Что ж, начинаем с себя! Чтобы хорошо выглядеть, нужно всего лишь правильно питаться, быть в хорошем настроении, чувствовать гармонию внутреннего мира с внешним и, конечно, высыпаться. Все мы смотрим на себя в зеркало, и у каждой найдутся к себе критические замечания. Нет, их не нужно исправлять с помощью тонального крема, объемных вещей или типичного умозаключения: я и так красивая.
Весеннее утро, даже если оно не слишком приятное, все же хорошо подходит для поднятия тонуса. Зарядка на балконе или легкая пробежка — что кому подходит. Мышцы после зимней спячки подтянутся, цвет лица улучшится, соответственно, и настроение тоже.
Питание
Сейчас очень модно худеть. Но тут главное — не перестараться с диетами. А лучше всего питание сбалансировать по белкам, жирам и углеводам. В процентах это выглядит так: углеводов — 60%, белков — 10%, жиров — 30%. Далее считаем калории. В день следует употреблять до 2500 калорий. Тем, кто худеет, только 1500.
Кроме этого, распределяем дневной рацион: 25% на завтрак, 50% на обед и, соответственно, 25% на ужин. При похудении нужно выпивать до 2 литров чистой воды в день, в зависимости от массы тела, из расчета: на 1 кг веса — 30 мл воды. Конечно, если нет медицинских противопоказаний.
А также не забываем активно двигаться. Это могут быть пешие прогулки. Или занятия спортом, фитнесом. Можно съесть и что-то сладенькое, если хочется, но немного и в первой половине дня.
Гармония
Ах, как замечательно, когда на душе спокойно, хорошо и уютно! Но к сожалению, поводов расстроиться сейчас тоже очень много. Бывают моменты, когда мы зацикливаемся на своих неприятностях и начинаем себя жалеть. А еще хуже — начинаем «заедать» свой стресс. Важно помнить, что все неприятности когда-нибудь заканчиваются, не следует на них концентрироваться.
Другой не менее важный вопрос — сострадание и любовь к ближнему. В мире очень много людей, которым на сегодняшний день гораздо хуже, чем лично тебе. Поэтому нужно благодарить Бога за каждый прожитый день, за пищу, за крышу над головой. Всем нам нужно учиться любить жизнь во всех ее проявлениях. В каждой капле дождя, в распустившемся цветке, в солнечном лучике, в травинке, выбившейся из-под асфальта — во всем есть своя энергия, жизнь.
Гармония в себе — это покаяние, смирение. У кого-то всегда будет что-то лучше или ярче, краше. Полюбите себя, полюбите свое окружение, природу. Простите тех, кто причинил обиды, принес разочарование и гнев в душу. Простите не для них, простите для себя. Ибо обида подтачивает душу, разрушает. Гармония — в созидании. Чем больше позитива вы отдаете, тем больше притягиваете к себе хороших людей, которые могут стать друзьями впоследствии. А может, среди них вы найдете и свою любовь.
Красивая кожа
От красоты духовной переходим к красоте кожи. К весне организм истощается. Это влияет и на кожу, состояние волос и даже ногтей. Следует принимать витаминные комплексы с минералами. Это поможет организму справиться с весенним гиповитаминозом, а кожа приобретет здоровый вид.
Можно делать маски. Прекрасно очищает, тонизирует и подтягивает кожу маска из зеленой глины. Хорошо справляется с жирным блеском, убирает черные точки и делает кожу эластичной и бархатной. Для маски глину разводим обычной водой или минеральной, добавляем масло виноградной косточки, несколько капель эфирного масла лимона. Маска должна быть не жидкой и не вязкой. Ее наносят на чистую кожу лица на 20 минут, включая область декольте. Далее смываем, наносим питательный крем.
Теперь уже можно посмотреть в зеркало и улыбнуться. Да, мы все очаровательны, красивы и уверены в себе. Проблемы не нарушают внутреннюю гармонию, и мы себя любим. А если мы себя любим, то и другие полюбят. И тот единственный тоже. И тогда счастье засветится в наших глазах.
Вячеслав, спасибо за оценочку.) Частная жизнь автора - это не тема для обсуждений. Если все будут писать лично о себе, прикольно получится.) Конечно, нюансы присутствуют, но не более.
0 Ответить
Такое ощущение, что автор решил начать очередную новую жизнь с очередного понедельника.
Надолго ли хватит задора?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Банальщина с кучей ошибок.
углеводов – 60%, белков – 10%, жиров – 30%
Если нужно сбросить вес, количество углеводов уменьшают, а белков - увеличивают. Если же в вашем рационе белков всего 10% - это говорит о белковом дефиците.
распределяем дневной рацион: 25% на завтрак, 50% на обед
Распространенный стереотип: утром есть не хочется, оттянемся в обед (первое, второе, компот) так, что будет тянуть в сон, с 50% суточного-то рациона!
Мышцы после зимней спячки подтянутся
Ну какая зимняя спячка? Мы что, медведи? Весной спорт-залы и финтесы заполняют толпы "подснежников" - "накачаться к лету", "сбросить 20 кг за две недели".
4 Ответить
Разве в другие сезоны, например, осенью или зимой, не надо приводить свой организм в порядок? Или надо, кровь из носа, дожидаться именно весны? А я вот в феврале начала и ничего... Дело пошло.
0 Ответить
Для Натальи...
Хорошо, когда знаем чего мы хотим,
Прыгнув на метлу, куда-то летим...
Вычищаем мозги от покаяний там всяких,
Нам бы лететь, не до вечных понятий!
"Я очень крутая, куда до меня!
Да и в углу всегда есть метла!"
0 Ответить
Инна, на мой взгляд,лучше не метле летать, чем сидеть в болоте смирения и покаяния, намазавшись зеленой глиной
моя любимая маска -альгинатная из сущности розы
0 Ответить
Инна,
0 Ответить
слова покаяние и смирение вызывают образ тетки с серым лицом, потухшими глазами и поджатыми губами, фууууууууууу
1 Ответить
"Гармония в себе – это покаяние, смирение."
в чем каяться? с чем смиряться?
Да ну?
Жизнь принадлежит тому, кто ей умеет радоваться, а не каяться и смиряться.Это не гармония -это разрушение.
Берем метлу и делаем генеральную уборку ( жилье, мысли, организм),а затем, садимся на метлу и летим туда, куда завет душа.
Пресная статья,скучная, как осенний дождь
4 Ответить
Наталья Дюжинская, согласна, весна же на пороге, вдохнул глоток свежего воздуха весеннего, закусил первой пробившейся травкой из-под земли и на метлу и вперед
А все покаяния и смирения оставим за бортом
2 Ответить