Одно движение плавно перетекает в другое, заставляя простых обывателей завороженно смотреть на грациозность происходящего. Это напоминает скорей танец, чем простую гимнастику.
Китайские мудрецы считали, что избавление от всех болезней происходит через гармонизацию внутреннего мира человека, которая достигается путем балансировки его «ци». Тай-цзы как раз и помогает достичь этой гармонии. Благодаря этой игре пластичных и грациозных движений внутренняя энергия накапливается и растекается неторопливой волной по всему телу.
Вы только представьте: неистощимый поток вашей собственной энергии направлен на оздоровление и даже на омоложение организма. Тай-цзы способствует:
- избавлению от стресса;
- улучшению координации движений;
- улучшению работы мозга;
- омоложению организма;
- укреплению иммунной системы;
- наполнению вашего организма эндорфинами;
- снижению веса;
- избавлению от хронических болезней;
- укреплению мышц.
Эта гимнастика не предполагает резких движений, поэтому не составит труда постичь технику этого боевого искусства и овладеть ей. Даже детям будет полезно. А лучше заниматься всей семьей, бабушкам и дедушкам это особенно будет полезно. Также существуют методики только для верхней части тела, это поможет открыть для себя тай-цзы людям в инвалидных колясках.
Еще на заметку: занятия тай-цзы помогут очистить карму, укрепить дух, справиться с негативными эмоциями. И даже наладить межличностные отношения, так как обычно занятия проводятся в группах.
Ну вот, вы все-таки решились оздоровить себя и свой дух. Нет ничего проще: в наше время тай-цзы давно распространился за пределы Китая. Во многих крупных городах открываются центры, Интернет заполнен различной информацией, свободно можно приобрести диск или купить книгу. Вариантов огромное количество, понадобится только искреннее желание.
Техника тай-цзы очень проста, и освоить ее под силу каждому.
- Находим центр своего тела и концентрируемся на нем. Для подсказки: это ниже вашего пупка. Именно там собирается вся энергия «Ци».
- Спина прямая. Поясницу не напрягаем.
- Колени слегка согнуты. У кого больные суставы, согните колени настолько, чтобы не ощущать дискомфорт. При регулярных занятиях боль в суставах пройдет.
- Не делаем широких шагов.
- Дышать глубоко и ровно. Правильное дыхание — это основа тай-цзы, оно поможет вам распределить вашу энергию по всему телу.
- Все мышцы полностью расслаблены.
- Никаких резких движений, все делается плавно и грациозно.
- Голову держим прямо, так, чтобы смотреть прямо перед собой.
На первый взгляд, что-то может показаться непростым, но стоит начать выполнять упражнения — и вы сразу поймете: это легко, а главное, приносит массу удовольствия. Как физического, так и духовного. Дерзайте!
Спасибо всем за интерес к моей статье и за отзывы. А негативные комментарии тоже очень полезны, заставляют держать себя в тонусе.
0 Ответить
Статья хорошая и познавательная. Гимнастика, а особенно китайская, очень полезна.
P.S. Елена, поздравляю с дебютом! А на негативные комментарии просто улыбайтесь
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Заниматься Тай Цзи самостоятельно, без учителя нереально. Проверял на себе. Есть нюансы, на которые может указать только учитель. Статья никакая.
0 Ответить
Насколько я знаю, в Китае официальной версией считается то, что тай-цзы было придумано как боевое искусство внутри семье Чэнь. Хотя теорий и предположений очень много.
0 Ответить
Елена Куранова, Да, теорий действительно много, и какая из них верная - знают только создатели системы ( мы с вами тогда не жили ). Но мне кажется немного интереснее, когда присутствует мистика. А так статья Ваша довольно не плохая.
0 Ответить
Позволю себе сделать небольшое замечание. Тай-чи, изначально, создавалось Даосскими ученными не как боевое искусство, а как инструмент для работы с внутренней энергией и ее развития ( нечто подобное подобное есть у магов древней Мексики - Тенсегрити ), Боевой аспект был добавлен по мере распространения Тай-цзи ( время тогда в Китае было довольно не спокойное).
0 Ответить