• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

селекте гуд (celeste)

Как правильно питаться зимой? → Статьи → Красота и здоровье
17 декабря 2013 в 19:23 отредактирован 27 мая 2018 в 11:43 Сообщить модератору

Примерное зимнее меню для стройной фигуры:
Завтрак: горячие злаки, сваренные в молоке (2 ст. л. на 1 стакан молока). Альтернативой каше могут быть два бутерброда из тоста и сыра.
Второй завтрак: бутерброд или булка на основе цельной муки, авокадо, ломтик брынзы (жирностью не более 5%). Можете добавить зимние специи (перец, паприка), а также помидоры, бананы или цитрусовые;
Обед: суп (желательно овощной), мясное блюдо, гарнир из овощей с низким содержанием крахмала (кабачки, тыква); Полдник: бутерброд с вареньем и также любой сезонный фрукт;
Ужин: отварные макароны, приправленные томатным или овощным соусами, или соусом из перцев. Можно добавить кусочек брынзы;
Перед сном: овощной суп.

0 Ответить