Лилия Шельмина
- Профиль
- Комментарии
Вес зависит от питания, образа жизни, обмена веществ. И если правильно питаться, то человек будет стройным? Да, но теоретически. А на практике даже при соблюдении условий правильного питания вес не сдается или сдается на время. Почему?
Но если бы, увеличение веса зависело только от употребления пищи и являлось его главной причиной, то решение этого вопроса заключалось бы в уменьшении калорий в пище. Но уменьшением калорий не удается победить ожирение. Похудеть удается в самом начале, а потом этот процесс прекращается, а иногда даже человек начинает стремительно набирать вес.
Причин, по которым человек толстеет много, а значит и средства для борьбы с ними должны иметь многие точки приложения.
Борьба с лишним весом не направлена на причину его появления. Никто не берет во внимание, что люди приходят к лишнему весу по разным причинам. У каждого свой ферментный набор, свой состав кишечной микрофлоры, свой стиль и условия жизни и т д. И нет тщательного и комплексного подхода к решению этой проблемы.
Сейчас много информации о сбалансированном питании, но даже сбалансированный рацион питания не всегда может удовлетворить потребность организма в витаминах, микроэлементах (если продукты не правильно покупать, хранить, готовить, употреблять, не соблюдать гигиену) Эти условия стоит взять за основу борьбы с лишним весом.
Избавление от лишнего веса стоит начинать с приобретения знаний. Это поможет если не исключить, то значительно уменьшить риск его появления.
Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в организме человека.
На заметку: Синдром хронической усталости сегодня, почти благородная болезнь. Но анализ крови, тесты на наличие простейших и паразитов, консультация инфекциониста, грамотное лечение избавляет многих, от СХУ, а психотерапия остается бессильной. В пользу инфекционной природы хронической усталости говорят многие признаки: лихорадка(периодически) субфебрильная температура, преобладание физической усталости над психической, длительный отдых и спокойная обстановка не дают результата.
На современном этапе ученые считают, что недостаточный сон является главным фактором, вызывающим ускоренное старение.
Недосыпание:
— приводит к биологическим изменениям и нарушениям работы жизненно важных систем организма
— резко снижает сопротивляемость иммунной системы человека, люди чаще болеют, быстрее стареют, ухудшается память
— происходят гормональные изменения, которые делают человека более склонным к полноте
— нарушает обмен глюкозы, вот вам и причина диабета – заболевание которого резко возросло в последние годы
— хронический недосып – это серьезный стресс для организма.
Исследования показали, что никакой диетой, физическими упражнениями, лекарственными препаратами восполнить недостаток сна невозможно. Попытки доспать, после ночи всегда не эффективны. Дневной сон не глубок, короток и не способен заменить ночной. Поэтому недосып накапливается, несмотря на все ваши усилия.
Умение правильно двигаться дано от природы, но человек с его искусственной средой обитания утратил эту способность, причем, так что гармонично двигаться ему попросту становится неудобно.
Ходьба насыщает кровь кислородом, а это укрепляет организм. А значит, является профилактикой простудных заболеваний и гриппа.
В Советское время в кабинетах ЛФК использовали и с успехом упражнение - имитацию движений лыжника(но без палок)
Нордическая ходьба является профилактикой многих болезней. Техника ходьбы проста, слушайте собственное тело, двигайтесь естественно.
Корпус не должен быть строго вертикальным, а немного под углом. Ремни, которые на палках не должны сдавливать запястье.
Высота палок зависит от вашего роста. Подбираются путем умножения вашего роста на коэффициент 0,68 (±5 см). Например: при росте 175 см длина палок должна составлять 119 см (±5 см). чем выше длина палок, тем больше нагрузка на определенные мышцы тела.
Подбирайте темп ходьбы, длину дистанции в соответствии с состоянием организма. Если при ходьбе достаточно носового дыхания - нагрузка нормальная, а включается ротовое дыхание – избыточна.
Упор на палку и отталкивание ею делают ходьбу ритмичной, энергичной. При вынесении руки вперед кисть должна сжимать рукоятку палки, при движении назад - она должна расслабляться Ходьба с зажатыми руками - мешает правильной циркуляции крови.
Палки могут быть и тренажерами, позволяющими выполнить упражнения до и после ходьбы.
Я занимаюсь . Советую и вам.
Чтобы лечение было успешным и принесло пользу, необходимо внимательно выслушать все рекомендации врача. Строгое выполнение всех рекомендаций, доведение назначенного курса лечения в полном объеме и до конца позволят успешно справиться с болезнью. Если какое – то лекарство, назначенное врачом, однажды помогло,
это не значит, что в дальнейшем его можно использовать без консультации с доктором.
Гипотония приводит к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга, появляются слабость, вялость, утомляемость, сонливость, часто возникают головокружения, а в транспорте человека укачивает.
У гипотоников выражена чувствительность к перемене погоды и смене климатических условий.
При резком вставании из горизонтального или сидячего положения в глазах у гипотоника темнеет, ноги становятся ватными. Это признаки ортостатической гипотонии, которая может привести даже к потере сознания.
Чтобы ваше здоровье не зависело, от показателя тонометра регулярно повышайте уровень жизненных сил своего организма, избегайте стрессовых ситуаций и переутомления. Лучшим лечением гипотонии - небольшие, но регулярные физические нагрузки, которые повышают тонус сосудов, улучшают циркуляции крови. Ваше здоровье, как всегда, в ваших руках.
В любой семье, даже очень благополучной существует реальный риск того, что ребенок не устоит перед соблазном попробовать наркотики. К сожалению, родители узнают об этом, когда страшная зависимость уже появилась.
Сегодня наркоманов трудно отличить от выпивших подростков. Сейчас модно громко смеяться, толкаться локтями, выпив рекламируемое пивко. Раскованное поведение в присутствии взрослых – норма, а не признак невоспитанности.
Современные родители всю свою энергию тратят на зарабатывание денег, а чувствуя свою вину, любовь к ребенку они чаше выражают покупкой дорогих игрушек, вещей, компенсируют, карманными деньгами не интересуясь, как эти деньги тратятся.
Но ребенку нужно внимание, понимание, дружба, общность интересов. А если этого нет - начинается неправильная жизнь, заполненная фальшивыми друзьями и пристрастиями.
В последнее время медики большое внимание уделяют профилактике гриппа. Известно, что грипп лучше не лечить, а предупредить, и вакцинация является наиболее эффективной мерой, обеспечивающей профилактику гриппа и установление контроля над этим заболеванием (прошли те времена когда грипп лечили чесноком и малиновым вареньем).
Сейчас нам кажется, что грипп где – то далеко за осенней слякотью и зимними морозами. И тем не менее уже сейчас многих граждан волнует вопрос: вакцинироваться или не вакцинироваться от гриппа. Статистика полностью отвергает все сомнения и предупреждает лучше сделать прививку противогриппозной вакциной, чем подвергаться опасности переболеть гриппом, да еще получить после него осложнения. Вирус гриппа умудряется уложить в постель не только слабых, но даже очень крепких людей. Американские ученые подсчитали, что на восстановление после гриппа организм человека тратит сколько энергии, что это стоит ему года жизни. Вот и подумайте, сколько раз вы болели гриппом за всю жизнь.
А вакцинация против гриппа показала свою высокую эффективность. Она укрепляет наше здоровье, и нашу экономику.
В настоящее время имеется достаточно большое количество российских и зарубежных вакцин против гриппа. Любая вакцина содержит безопасные части вируса. Попав в организм, она «обучает» его защититься от гриппа. Важно, что вакцина против гриппа не может вызывать заболевание, она хорошо переносится взрослыми, формирует высокий специфический иммунитет против гриппа. Но на развитие иммунитета требуется время, поэтому сделать прививку необходимо заблаговременно.
Позаботьтесь о себе и о здоровье своих близких.
Александр!Если кратко. ТО!
- Промывать нос соленой водой.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Чаще проветривать помещение.
- Делать регулярно дыхательную гимнастику и массаж переносицы и крыльев носа(тогда оздоровительный процесс включается автоматически)
Большим пальцем левой руки закрываем левую ноздрю и медленно втягиваем воздух через правую( 3-5 раз подряд втягиваем воздух в ноздрю на вдохе, выдох через рот)
В конце — расслабление носоглотки (2-3 раза делаем долгий спокойный выдох через обе ноздри) Затем повторяем то же самое для другой ноздри.
