• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Ольга Крутова

Обманываем голод, или Как не есть после 18.00? → Статьи → Красота и здоровье
13 июля 2011 в 21:53 отредактирован 25 мая 2018 в 10:34 Сообщить модератору

В общем -то статья уже прошлогодняя, просто отмечу, что Анна Розенцвит 23.07.2010 - 10:37 очень верно написала: голод не надо обманывать. Его надо удовлетворять, потому что организм обмануть невозможно. Голодно - значит, видимо какие-то проблемы с добыванием еды, поэтому надо замедлить обмен веществ и копить жир. Так наш организм заботится о нас. Что такого страшного случится, если даже за полчаса до сна выпить стакан нежирного кефира или чашечку чая с ложкой меда, скушать яблочко, сухарик или нежирный йогурт? Не может здоровый, равномерно питающийся человек заплывать жиром от такого количества еды. Если же это происходит, то как раз потому, что вы сами замедлили свой обмен веществ и теперь полнеете от горошинки, в то время как регулярное поступление небольших порций еды наоборот его разгоняет.

И уж тем более физические нагрузки. При систематических и регулярных занятиях спортом однозначно показано здоровое полноценное питание, чтобы в организм поступало достаточно энергии и питательных веществ.

0 Ответить