Человек, страдающий депрессией, страдает и от других болезней — депрессия просто притягивает их. Но самое худшее, что пропадает ощущение счастья от жизни, уверенности в себе, и депрессия еще более усиливается, питаясь ощущением несчастья и дискомфорта.
Как часто мы считаем себя несчастными, уверены, что у нас ничего не получается, весь мир ополчился на нас. И чем больше мы так думаем, тем более несчастными становимся, а неудачи множатся, как снежный ком. А ведь секрет счастья до глупости прост: хочешь быть счастливым — будь им, это скажет любой психолог! Казалось бы — банальность, ан нет.
Давайте я расскажу вам о кошках, ведь англичане не зря объединяют женщин и кошек, мужчин и собак.
У меня живут две кошки. Одна — эталон кошачьей красоты, длинношерстная, с изящной мордочкой, с золотыми глазами. Вторая — живой пример издевательства людей над природой: худая, с клочковатой, реденькой шерсткой, тощий хвост с пролысиной, огромные уши… Она не больна и не голодна — это такая порода. Когда ветеринар сказал мне, что моя худышка — хорошо упитанный и здоровый экземпляр этой породы, я ужаснулась. Страшно представить, как выглядит плохо упитанный и больной экземпляр.
Наблюдая за своей парой кошек, я пришла к любопытному выводу: почему-то все восхищаются длинношерстной красавицей, но любят именно эту худую и некрасивую. Самые лакомые кусочки достаются ей, она ухитряется обаять даже злостных кошконенавистников. Однажды ей понадобилось ровно семь минут, чтобы человек, всю жизнь ненавидящий кошек, взял ее на руки.
Любопытно было наблюдать, как он рассуждал о том, что кошки — вредные животные, их нельзя держать в квартире, они гадят, от них неприятно пахнет, они царапают мебель, кошачья шерсть вызывает аллергию… и так далее, и тому подобное. Но при этом нежно поглаживал сидящую у него на коленях облезлую худышку. А когда эта кошечка увидела на его тарелке соблазнительный кусок мяса и, царапая его руки, рванулась к лакомству, то человек, который рассматривает всех кошек как сырье для воротников «под белку», подхватил нахальное животное и запричитал: «Лапочка! Там же кость! Ты можешь поцарапаться, сломать зуб!» — в точности, как трепещущая мать над ребенком. И он отделил мясо от кости, и скормил кошке, не переставая говорить о своей нелюбви ко всем кошачьим оптом и в розницу.
Вот он — секрет красоты, обаяния и счастья. Моя тощая, некрасивая кошка уверена в том, что ее любит весь мир, а красавица с золотыми глазами наоборот — опасается всего мира. В результате каждой из них дается по их вере — в точности по библейским канонам. Одной — лучшие кусочки мяса и нежные поглаживания, второй — редкая ласка и стандартная кошачья еда.
Каждая женщина должна помнить, что ее красота и счастье зависят от ее же собственного представления: если она считает себя красивой и счастливой — то она такой и будет. Если же наоборот… остается только выразить соболезнования: несчастья и неудачи будут преследовать ее, а красоту никто не заметит.
Конечно, у всех в жизни случаются неприятные моменты, и иногда просто очень тяжело становится поддерживать в себе ощущение счастья. Хочется плакать, забиться в дальний угол, свернуться клубком и — пусть весь мир катится подальше, пусть оставят в покое. Это естественная реакция, но вот правильна ли она? А вдруг мир действительно покатится подальше, а все уйдут, оставив в покое, но не на пять минут, а на гораздо, гораздо больший срок?
Не будет ли поздно потом, придя в себя, бежать следом и уверять, что все это было невсерьез? Может оказаться, что поезд уже ушел, а вы остались на перроне смотреть на раскачивающийся последний вагон. Ведь если вы поворачиваетесь к миру спиной, то и он становится по отношению к вам ровно в ту же позицию. А его тазобедренные суставы куда как большего размера и — что еще важнее — обладают большей инерцией, поэтому их сложнее повернуть обратно.
Так что не стоит желать всему и вся катиться подальше, а еще более не стоит лелеять и холить свои обиды: они ведь от такого отношения разрастаются, как поганки после дождя.
Когда моя пушистая красавица впадает в депрессию — а с кошками это тоже случается — она шипит на всех из угла, показывает когти, машет лапой, а может и оцарапать. Когда депрессия настигает облезлую худышку, она взмявкивает и лезет на первые попавшиеся колени, сворачивается клубком и засыпает. Обе кошки явственно выражают одну и ту же мысль: «Оставьте меня в покое, дайте переварить плохое настроение!» Но какими же разными способами!
Депрессия пушистой кошки приводит к тому, что ее ругают, на нее обижаются, ей перестают подсовывать вкусненькое. Депрессия худышки вызывает чувство умиления, ее ласкают, ходят на цыпочках, когда она засыпает. Если она спит у кого-нибудь на коленях, то человек сидит по стойке смирно, чтобы не потревожить кошку. А все из-за их разного отношения к миру.
