Алексей Норкин Грандмастер

Как обрести счастье в отношениях с партнёром?

Счастье с любимым человеком — призрачный идеал, к которому, тем не менее, все мы стремимся. Что делать, если отношения складываются не совсем так, как хотелось бы?

Фото:ibrak, PressFoto.ru

Можно поступить радикально, пустившись в новый поиск. Но иногда для того, чтобы отношения стали ярче и заиграли новыми красками, достаточно немного «покопаться» в себе, приложить небольшое усилие и чуть-чуть изменить собственное поведение.

Как выяснили учёные, большинство людей чувствуют себя более счастливыми в окружении ярких и красивых вещей. Проецируя эти знания на сферу межличностных отношений, психолог Эмма Кенни (Emma Kenny) на страницах британского портала делится своими советами, как обрести счастье в отношениях с партнёром.

Проводите время с людьми, которых любите

Общение с теми, кто дорог, укрепляет чувство собственного достоинства и напоминает нам о том, что связывает нас с другими людьми. Множество исследований подтверждает, что самые счастливые люди те, кто находит время для общения с близкими.

Проводите больше времени с людьми, которых любите
Проводите больше времени с людьми, которых любите
pixabay.com

Люди, у которых со своими семьями и друзьями сложились великолепные отношения, в конечном счёте лучше преуспевают в их создании и поддержании.

Это означает, во-первых, что встретив партнёра, они способны переносить характерные черты общения с близкими на новые отношения. Во-вторых, обладая мощной поддержкой близких людей, которым мы доверяем, легче справиться с негативными ситуациями.

В целом при наличии значительного опыта позитивных отношений с семьёй и близкими велика вероятность того, что отношения с другими людьми сложатся так же хорошо.

Практикуйте осознанность

Занятия йогой, медитация или любая успокаивающая, ориентированная на текущие ощущения и переживания деятельность повышает уровень счастья. Опыт концентрации на текущих событиях проявляется в отношениях с партнёром.

Медитация повышает уровень счастья
Медитация повышает уровень счастья
pixabay.com

Делайте добрые дела

Посвятить полжизни волонтёрской работе, безусловно, доброе дело. Но даже бутерброд, подаренный встречному бомжу, или букетик цветов для престарелой соседки улучшают наше мнение о себе. Это подтверждено массой исследований.

Спонтанное проявление доброты поднимает настроение, повышает чувство собственного достоинства, демонстрирует нашу связь с окружающим миром. Поделившись своим опытом с партнёром, вы продемонстрируете эту бескорыстную связь и ему.

В ответ он, скорее всего, также сделает что-то доброе и хорошее. Взаимная демонстрация добрых дел и чувств поможет увидеть друг друга в самом выгодном свете, что способно усилить взаимную любовь и привязанность.

Чаще улыбайтесь

Улыбка заразительна, но в отличие от гриппа совершенно безвредна. В ответ на улыбку настроение партнёра улучшится, так же как и его позитивное отношение к тому, кто рядом.

Улыбайтесь, улыбка повышает настроение и вам, и партнеру
Улыбайтесь, улыбка повышает настроение и вам, и партнеру
pixabay.com

Сделайте цифровой детокс

Очень важно хотя бы на день вырваться из технологического плена и забыть обо всех нужных и полезных цифровых гаджетах. Подарите друг другу день, чтобы вернуться к основам. Выключите телефоны, посвятите свободное время общению, что будет крайне полезно для улучшения самочувствия и обретения психологического комфорта.

Обновлено 30.08.2018
Статья размещена на сайте 7.07.2016

Комментарии (2):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Не понимаю почему люди пишут о счастье и любви в таком деловом тоне с указанием инструкций...обрести, партнер и при этом счастье с любимым...казенщина какая то и только, бытовуха, а не счастье, а слово партнер вообще какое то слово из делопроизводства и к счастью никакого отношения не имеет. Счастье - это состояние души, а душа - это вообще необъяснимая, тонкая штука. А все эти советы улыбайся, делай добрые дела, честно говоря уже надоели...Ты сначала разберись со своей душой, чтоб она сама без советов улыбалась и пела, а потом делай добрые дела, чтоб это само от души шло, а делать галочки - типа "улыбаюсь, делаю и где мое счастье?" Жизнь это не программа - написал, сделал по пунктам - получил результат...не получится

  • Счастье с ПАРТНЕРОМ... На мой взгляд - хрень. Счастье - когда сам влюблен. И плевать на мнение других. Хотя бы на время. Ужимки-улыбки-практика осознанности - словоблудие.