Алексей Норкин Грандмастер

Как обрести счастье в отношениях с партнёром?

Счастье с любимым человеком — призрачный идеал, к которому, тем не менее, все мы стремимся. Что делать, если отношения складываются не совсем так, как хотелось бы?

Фото: ibrak, PressFoto.ru

Можно поступить радикально, пустившись в новый поиск. Но иногда для того, чтобы отношения стали ярче и заиграли новыми красками, достаточно немного «покопаться» в себе, приложить небольшое усилие и чуть-чуть изменить собственное поведение.

Как выяснили учёные, большинство людей чувствуют себя более счастливыми в окружении ярких и красивых вещей. Проецируя эти знания на сферу межличностных отношений, психолог Эмма Кенни (Emma Kenny) на страницах британского портала делится своими практическими советами, как обрести счастье в отношениях с партнёром.

Проводите время с людьми, которых любите

Общение с теми, кто дорог, укрепляет чувство собственного достоинства и напоминает нам о том, что связывает нас с другими людьми. Множество исследований психологии отношений подтверждает, что самые счастливые люди те, кто находит время для общения с близкими.

Проводите больше времени с людьми, которых любите
Проводите больше времени с людьми, которых любите
Фото: pixabay.com

Люди, у которых со своими семьями и друзьями сложились великолепные отношения, в конечном счёте лучше преуспевают в их создании и поддержании.

Это означает, во-первых, что встретив партнёра, они способны переносить характерные черты общения с близкими на новые отношения в паре. Во-вторых, обладая мощной поддержкой близких людей, которым мы доверяем, легче справиться с негативными ситуациями.

В целом при наличии значительного опыта позитивных отношений с семьёй и близкими велика вероятность того, что отношения с другими людьми сложатся так же хорошо.

Практикуйте осознанность

Занятия йогой, медитация или любая успокаивающая, ориентированная на текущие ощущения и переживания деятельность повышает уровень счастья. Опыт концентрации на текущих событиях проявляется в отношениях с партнёром.

Медитация повышает уровень счастья
Медитация повышает уровень счастья
Фото: pixabay.com

Делайте добрые дела

Посвятить полжизни волонтёрской работе, безусловно, доброе дело. Но даже бутерброд, подаренный встречному бомжу, или букетик цветов для престарелой соседки улучшают наше мнение о себе. Это подтверждено массой исследований.

Спонтанное проявление доброты поднимает настроение, повышает чувство собственного достоинства, демонстрирует нашу связь с окружающим миром. Поделившись своим опытом с партнёром, вы продемонстрируете эту бескорыстную связь и ему.

В ответ он, скорее всего, также сделает что-то доброе и хорошее. Взаимная демонстрация добрых дел и чувств поможет увидеть друг друга в самом выгодном свете, что способно усилить взаимную любовь и привязанность.

Чаще улыбайтесь

Улыбка заразительна, но в отличие от гриппа совершенно безвредна. В ответ на улыбку настроение партнёра улучшится, так же как и его позитивное отношение к тому, кто рядом.

Улыбайтесь, улыбка повышает настроение и вам, и партнеру
Улыбайтесь, улыбка повышает настроение и вам, и партнеру
Фото6 pixabay.com

Сделайте цифровой детокс

Очень важно хотя бы на день вырваться из технологического плена и забыть обо всех нужных и полезных цифровых гаджетах. Подарите друг другу день, чтобы вернуться к основам. Выключите телефоны, посвятите свободное время общению, что будет крайне полезно для улучшения самочувствия и обретения психологического комфорта.

Обновлено 20.03.2019
Статья размещена на сайте 7.07.2016

Комментарии (2):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Не понимаю почему люди пишут о счастье и любви в таком деловом тоне с указанием инструкций...обрести, партнер и при этом счастье с любимым...казенщина какая то и только, бытовуха, а не счастье, а слово партнер вообще какое то слово из делопроизводства и к счастью никакого отношения не имеет. Счастье - это состояние души, а душа - это вообще необъяснимая, тонкая штука. А все эти советы улыбайся, делай добрые дела, честно говоря уже надоели...Ты сначала разберись со своей душой, чтоб она сама без советов улыбалась и пела, а потом делай добрые дела, чтоб это само от души шло, а делать галочки - типа "улыбаюсь, делаю и где мое счастье?" Жизнь это не программа - написал, сделал по пунктам - получил результат...не получится

  • Счастье с ПАРТНЕРОМ... На мой взгляд - хрень. Счастье - когда сам влюблен. И плевать на мнение других. Хотя бы на время. Ужимки-улыбки-практика осознанности - словоблудие.