Так для чего мы худеем? Большинство скажет «Чтобы стать лучше, красивее». Но как часто мы видим, что наша знакомая, сбросив несколько килограммов, теряет и красоту, и шарм, и обаяние, и роскошные формы своего тела. Но зато теперь она с гордостью говорит «Я вешу всего…»
Итак: для чего нам нужно сбросить эти «лишние» на наш взгляд килограммы? И почему нам не помогает диета?
Первое, и самое важное: нужно четко поставить перед собой цель. Что является целью в данном случае? Сбросить вес, влезть в старые джинсы, улучшить самочувствие, стать красивее, доказать подруге, муж заставляет… Целей может быть множество. Важно определить ту самую настоящую цель, ради которой мы идем на жертвы, ограничивая себя в еде, заставляя свое тело потеть на тренажерах.
Например, одна моя клиентка, довольна стройная, решила сбросить пару килограммов, когда впервые столкнулась с проблемой натертости внутренней стороны бедра. Для нее это был настоящий «ужас», и это стало основным стимулом в ее дальнейших действиях.
В другом случае стимулом для диеты стала влюбленность в молодого и спортивного человека, рядом с которым женщина чувствовала себя «клушей».
Отказывая себе в удовольствии вкусненького, мы должны твердо знать: цель оправдывает средства. Цель должна быть четкой, конкретной и достижимой во времени. Не может быть целью: похудею на 10, 15, 20 килограммов. Вспомните голливудских звезд: они худеют не ради сброса веса, они худеют ради того, чтобы получить роль. Чувствуете разницу: «Если я не похудею — то не получу роль». Роль может быть целью, ради которой женщина будет пить только кефир целую неделю и ни при каких обстоятельствах не позволит себе съесть на ночь ма-а-а-ленький такой бутербродик.
Определить свою собственную цель вы можете, проведя анализ целей, построив дерево целей, выбрав любой метод (см. целеполагание).
Прежде чем вы начнете строить свой личный план «похудения», нужно обстоятельно и последовательно ответить на ряд вопросов:
1. Зачем и почему я это делаю?
2. Чего я хочу добиться в конечном счете? Чьи интересы я при этом затрагиваю? На кого окажет влияние конечный результат?
3. Каковы условия (что? кто? как?), влияющие на процесс реализации цели? Какие препятствия? Какие возможности?
4. Каковы мои способности? Каковы слабости?
5. Что я должна сделать немедленно, прежде всего?
6. Какие конкретные действия могут свести к минимуму негативные влияния и последствия, а какие усиливают позитив?
7. Есть ли компоненты цели, которые заведомо невыполнимы? Нужно ли ставить новые цели? Не будет ли новый план действий более реальным и целенаправленным?
Похудеть или постройнеть? Вслушайтесь в слова «Похудеть». В прямом лингвистическом смысле оно несет смысловую нагрузку «стать хуже». Наше подсознание воспринимает все буквально. И оно совсем не желает, чтобы тело стало хуже. И, соответственно, принимает меры, чтобы даже в условиях строжайшей диеты, не позволить ему, то есть телу, стать хуже. И калории от съеденного огурца и стакана кефира сразу откладываются про запас.
Реакции нашего организма зависят от установки. Не может быть позитивной установка «худеть». Следовательно, мы должны переформулировать ее в позитивную: стать стройнее, быть более привлекательной, более здоровой.
А стоит ли?В популярной передаче «Модный приговор» Вячеслав Зайцев потрясающе и абсолютно искренне восхищается практически каждой женщиной. «Роскошная фигура, потрясающие формы, какие ноги» — этими словами он привносит в жизнь каждой участницы нечто такое, от чего они вдруг начинают летать по подиуму, глаза их озаряются внутренним светом и, независимо от внешних данных, они вдруг обретают уверенность в собственной привлекательности, появляется женственность, эротизм.
Так что, оказывается, все, что нужно женщине: принятие, восторг, комплимент. Нас любят не за то, какого мы размера, за наш маленький или не очень, вес, а за наш взгляд, за наше обаяние, за доброту. И прежде чем сесть на очередную особо модную диету, задайте себе вопрос: «А для чего мне это нужно? И нужно ли вообще?»
И если вы убедительно доказали себе, что вам жизненно необходимо сбросить эти «лишние» килограммы, что после этого ваша жизнь существенно улучшиться, что для вашей самооценки это важно, тогда — вперед! И, главное: не с понедельника, не с первого числа, не когда доем этот тортик, а то пропадет, не когда доделаю баланс, отчет…
А именно сейчас, с этой минуты мы меняем свою жизнь, чтобы сделать ее лучше…
Если сбрасывать действительно лишнее, я - за!... постоянный уход за собой - это хорошо.
Под соусом "я - и такая, красивая" - может быть спрятана обыкновенная лень!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"Похудеть", в перв. очередь, нужно многочисленным фирмам и компаниям, которые живут за счет поддержания в нас, обывателях, этого комплекса неполноценности.
Каждый человек индивидуален, у многих "тяжелая" наследственность, и, тем не мен, мода, врачи и наши друзья-подруги во все горло советуют нам худеть.
А как обстоят дела не только в тучных Европе и Америке?
В Египте и нек. др. арабс. странах, к примеру, долгие году были в моде пласт. операции по наращиванию брюшка и "зоба" - второго подбородка. Живот и вт. подбородок - признак зажиточности, благополучия.
В Азии, за искл. тех регионом, кот. "затронуты" цивилизацией, здоровая, и даже нездоровая полнота, были и есть в моде. И в африк. странах такое же наблюдается.
Сейчас диетологи дошли до такого бреда, что "правильный" вес советуют вычислять не как раньше - рост в см минус сто, а рост в см минус сто десять. То есть, если я 180 см, здоровый молод мужчина, мне нужно весить... всего 70 кг. Вот идеальный вес!
Совет: не гонитесь за модой. Она часто безумна! Оставайтесь собой. Если у вас не возникает проблем со здоровьем, получайте удовольствие от того, какой вы есть! Женщина с формами - грудь, бедра - это же здорово, признак женственности! И многим мужчинам именно такие женщины и нравяться. Говорю как мачо!
0 Ответить
Полностью с вами согласна - не стоит заниматься самоистязаниями. А если очень нужно, то важно не откладывать на потом, а сразу принимать нужные решения. К тому же диеты провоцируют дальнейший набор веса, после их прекращения, причём с большими темпами. Вы - молодец, всё чётко подметили
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Большое спасибо за статью!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень полезная и правильная статья
0 Ответить
Оптимистично.
Есть, на мой взгляд, очень веская причина для того, чтобы сбрасывать вес: не так много магазинов, торгующих модной одеждой выше 48 размера.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень все правильно и ясно изложено! Совершенно согласна с автором! Валерия! вы большая умница. И вашим клиентам с вами очень повезло!
Оценка статьи: 5
0 Ответить