Но помните! Самомассаж допустим только для расслабления и снятия мышечного напряжения. Для лечения с помощью массажа различных заболеваний обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
Что мы знаем о массаже?
История массажа (с гр. — «месить», «мять», «поглаживать») уходит своими корнями в те далекие времена, когда первобытный человек, наблюдая за животными, заметил, как успокаивающе действуют на них ласковые и нежные прикосновения. Позднее люди научились облегчать собственную боль, поглаживая и растирая ушибленное место.
Однако первым, кто научно рассмотрел и систематизировал древние методики массажа, был шведский врач Петер-Генрих Линг. Он был первым, кому удалось разработать медицински обоснованную систему показаний и противопоказаний к массажу, теорию движений. Петер Линг открыл в Стокгольме Центральный королевский институт гимнастики, который по сей день изучает проблемы лечебной гимнастики и массажа. Именно Линга считают основоположником «шведской» школы, которая легла в основу практически всех видов современного классического массажа.
Прежде всего, улучшается кровообращение, что заставляет нормально функционировать все системы организма. Хорошее кровообращение способствует также выведению шлаков, токсичных веществ, которые накопились в тканях и причиняют мышечную боль.
При медленной и мягкой стимуляции тела происходит выделение гормонов эндорфинов, что успокаивающе действует на нервную систему и позволяет нам полностью расслабиться. А при интенсивном и глубоком воздействии на мышечные ткани организм получает мощный заряд жизненной энергии.
· Массаж категорически противопоказан при высокой температуре, раковых заболеваниях, туберкулезе, так как способствует быстрому распространению паталогического процесса в организме.
· Не следует массировать живот при гипертонии и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
· Ни при каких обстоятельствах нельзя массировать ноги людям с варикозным расширением вен, диабетом, тромбофлебитом и другими сосудистыми заболеваниями, поскольку существует опасность отрыва тромбов.
· Никогда нельзя массировать непосредственно зону кровоподтека, кисты, повреждения кожного покрова или перелома кости.
· Полностью исключается массаж при «рыхлом» отеке всего тела.
· Поглаживание (эфлераж). На начальном этапе массажа приучает тело к прикосновениям, согревает ткани, подготавливает к следующим этапам массажа. Поглаживание стимулирует кровообращение, способствует питанию и омоложению кожи.
· Разминание (петриссаж). Данный прием стимулирует кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ, а также поступлению питательных веществ в клетки.
· Растирание. Помогает «разбивать» спайки. Этот прием способствует развитию гибкости суставов, сухожилий и мышц, а также уменьшению отеков.
· Поколачивание. Имеет несколько вариантов — рубление, постукивание, похлопывание, непосредственно поколачивание.
· Вибрация. Этот прием стимулирует нервную систему и повышает сократительную способность мышц, усиливает кровообращение и функции различных желез.
Обновлено 22.07.2020
И тут китайцы первые!
0 Ответить
Пять баллов!
PS
Лена, а почему - медленно? я
раздеваюсь где-то за 60-80 секунд - и это с учетом, что после службы в СА
прошло немало лет, и несколько обленился..
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Приятное чтение, и с пользой.
Конечно, массаж должен делать специалист. Он же расскажет о противопоказаниях и не допустит неправильного применения. А еще полезно массаж раза два в год делать. Для профилактики. Только все-же не самомассаж, а нормальный такой, с толком, с чувством.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А детишкам как полезен массажик, они после него делают такой скачок в развитии!
0 Ответить
Сто процентов. Отличная статья. Твердая 5! Спасибо, Елена.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
когда первобытный человек, наблюдая за животными, заметил, как успокаивающе действуют на них ласковые и нежные прикосновения
Хе-хе, а у меня кот собаке массаж делает - залезает на спину и уминает лапами
ЗЫ. Приемы массажа недоформатированы.
0 Ответить
сейчас сделаю, спасибо.
0 Ответить
Ну и в чем задержка? Находите в интернете методику выполнения основных приемов, подсовываете любимому, и пусть на Вас тренируется . Кстати, вот вам и первый урок https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/745/
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, хороший массаж после трудовой недели еще никому не вредил... Хотя о противопоказаниях я почти ничего не знал...
Все массажи хороши, все массажи полезны.... А то, что делать может только подготовленый - правда, кто его знает, не так стукнешь, не там сожмешь. И вместо пользы - вред...
0 Ответить
Прямо-таки на себе попробовать захотелось.
0 Ответить
Э-э-х! Сейчас бы на на хороший сеанс массажа!
Оценка статьи: 3
0 Ответить