Без витамина С организм человека существовать не может, отсутствие его делает организм беззащитным. Расходуется он постоянно, потребности в нем у каждого из нас индивидуальны. В организме человека аскорбиновая кислота не образуется, накопления отсутствуют, необходимое количество должно поступать ежедневно.
Витамин действует, как симулятор обменных процессов в организме. Он формирует соединительную ткань, нормализует обмен веществ, отвечает, за окислительно – восстановительные процессы, повышает целостность и прочность кровеносных сосудов, защищает организм от инфекций.
Витамин С плохо усваивается у людей пожилого возраста и у тех кто перенес тяжелые болезни. В таких случаях помогает цитрин, способствующий в усвоении витамина. В больших количествах он содержится в белой кожице цитрусовых. Белую корочку стоит сушить и использовать для заварки чая.
Признаки недостатка витамина: появление на нижней части языка загрубевших красных линий, пятна и группки красных крапинок на коже плеч, кровоточащие десна при чистке зубов.
Употребление аскорбиновой кислоты может вызвать у некоторых людей образование камней в почках поэтому принимать витамин С только после консультации с врачом.
Источники витамина С:
- в 100 г плодов шиповника содержится до 900 мг витамина С
- в 100г зелени петрушки до 193мг
- в облепихе до 600мг
- клубнике до 234 мг
- черной смородине, лимонах до 70 мг.
- в яблоках через 3 месяца хранения теряется 16% аскорбиновой кислоты, через 6 месяцев 25%, через год 50% от первоначального содержания витамина.
В вареных продуктах витамина С практически нет. В запечённой картошке он сохраняется.
Витамин С разрушается под воздействием металла.
При выкуривании одной сигареты курильщики, сжигают в организме 25мг витамина С.
Если вы решили сварить яйцо, его нужно варить в воде с добавлением соли, предварительно его следует помыть и вытереть.
Дебаты о том, полезны, ли яйца не прекращаются. В яйцах содержится 12 витаминов, 96% необходимых организму человека минералов, незаменимые аминокислоты и много других полезных веществ, природа обеспечила зародыш цыпленка всем необходимым для роста и развития.
Если разбили яйцо, для приготовления блюда, и оно растекается использовать его нельзя/
- При покупке куриных яиц отдавайте предпочтение небольшим, крупные яйца несет старая птица, а значит, витаминов яйцу отдает меньше, чем молодая несушка.
ОКНА являются частью интерьера, которые на протяжении большого отрезка времени в наименьшей степени были подвержены веянием моды. И требования к ним диктовались больше практическими соображениями.
С развитием технологий сегодня, окна отошли от прежних аналогов, причем не только по материалу, но и по дизайну. Современный рынок способен обеспечивать потребителя с любыми финансовыми возможностями и вкусами и предлагает большой выбор окон изготовленных из различных материалов.
Для оконных рам наиболее экологичный материал – натуральное дерево, покрытое водонепроницаемой краской. Особой популярностью у населения пользуются пластиковые окна. Их внешний вид, гарантия производителей на большой срок эксплуатации, защита от шума за окном располагает покупателей к покупке.
Пройдет время, и люди поймут, что увлечение модными, удобными синтетическими окнами было большой ошибкой.
"Причина лишнего веса - углеводы с высоким ГИ и трансжиры. Отсюда и другие сопуствующие ожирению проблемы - атеросклероз, гипертония, сахарный диабет"
Получается, что если правильно питаться, то человек будет стройным? Теоретически — да. Но на практике часто даже при соблюдении этих условий вес не сдается. Почему?
Олег! Читай внимательно статью.
Закон человеческой жизни кто – то вырывается вперед, а кто – то обязательно отстает. Люди всегда будут делиться на победителей и проигравших, богатых и бедных.
Бухенвальд - концентрационный лагерь на территории Германии (надпись на входе в лагерь «Каждому свое» )
Сейчас Гегель считается одним из величайших умов человечества. А что его не понимают - так гениев всегда не понимают. А выходит, при...