В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.
Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход — занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.
Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешены, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. Но имеются следующие противопоказания:
исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер — более 8 мм, если менее — например 4−6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина — это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача, прежде чем идти снова на тренировку.
заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые неприятности с печенью;
сильные болях и обильные кровотечения, связанные с менструацией;
варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание);
обострения каких-либо заболеваний;
запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
во время БЕРЕМЕННОСТИ!
Детям:
тряски запрещены;
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет — можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает — занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят — здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?
В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Но лучше не рисковать. Другое дело — особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота — нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован… к сожалению…
Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:
при эрозии шейки матки (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
при гастрите;
при несильном сколиозе;
при воспалительных процессах не в стадии обострения;
при спаечной болезни (спайки — это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
при опущении матки
Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).
в) Следите за своей осанкой!
На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджимайте.
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.
В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это главное!
Берегите себя!
Пособие и главное - список противопоказаний!
Не стоит рисковать своим здоровьем и усугублять существующие болезни.
И танец и физкультура всем в помощь
0 Ответить
Будем знать .
0 Ответить
мне нравится! в купе с другими вашими статьями - пособие!
0 Ответить
Думаю статья может оказаться полезной для многих. Я в свою очередь тоже имела субъективное мнение, что танец живота что-то вроде полезной гимнастики... Спасибо, что просветили.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
интересная статья, некоторых нюансов не знал, спасибо
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Сумоистам протипоказан)
0 Ответить
Статья на самом деле хороша. И мысль одна, ох нужно любить себя. В первую очередь. Как нельзя во время я ее прочла. И выясняется мне не стоит идти на эти занятия. Буквально неделю назад нас с приятельницей посетила эта мысль пойти на занятия.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Казалось, что танцами может заниматься каждый, просто у всех разные цели
0 Ответить
Да-а, как много, оказывается, я ещё не знаю... Будь женщиной, точно бы взял Ваши советы на заметку!
0 Ответить
вот детей в школу танцев отдавать будете и пригодится
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Увы, это мне не грозит...
0 Ответить
Да, картинку надо поменять. Как ни странно, ее мне выдал mail.ru на запрос "танец живота"
Как раз египетский танец (не только он) и есть танец живота, правда, уже американизированный в беллиданс
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Так кто ж спорит, что египетский есть танец живота А картинка уже лучше ))
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Поставлю эту картинку.
0 Ответить
Статья неплоха. Правда в авторском переложении была бы еще более интересной
Спасибо. А вот картинку я бы на вашем месте поменяла. Все таки танец живота больше восточное явление и главная ассоциация именно с восточными странами, чем с бразильским карнавалом или танцами египтянок и гаитянок Может быть поискать именно восточную танцовщицу? Было бы здорово, если бы в качестве иллюстрации поставили картинку вроде этой. Ну в общем что-то из деталей костюма для восточных танцев... Просто действительно у обывателей танец живота ассоциируется именно с таким костюмом
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Хорошо что сейчас начали задумываться о пользе и вреде занятий активными видами досуга (не только танца но и другими) А то очень много появилось панацей от всех болезней, которые в результате калечат организм (при бездумном применении) особенно детьми! Такие статьи предостережения, очень нужны! 5
Оценка статьи: 5
0 Ответить