Илья Мирошниченко Профессионал

Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило?

Болит голова? «Переутомился, перенервничал», — подумаете вы. Но нет, работники медицины придерживаются другого мнения. В их профессиональной среде головная боль делится на несколько типов, о них вы уже читали в статье Алексея Никанорова. Самые распространенные: головная боль напряжения и мигрень. О них, о том, как их предупредить и что делать, когда у вас болит голова, я расскажу в этой статье.

Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат: двусторонняя боль головы (болят виски, лоб или затылок с двух сторон), начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой, голова болит монотонно.

Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами. Когда принимаете ту или иную «запретную» для головы позу. Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения:

1) Не прижимайте подбородок к груди — ни когда стоите, ни когда лежите, почитывая книгу или смотря телевизор. Подбородок вообще ни при каких обстоятельствах не должен быть точкой опоры.

2) Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался.

3) Не сутультесь, когда сидите, не опирайтесь на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся.

4) Не сидите подолгу с низко наклонённой головой при чтении и работе за компьютером.

5) Долгий и упорный кашель также может стать причиной головной боли. Принимайте противокашлевые препараты;

6)Не хмурьте брови и не морщите лоб, даже если вас взволновали или разозлили.

Не хватайтесь за таблетки. Хорошо помогает теплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылков, виска, прогулка на свежем воздухе, физическая разминки мышц верхнего плечевого пояса, шеи. Выпейте сладкого чаю с мелиссой, пустырником, валерианой или теплого молока с медом перед сном — это дает расслабление мышц и как следствие — избавление от головной боли. Если ничего не помогает, то принимайте анальгетик, но не чаще, чем 1−2 раза в неделю, иначе привыкнете.

Мигрень. Болит половина головы или обе, но по очереди. Боль пульсирует и часто она интенсивная, иногда даже укладывает в кровать, нарастает лавинообразно, сопровождается тошнотой, свето-, звукобоязнью. Приступ длится от 4 часов до 3 суток.

Причины: расширение сосудов головного мозга, способное раздражать чувствительные рецепторы. Это расширение провоцируется недостатком сна, физическими нагрузками, гормональными сдвигами, голодом, употреблением продуктов, вызывающих такое расширение — орехи, шоколад, красное вино и другой алкоголь, цитрусовые, копчености. Принимайте при несильном приступе нестероидные противовоспалительные препараты (нурофен, парацетамол, аспирин). При сильной боли помогают триптаны — группа препаратов, разработанных специально против мигрени.

Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.

Интересный факт. 10−15% людей, если верить статистике, вообще никогда не испытывают головной боли. Не болейте! До встречи!

Обновлено 28.09.2006
Статья размещена на сайте 6.10.2006

Комментарии (28):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Наталья Семёнова Наталья Семёнова Читатель 7 ноября 2014 в 00:05 отредактирован 26 мая 2018 в 18:55

    Спасибо за интересную статью. Обязательно при частых головных болях нужно побывать у врача и выяснить их причину. А если просто снять боль, то нужно болеутоляющее.

  • Комментарий удален
  • Комментарий удален
  • Евгения Иванова Читатель 24 февраля 2013 в 19:08 отредактирован 24 февраля 2013 в 19:17

    Совершенно с вами не согласна по поводу фразы "не хватайтесь за таблетки". Головные боли могут быть вызваны серьезными болезнями головного мозга и если их не лечить, то можно только ухудшить свое состояние.Обратиться к врачу в первую очередь, или пропить для профилактики что-то, не занимайтесь самолечением.

    • Евгения Иванова, Головные боли могут быть вызваны серьезными болезнями головного мозга

      Это новость. Я, конечно, могу ошибаться, но где-то когда-то читал, что в мозге нет болевых рецепторов. Следовательно, мозг болеть не может. Головная боль обычно локализуется снаружи черепа.

      • Евгения Иванова Читатель 24 февраля 2013 в 19:28 отредактирован 27 мая 2018 в 20:21

        Николай Лаврентьев, болеть мозг может и не может но болезни мозга,есть и головная боль-это симптом этих болезней! я имею ввиду нарушения мозгового кровообращения например,хроническая ишемия мозга, внутричерепное давление.А снаружи черепа - это разве что когда по голове ударили)

        • Евгения Иванова, болеть мозг может и не может но болезни мозга,есть и головная боль-это симптом этих болезней!

          Не могли бы Вы перевести это на русский язык? А то я ничего не понимаю.

