• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Ольга Серова

Кто избавит от «боли в спине»? Немного личного опыта → Статьи → Красота и здоровье
28 февраля 2014 в 10:46 отредактирован 27 мая 2018 в 10:16 Сообщить модератору

Первая асана – Ардха Бхуджангасана (полукобра).
Здравствуйте! Очень здорово при болях в спине мне помогли занятия йогой, вот одно из хороших упражнений
Лежа на животе. Вытяните руки вперед, колени и стопы сведены. Локти находятся близко к телу. Очень медленно приподнимите верхнюю часть тела, раскрывая грудной отдел. Поясница прижата к полу. Ягодицы сжаты. Смотрим вверх. Фиксируйте эту позу как можно дольшее и затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 или 6 раз.

0 Ответить