• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
Мир вокруг нас
Дебютант
  • 20

Что такое «осенняя депрессия» и как с ней бороться?

Закончилась пора отпусков, солнца и моря, открытых купальников, загородных поездок, зеленых деревьев, открытых на ночь окон и легкого чувства эйфории от осознания того, что сейчас самая прекрасная пора, именуемая летом.

И наступила осень. Со своими разноцветными лесными пейзажами, серыми городскими улицами, холодными дождями и обилием витаминов в овощах и фруктах. Но несмотря на все это обилие почему-то состояние такое, словно снова вернулся весенний авитаминоз с его усталостью и беспомощностью. И понимаешь, что вот она — пресловутая «осенняя депрессия». Большинство людей с наступлением осени чувствуют себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Возможно, что и Вы входите в их число.

Но почему-то все привыкли считать, что депрессия — заболевание несерьезное, а так — глупости. Ну, настроение плохое, бывает. Пройдет. Особенно пренебрежительно к этой проблеме относятся мужчины. Хотя в последнее время у сильного пола это состояние наблюдается все чаще и чаще.

Но не так все просто. Каждый год около 800 тысяч людей лишают себя жизни только потому, что не могут жить с этим угнетенным состоянием. И с каждым годом возраст людей, подверженных депрессиям, становится все меньше и меньше. Сказываются и переизбыток информации в мире, насыщенном новостями научно-технического развития, и жизнь в шумных и быстрых мегаполисах, и банальное ухудшение экологии, которое делает людей все более восприимчивыми к различным болезням.

И если массовая «осенняя депрессия» связана с продолжительностью светового дня, то от «депрессии обыкновенной» не застрахован никто и никогда. В послестрессовой ситуации кто-то просто успокоится и забудет, а у кого-то произойдет выделение вещества CRF, а оно в свою очередь снова вызовет образование в организме «гормонов стресса» — кортикотропина и кортизола. Вот и наступает у человека без видимых на то причин чувство страха и постоянной тревоги. А потом приходит уныние и грусть.

Так что же делать? И как бороться с этим чувством подавленности? Самый простой ответ — делайте себе приятное. Все зависит от того, что Вам интересно. Сходите в кино, театр, на встречу с друзьями, за покупками, займитесь спортом, начните изучение испанского языка, сходите на выходные в поход за город… Повесьте над столом картину с красивым пейзажем и поставьте в ванной корзинку с привезенными с моря ракушками и камушками. Окружите себя красивыми и любимыми вещами.

Повысьте уровень гормона радости серотонина в процессе поедания черного шоколада и сливочного мороженного. Ни в коем случае не мучайте свой организм диетами. Худеть будете в мае, а сейчас наслаждайтесь едой. А если уж очень боитесь поправиться — лучше займитесь спортом. И вообще — просто делайте то, что приносит Вам радость, и все у Вас будет хорошо.

Осень — это прекрасная пора. Прогуляйтесь по парку и послушайте шуршание листьев под ногами. Про эту пору года написано столько стихов и рассказов, песен и романов… Научитесь любить осень, видеть в ней красоту и позитив. И тогда никакая «осенняя депрессия» не будет Вам страшна.

Улыбайтесь побольше. И осень будет улыбаться Вам в ответ. И возможно, она станет вашим любимым временем года…

Теги: приятное, позитивное мышление, депрессия, настроение, осень
Статья опубликована в выпуске 18.11.2007
Обновлено 21.07.2020
Что еще почитать по теме?
  • Больше публикаций
  • Свернуть

Комментарии (20):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: