеловеческий режим существования, уже говорилось. При этом самое парадоксальное, что «сов» большинство — 30−40%, а «жаворонков» — 20−25%, но человечество живет именно по «указке» последних. Видимо, считается, что это правильнее с медицинской точки зрения, ибо есть и печальная статистика: инфаркты миокарда случаются у «сов» в полтора раза чаще, чем у «жаворонков». Кроме того, «совы» гораздо чаще страдают язвой желудка — наверно, потому что ночами питаются всухомятку, часто даже не отходя от компьютера. А еще «совы» больше курят (ночные бдения очень к этому располагают) и намного больше употребляют кофе и алкоголя. Одновременно, здоровье у «сов», по общим показателям, лучше, чем у «жаворонков»! У «сов» хорошая память и лучше развиты мыслительные способности, «совы» реже поддаются панике и не подвержены дезориентации и т. д.

Российские «совы» благополучно спят до полудня, а вот американские «поздние пташки» борются за свои права в рамках организации Nocturnal Society («Общество любителей ночи»). Аналогичная организация, борющаяся за признание и уважение людей-«сов», существует и в Германии. Члены этих обществ не без основания утверждают, что именно «дети ночи» спасли в древние времена человечество от уничтожения. Но бодрствующее по утрам человечество, как нетрудно догадаться, оказалось неблагодарным и до сих пор пытается задвинуть «сов» на второй план. Но «жаворонки» должны быть начеку, ведь все главные дела происходят именно ночью. Поэтому не исключено, что, проснувшись как-то утром, «жаворонки» окажутся в одном сплошном царстве «сов».

Обновлено 18.05.2007
Статья размещена на сайте 4.05.2007

Комментарии (51):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Международный день спокойного сна

    Тема раскрыта классно!
    Кажется, вчера был Международный день спокойного сна или "Как-То-Там". Причём с телеэкрана прозвучала статистика, что каждая 4-я авария на наших "безопасных" дорогах (являющихся настоящим фронтом перманентной войны, "конвейером" миллионов регулярных убийств) случается по вине... заснувших за рулём водителей!!!
    Короче говоря, проблема нормального сна - Та ещё проблемка...

    Оценка статьи: 5

  • Яна Джангирова, а я вообще ночами мыслю как сова, утром могу, если родина прикажет, взлететь как жаворонок. А могла бы и сурком быть и спать себе полжизни)

  • А утром с совами лучше не разговаривать. И тем более, не спорить. Я иногда полдня извиняюсь (((

    Оценка статьи: 5

    • Наверное,грустно бы было.если бы перешли на режим сов
      и не экономно с точки зрения электроэнергии
      Наверное, не напрасно все ночные животные могут жить в темноте, а те, которые в темноте не ориентируются-спят.
      Так что... наверное пускай уж всё будет как есть.

  • Верно о "совах". Тем не менее их утренняя туповатая раздражительность так изводит, что никаких достоинств уже не видишь.

  • Всегда считала себя совой (не могу проснуться сама раньше 9-ти во сколько бы ни ложилась). Но теперь кажется, что я вообще какой-то аритмик, т.к. "в свободном режиме" всегда ложусь каждый день позднее, чем в предыдущий. Часа на 3-4.

    Оценка статьи: 5

  • Спасибо за реабилитацию "сов" !

    Оценка статьи: 5

  • Статья великолепна,
    5.

    Оценка статьи: 5

  • Люба Мельник Бывший модератор 22 мая 2007 в 22:00

    Баловство это все.
    Что ж, я - помесь совы с жаворонком, что ли? Ночью сижу, работаю, как сова, поспамши часа три - встаю и щебечу, как жаворонок, и вьюсь в небе, и вьюсь...
    Даже когда нестерпимо хочется поваляться - пересиливает другое "хочется" - встать и - см. выше, о щебетании...

    Оценка статьи: 4

  • Очень понравилась статья, Яна. Спасибо вам за нее огромное. Столько новой информации, и так воодушевляет. Словом, Отлично

    И все-таки, как же быть с голубями... И я еще читал где-то, что существуют особые аритмики, длительность суток для которых отличается от 24 часов. Скажем, 28. Эти вообще ни в какую категорию не укладываются

    Оценка статьи: 5

    • Спасибо большое, Алексей!-))) Как быть с голубями, не знаю-)) По-моему, аритмики - это голуби и есть, хотя насчет 28 часов в сутки - про это, честно говоря, не в курсе-))

  • я типичная сова ;)
    жаль только начальство это не оценивает.. не могу проснуться с утра пораньше вовремя..

    Оценка статьи: 5

  • Ой это ж про меня! Хоть и спать до полудня есть желание, а пословицу мне эту каждый второй говорит, я её ( летом) так решаю - еле-еле встаю в 7 или 8 утра и иду на море, где сплю до полудня

    Оценка статьи: 5

    • Правильный подход, Моника-))) Помнится, когда я получала второе высшее образование, мне надо было вставать в 8 утра после полубессонной ночи и идти в инстутут-)) Но так как мне уже было давно не 18 лет, то приходилось делать над собой невероятные усилия-)) Я честно просыпалась, чтобы убедить домашних, что я иду на лекцио, а когда они уходили на работу - раздевалась и ложилась спать-))))))))

      • Яна, так как же второе образование? Получили?
        Я, помнится, в 17 лет тоже с лёгкостью вставала в Университет в 6 утра и еще вечером на дискотеку бежала, но уже ко второму курсу пылу поубавилось!

        Оценка статьи: 5

        • Так в 17, Ян, я тоже вставала с легкостью-))) А вот в 30... Но второе образование, как ни странно получила-))) Там преподаватели были чуть старше меня и, видимо, понимали мои мучения-))))))))

  • Очень понравилась Ваша статья, Яна. +5
    Если собираетесь продолжать тему, то можно еще рассмотреть гендерные особенности - про мужчин и женщин, а также про то, как сова может стать жаворонком и наоборот В одну статью это, конечно, не вместить было
    Удачи!

  • да, как бы еще узнать, как все же вписаться в этот самый режим! я-неисправимая сова!!!
    и еще тяжело, когда в семье люди-разные. У меня муж, например, жаворонок, и он не понимает, как я могу столько валяться в постели по утрам! А я просто физически встать не могу!

    Оценка статьи: 5

  • Хорошо тем, кто нашел баланс в семье между жаворонками и совами. А у меня пример есть. У подруги отец жаворонок, а мать сова. Он приходит ее будить в 8 утра в воскресенье, а мама любит с ней посидеть до чсу-двух ночи)) И как с этим бороться?

  • Все здорово! Но есть еще "Голуби"...

  • Замечательная статья.В точку.Как многоопытная сова - ставлю 5.

    Оценка статьи: 5

  • Настолько всё в точку что даже не верится. Спасибо, Яна, за полезную и новую информацию. 5.

    Оценка статьи: 5

    • Спасибо, Галина! Так ведь списано практически с себя и с обитающих в ближайшем пространстве "сов" и "жаворонков", поэтому за достоверность ручаюсь)

  • Отличная статья. Много информации, которая для меня новая. На пример, вот эта:
    «совы» реже поддаются панике и не подвержены дезориентации и т.д.
    А самое главное, заявляю вам как типичная "сова", что практически всё правда. Я то думала, что моя невозмутимость, следствие менталитета, а оказывается, это "совиное" проявление.

    Оценка статьи: 5

  • Анекдот в тему.
    Жаворонок - это тот, кто просыпается рано утром и начинает всех доставать.
    А сова - это такой человек, которого весь день достает жаворонок и ему приходится сидеть ночью, чтобы хоть как-то поработать в тишине.