Пушистая красавица сообщает своим шипением: «Уйдите все, мне и без вас хорошо!». Облезлая худышка мяукает: «Что-то я сегодня не в настроении, погладь меня, пожалуйста, может, станет получше», — и благодарно урчит в ответ на поглаживания. Естественно, что от одной все отходят в сторонку: «Шипишь, лохматая? Ну и сиди в углу!» А о другой заботятся: «Лапочка, хочешь колбаски? А если за ушком почесать? А шейку?».
Существует несколько методик, возвращающих хорошее настроение, а значит, и ощущение счастья. Известный лозунг «Улыбайся, что бы ни случилось!» не так глуп и банален, как кажется. Доказано, что если человек улыбается, то у него изменяется и настроение: физиологическая реакция мышц лица приводит к изменению психологического состояния.
Поэтому при плохом настроении можно использовать «маску смеха»: вдохнуть, максимально приподнять углы рта вверх, глаза прищурить, рот приоткрыть, обнажая зубы так, чтобы между верхними и нижними поместилось два пальца, задержать дыхание, быстро выдохнуть и расслабить мышцы лица. Подобная имитация улыбки помогает вернуть хорошее настроение.
Если же улыбки не подействовали, можно применить другую методику: «Я плакал, что бос, пока не увидел безногого». Посмотрите на прохожих на улице. Обратите внимание на старушек, скрюченных артритом, бодро стучащих палочками по асфальту. Ведь им гораздо хуже, чем вам. Да, всегда собственные несчастья кажутся концом света, а беды других — незначительной мелочью.
Но согласились ли бы вы поменяться местами с той бабушкой, которая волочет из магазина тяжелый пакет, останавливаясь через каждые пять шагов чтобы перевести дыхание? Подумайте — ведь вы только босы, а она — безнога. Перед вами — весь мир (если вы не отвернетесь от него), а ее жизнь уже близится к концу. И, честное слово, вам станет легче.
А если случилось что-то действительно нехорошее в вашей жизни, то напомните себе, что жизнь-то на этом не закончилась. Вспомните почтальона Печкина: «Я, можно сказать, только жить начинаю. На пенсию вышел». Все неприятности проходят, а жизнь — продолжается, и там, за углом, ждет счастье. Главное — не ждать, когда оно само объявится, а заглянуть за угол.
Берите пример с кошки. Вот с той, маленькой, худой и облезлой, которой живется куда как лучше, чем пушистой, золотоглазой красавице — и только из-за свойств их характеров. Помните: женщины и кошки. Женщины и кошки делают, что хотят, а мужчины и собаки должны к этому приспосабливаться. И — будьте счастливы!
Спасибо, хорошая статья, но всё же не про депрессию в её настоящей форме. А вот для лёгкого сплина вполне подходит. Иногда достаточно просто доброжелательно напомнить, что всё не так плохо, чтобы человек очнулся от " депрессивного сна"
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наверное, сами животные помогают избавиться от депрессии. И, поглаживая их, мы себя излечиваем. А женщина может быть кошкой, а , может, собакой. Или сусликом. Она может быть кем захочет, в этом ее сила...
0 Ответить
Когда-то где-то читала, что в Англии в аптеках продают маленьких кошек - мелкой породы. Специально как средство от головной боли
))
А в женщине должен быть изящный зверь... суслик - ну как-то он не смотрится
0 Ответить
Суслик не смотрится? Тогда сурикат:
0 Ответить
У меня знакомый есть - ну один к одному! Прямо портрет
Только что без хвоста
))
0 Ответить
Депрессия, с которой можно справиться, улыбаясь себе в зеркало - не депрессия. Если бы все было так просто, это не было бы серьезной болезнью, которую лечат в том числе и медикаментозно. Хотя. справедливости ради, у нас в народе часто депрессией называют как раз не ее, родимую, а просто периоды плохого настроения - вот к ним ваши советы подходят, да. Только причем тут депрессия?
Человеку, действительно страдающему от депрессии от ваших советов скорее станет хуже: он попробует, поймет, что не помогает, и почувствует себя еще хуже - к депрессии добавится чувство вины от того, что какой он слабак и нытик: есть люди, которым хуже, а он тут ерундой страдает... и будет не прав.
Самостоятельно излечиться от депрессии удается очень немногим. В ее основе лежат как правило серьезные проблемы, с которыми человек не может самостоятельно справиться, и потому все глубже проваливается в эту дыру. Более того, изрядная доля депрессий - это недолеченные с прошлого раза: человеку может казаться, что вот он улыбается и весь такой позитивный, значит, все хорошо - но проблемы не решены, и в следующий раз бьют еще сильнее.
Я с год назад серьезно копалась в этом деле, пытаясь с собой справиться, и достаточно много понаходила материалов на тему: "не справляетесь - это не стыдно, идите к врачу!". Хотя в российских реалиях это, увы, пока не принято и не многим доступно.
