Упаси Вас Бог следовать советам автора.
1. Никогда не начинайте срочно заниматься фитнесом и сидеть на диете. Любое похудение в старости обязательно приведет к появлению кожных складок и гусиной шеи. А дальше - операция, если у вас есть деньги.....
2. Лекарства - типа статинов и тп. До сих пор непонятно, что больше - побочных эффектов или призрачного улучшения.
3.Кальций еще никогда и никому не помог. А вот камней в почках - сколько хотите.
4.Можно = обычная физкультура с строгим соблюдением возрастных ограничений; полноценное питание с достаточным количеством мяса(животных белков) и овощей. Сахар и белую муку убрать категорическиЮ картошку умеренно.
5. И главное- СЕКС. ЛЮБЫМИ путями провоцируйте своего мужчину на регулярный секс. Сперму он вырабатывает в любом возрасте, а содержащиеся в ней гормоны и биостимуляторы и есть Ваше естественное лекарство.
И мужику польза.
Ох, Тюфелеву рощу пока можно вычеркивать...