  • Ну, так и "Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило?»
    Уровень советов - "нельзя думать о белой обезьяне". Ни в коем случае.
    Совершенно пустая и бесполезная информация. Человеку, долгие годы испытывавшему головную боль и нашедшему способ от нее полностью избавиться, читать просто смешно.

  • Татьяна Зубова Татьяна Зубова Читатель 20 января 2013 в 18:29 отредактирован 20 января 2013 в 21:29

    Головные боли...как часто можно слышать от человека голова болит... и скажем прямо, часто люди к этим болям относятся не серьёзно( так и я... ну болит, что делать...пройдёт. Пока головокружение постоянное не началось. Пошла к невропатологу. Тот сказал, что частые головные боли от плохих и слабых сосудов головного мозга. Начала пить лекарство по назначению врача. Сейчас чувствую себя намного лучше) Побочных эффектов не заметила

    Оценка статьи: 5

  • Еще причиной могут быть аневризма, то есть проблемы с сосудами головного мозга. У меня был именно этот случай. Боль дикая, снималась только таблетками, два года сидел на ибупрофене, чуть не посадил желудок. Хотя признается только хирургический путь, мне вылечили гораздо проще - инъекциями внутривенно глюкозы и аскорбинки. Это должен делать врач, так как после первой инъекции можно потерять сознание. Это я все к чему... Болит голова - обратитесь к врачу, и не к одному, пройдите нескольких, как вариант - обратитесь к студентам-медикам, эти ради интереса будут искать верный диагноз. Меня в детстве спас такой студент - увидел гепатит А(желтуха), которую врач пропустил, причем врач из элиты, со множеством регалий. А еще лучше - не болейте!)))

  • Виктория Маринина Читатель 20 декабря 2012 в 23:34 отредактирован 27 мая 2018 в 19:56

    Люба Мельник, простите я не знала.

  • Виктория Маринина Читатель 20 декабря 2012 в 17:50 отредактирован 20 декабря 2012 в 23:22

    Причин головной боли очень много.но большинство связано с сосудами головного мозга.Чем раньше мы эту причину выясним, тем больше шансов выличиться. Но понимаешь это слишком поздно-пока надеешся на народные методы или что само пройдет,время уходит. У моей знакомо хроническая ишемия мозга,глядя на нее я решила сходить к врачу не затягивать страдала головными болями)Мне повезло больше,чем подруге назначили для профилактики мигрени сосудорасширяющий препарат. И, я думаю, у знакомой все было бы лучше если бы вовремя обследовалась!

  • Очень полезная статья. Изложено просто и четко. Спасибо.

    Оценка статьи: 5

  • +5

    Мигрень штука злая, по себе знаю. Боль глаз - висок, свето-звуконеприязнь. Иногда подташнивает. Антибиотики периодически не помогают. Включая темпалгин.

    Хорошо последнее время болит редко. Но метко

    Оценка статьи: 5

  • Спасибо за полезную информацию.

  • Статья полезная. Могу только добавить, что головная боль вознмкает и от "чистой психологии". Когда что-то не складывается, не так идет... А вот шоколад и цитрусовые, напротив, помогают мне справиться с головной болью. После того, как я их съем, мне так хорошооо становится...

    • Могу с вами согласиться, но не в случае мигрени. Лёгкая головная боль возможно излечима ванной или цитрусовыми, а мигрень достаточно серьёзна. Мне из-за неё пришлось побывать в больнице, поэтому панически боюсь головной боли. Отдельное спасибо автору за описание разновидностей этой боли и описание лечения. У меня ведь этот панический страх возвращения мигрени безосновательно перешёл в необходимый приём лекарств. Оказывается, что можно некоторые такие моменты лечить безлекарственным методом. А то у меня уже сложилась недобрая шутка, что самый мой любимый магазин это аптека.

      Оценка статьи: 5

  • А вот в армии говорят так:
    "Голова болит? Читай устав!"

  • Очень полезная статья, спасибо.

    Оценка статьи: 4

  • меня когда голова болит, тянет в горячую ванну.. оказывается это и правда полезно.. правда на сердце сказывается не очень хорошо
    за статью спасибо, полезная информация, например, я не знал про воздействие некоотрых продуктов (орехи, шоколад, красное вино)..

    Оценка статьи: 5

  • Спасибо за информацию, кое-что для себя прояснила.

    Оценка статьи: 5

  • Почему болит голова

    Я бы добавил к рекомендациям посетить неплохого окулиста и выбрать подходящие не только по степени модности очки или линзы, избегать ношения темных очков, быть аккуратными с монитором и телевизором. А так - четко и информативно.

    Оценка статьи: 4