0 Ответить
Видите ли, депрессия бывает разная. Ну вот как простуда. С одной можно справиться самостоятельно, скажем, горчичники поставить и аспирин принять, а с другой - необходим врач. Вопрос в том, как не довести себя до такой стадии, когда нужно вмешательство со стороны. Конечно, я не говорю о тех случаях, когда к депрессии приводит глубокий шок, например - смерть близкого человека способна вызвать такую депрессию, что не всякий психолог с ней справится.
А то, что люди к врачу не идут потому, что это - не принято, это - просто беда
0 Ответить
Тут скорее как простуда и воспаление легких тогда.))) У вас просто совсем никак в статье не упоминается про нее "настоящую", а вы бы написали, и было бы здорово... по делу. А то так на самом деле читаешь и думаешь: если это все так просто, то почему у меня не получается? Потому что я - неудачник? Тут уж точно доктор понадобится.)
0 Ответить
Знаете, а ведь легкая депрессия - она тоже настоящая. И так может заесть, что ой! С осложнениями - как простуда может привести к воспалению легких.
Хотя бы в противовес собственной депрессии
Возможно, стоило бы и о тяжелых случаях написать, но так хотелось чего-то радостного и позитивного
0 Ответить
Ладно... у меня просто несколько другое представление о депрессии (возможно, неверное - я все-таки не врач). Вот то, о чем у вас в статье - это вообще не депрессия, имхо, а просто негативное отношение к жизни.
А позитив удался, про кошек очень позитивно вышло.))
0 Ответить
Марианна, а вы знаете, читают... и с тяжелой депрессией тоже. Не все, конечно, но есть экземпляры. Это я по собственному опыту говорю
Была у меня тяжелая депрессия... снимали врачи, нда... Времечко было - убиться веником. Антидепрессантами давили. Только ничего не задавили. Вот тогда добрая душа подкинула мне литературный портал. Знала бы эта душа, что получится!
Смешно сейчас вспомнить, но самый свой жизнеутверждающий рассказ, самый веселый и радостный я написала именно в момент дичайшего депрессняка, с головой дурной от таблеток...
Мне все равно много
))
Виктория, а все же я считаю, что самое поганое в депрессии это то, что вот такая мелочь, как то, что вы называете негативным отношением к жизни, может привести к такому состоянию, что потребуется врач. И то не факт, что поможет. А если хотите кошку - так я поделюсь
0 Ответить
Спасибо, у меня свой пушистый позитив бродит, хвостом углы обтирает.
Ну да, негативное отношение к жизни - способствует... но все же (имха!) с депрессией как таковой связано лишь косвенно. Депрессия и у позитивистов бывает. Знаете, когда почву из-под ног выбивают, не так уж важно, оптимист ты или пессимист... ну, для окружающих разница есть: оптимист будет до последнего пытаться сам справляться, пока не загонит все под кожу так, что потом и врач не вытащит. Проверено - есть состояния, когда позитивное отношение к жизни, самоирония и прочее-прочее не помогают.)
0 Ответить
Я бы больше сказала - есть состояния, когда позитивное отношение к жизни может очень даже помешать. Когда человек отказывается от помощи, надеясь, что справится сам - с тем, с чем справиться одному практически невозможно.
0 Ответить
Ну да... я как раз это и написала в предпоследнем предложении. ^^
А вам, если не секрет, что в итоге помогло? Ну, тогда, когда уже и антидепрессантами давили? Меня вот в итоге конкретный такой срыв спас, после него как-то дело пошло на лад потихоньку. А до этого как раз "позитивное мышление" додавливало, да - когда самому "убиться веником", а наружу - тот самый позитив, еще сложнее становится.
0 Ответить
Позитивное мышление - это умение найти хорошее в плохом, извлечь урок, а не умение делать вид, что всё хорошо.
0 Ответить
Про тяжелую депрессию не пишем - такие пациенты статей не читают... Близкие тоже не помогут, но им с этим жить. Разве что в этом плане можно написать...
0 Ответить
Спасибо за позитиив
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень понравилось! В избранное!
0 Ответить
Классно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Я просто обалдела от этой статьи, потому что в молодости я была точно такой "кошкой-красавицей". А теперь, когда годы прошли, я уже другая 0 как кошка-НЕкрасавица, хотя внешне-то я сейчас нравлюсь себе гораздо больше, чем в 20-25 лет. Жизненный опыт, духовный опыт сказался позитивно. И мне хоть не 20, не 25 - я молода, красива, добра и отзывчива. И отлично чувствую себя в своем возрасте в то время, как мои ровесницы бесятся от бессилия перед временем и возрастом. А всего-то надо - любить себя такой, какая есть.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
хорошо написала
я ответила бы также 
Светуль, тёзка, прими просто так, подарочек" "Русалочку".
Оценка статьи: 5
0 Ответить