Валентина Щербак Дебютант

Как готовиться к экзаменам, чтобы не сойти с ума?

Лето… Прекрасное время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, встреч с друзьями! Однако все прелести летнего периода могут омрачить долгие и ужасные экзамены. Когда они наступают на горло абитуриентам или студентам, ни о каком отдыхе невозможно даже подумать.

Фото: Depositphotos

Не все столь ужасно, дамы и господа! Можно, можно все выучить и при этом не свихнуться!

Для начала нужно запомнить: отдыхать надо не периодически, а систематически.

Это означает, что вы четко соблюдаете порядок: 15 минут читаю, 10 расслабляюсь.

Только не надо глаза, разлученные с конспектом, пялить в телеящик или монитор. Лучше умственный труд перемежать с физическим. Побегайте, попрыгайте, вымойте посуду, погуляйте с собакой, наконец! А ночью нужно спать, спать и еще раз спать!

Почаще принимайте душ. Статическое электричество, накапливающееся постоянно, блокирует мозговые импульсы, и знания хуже усваиваются. Вода смывает лишний заряд и помогает извилинам лучше шевелиться!

Носите зеленую одежду или почаще смотрите на зеленый цвет. Он успокаивает. А непосредственно на экзамен захватите что-нибудь фиолетовое — это поможет напрячь память и вспомнить, как говорится, все.

Для улучшения памяти можно попробовать вдыхать запах жасмина. Говорят, действует.

Ешьте витамины, овощи, фрукты! Это касается не только экзаменационного периода, но и вообще периода бренного существования.

Как готовиться к экзаменам, чтобы не сойти с ума?
Фото: Depositphotos

Хвалите себя за каждый выученный билет. Надо учиться настраиваться: «Сейчас еще вопросик, а потом скушаю конфетку (позвоню любимой, подшучу над соседями, послушаю любимую мелодию)». Опять же — все вперемежку с отдыхом!

Пишите шпаргалки! Не обязательно совсем, что вы их потом будете использовать на экзамене. Просто это дополнительная помощь в процессе запоминания. Что написано пером, то не вырубит преподаватель! Особенно, если написанное крепко застрянет в подкорках мозга.

Перед экзаменом постарайтесь не волноваться. Подумайте, как здорово будет, когда это закончится. Представляйте картину после экзамена: вы счастливы, летите на крыльях отличной оценки! И ничего больше не страшно. Подобный настрой очень важен.

Если преподаватель попался из популяции «зверюга обыкновенный» — возьмите себя в руки. Это не первая и не последняя подобная особь в вашей жизни. На всех нервов не хватит. Вообразите его с рожками или в нелепом костюме сеньора-помидора. Можно мысленно приставить к экзаменатору пропеллер и отправить в распахнутое окно проветриться. В общем, страху — нет!

Советов можно давать бесконечное множество. Мне самой приходится постоянно себе внушать что-нибудь положительно-приятное. Да, экзамены — трудная штука, но зато, как ни странно, можно узнать кучу полезных вещей, о которых раньше не подозревал! Только преподавателю этого лучше не говорить…

Всем отличной сдачи и понимающих преподавателей!

Как готовиться к экзаменам, чтобы не сойти с ума?
Фото: Depositphotos

Что еще почитать по теме?

Подготовка к экзаменам. Как не заснуть над билетами?
Как перестать бояться экзамена, тёщи и начальника? Уроки волшебства
Как справиться с тревогой перед экзаменами?

Обновлено 7.06.2017
Статья размещена на сайте 10.06.2007

Комментарии (12):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Про душ не знал. Я вот перед экзаменами читаю шпаргалки, а потом всё это систематизирую в своей голове и карманах.

    Оценка статьи: 5

  • Хотелось бы прокомментировать....

    Подкаст на эту статью начитал...
    Жаль у меня микрофон плохенький. Не приняли

  • Тема актуальная по жизни! А что касается мнений типа "Надо учиться во время сессии!" - несерьезный разговор! И преподаватели бывают разные, и учебный материал аховый, и изучаемый предмет "нагрузочным", и т.д. и т.п. А отдуваться всегда студенту!
    Был у меня такой опыт подготовки: читал конспект по химии в автомобиле (родитель с дядькой на рыбалку взяли). Ехали долго, дорога была тряской, и так у меня прочитанное "утряслось", что сдал экзамен на "отл."=)) Ну, и перед этим учил, конечно! Но вяло как-то... Вот такой был опыт. Автору - всегда на "пять"!

  • хорошая статья

    ну вспоминая "опытные" крайние годы обучения.. вывод прост - просто учись в течении семестра и все.. все будет очень просто. в 90% "автомат" или просто побеседуешь с преподавателем "более официально", чем обычно
    а если весь семестр болтался, "прожигал жизнь" и тд - то да.. часы перед экзаменом - стресс

  • Поделюсь своим опытом:
    1. Все дни подготовки есть богатую углеводами пищу (я ел, например, молочный макаронный суп со сгущенкой - это медленные и быстрые углеводы) и рыбу. Пить какао.
    2. За 15 мин до экзамена съесть полплитки шоколада (это быстрые углеводы). Этого хватает примерно на полчаса активнейшей мозговой деятельности для подготовки и ответа. Дольше тянуть не следует, а то будет обратный эффект.
    3. Учить предмет на природе (в парке) или, при плохой погоде, дома. Делать паузы каждые полчаса. Если дома, то желательно на кровати с закрытыми глазами полежать, но не вспоминать то, что уже заучил, а просто расслабиться, "помедитировать".
    4. Спать, а не зубрить по ночам. Особенно важно выспаться перед экзаменом.
    5. Не пытаться читать конспекты под дверью аудитории за 10 мин до экзамена. Это не поможет, только нервы расшатает.

    Ну, и остальные советы из статьи тоже очень к месту.

  • Главное не волноваться, не париться - и тогда от экзаменов точно не сойдешь с ума!
    В нашей жизни достаточно стрессов, чтобы переживать еще из-за учебы! Если есть желание учиться, то экзамены сдать можно ненапрягаясь!

    Оценка статьи: 4

  • Что еще надо

    При подготовке процесс запоминания еще активизирует ароматическое масло лимона.

  • Молодец! Отлично! 5

  • Для улучшения памяти ещё классическая музыка помогает. Особенно Моцарт или Бетховен. Точно не помню.
    А ещё для лучшего усвоения температура воздуха должна быть не выше +19.
    А самое главное, сдавать предметы, которые хоть чуть-чуть нравятся. И вовремя экзамена показать свою заинересованность в том, что рассказываешь.

    Оценка статьи: 4

  • Спокойная статья, читать приятно.5

    Сейчас дочь сдаёт экзамены. Билетов-нет, как таковых, письменные тесты. Надо выучить всё.
    про зелёный цвет - не задумывалась , а ведь и правда.

    Оценка статьи: 5

  • Хоть я и не преподаватель, но 5 Вам ставлю с удовольствием! Мне даже захотелось сдать какой-нибудь экзамен, хотя в институте я их терпеть не могла.

    Оценка статьи: 5