Этим секретом поделился
Весь комплекс суставной гимнастики, приведенный в книге, когда знаешь его наизусть, занимает 10 минут. Эти ежедневные 10 минут, потраченные на утреннюю разминку, принесли мне много пользы и радости.
Мой результат от выполнения этих упражнений:
- отсутствие суставных болей, отсутствие нарушений в других органах;
- сохранила и улучшила фигуру, вес, зрение;
- глубоко в подсознании укрепилась привычка — ощущение радости при выполнении упражнений, и это настроение переносится на мой насыщенный рабочий день.
Нужно признать, что формирование привычек — сложный процесс, но именно этот секретный ингредиент поможет вам справиться с задачей и наслаждаться от процесса выполнения упражнений по утрам.
В данном комплексе очень важное место занимает именно радостный настрой при выполнении зарядки. В начале пути — искусственно вызываемый разными методами, а потом уже как вошедший в привычку — радоваться, когда выполняешь гимнастику. На химическом уровне позитивный настрой передается всему организму. А если удерживать такой настрой в течение 10 минут, это так нравится организму, что и выполнять эту гимнастику в следующий раз в радость, и себя не заставляешь.
Именно на это ощущение радости указывает
Важно направлять внимание на ту часть организма, которую сейчас прорабатываешь. Ведь куда внимание, туда и энергия.
Для себя решила — всегда выполнять эти упражнения, зарекомендовавшие себя как эффективное средство для поддержания здоровья, что и вам советую. Как бонус от этой радостной начинки, если днем я выполню какую-нибудь часть из этих упражнений — к примеру, покручу руки у запястья, — в организме моментально вырабатывается какой-то химический состав, от которого становится радостно. Это примерно как у собаки Павлова при виде пищи вырабатывается слюна, так и у меня: только начинаю разминку с радостной начинкой — организм радуется, и непроизвольно появляется улыбка на лице.
У меня по времени на этот эксперимент ушло примерно до месяца. А потом уже сам организм механически подключался к радостному состоянию как по щелчку пальца. Так один приятный компонент помогает внедрить важную привычку.
Сейчас Гегель считается одним из величайших умов человечества. А что его не понимают - так гениев всегда не понимают. А выходит, при...