ТВОЙ ДОМ — ТВОЁ SPA.
Простые процедуры, которые легко сделать дома, вернувшись с работы или вечеринки, помогут тебе избавиться от слабости и отдохнуть.
1.Знойным летним вечером в комнате бывает и +45. Спать в таком пекле невозможно. Прими меры: сразу как придёшь, опрыскай полы (если они не паркетные) водой из пульверизатора. Через 15 минут температура в помещении упадёт на 4−6 градусов. Неплохо!
2.Открой окна и устрой сквозняк. Главное — не простудиться.
3.Раздвинь шторы: именно они препятствуют поступлению и свободному течению воздушных потоков.
НА УЛИЦЕ.
Как правило, и на улице нет спасения от палящего солнца: не защищают и густые кроны деревьев, на бульварах и в парках стоит невыносимая жара. Но на неё есть управа!
1.Обязательно надень шляпку или кепку — пусть хотя бы лицо останется в тени. 2.Возьми с собой энергетические средства: они бывают в виде витаминного спрея и стика-карандаша для биологически активных зон — выбирай на вкус! Карандашом пользоваться удобнее: прикоснись к вискам и мочкам ушей — сразу ощутишь прилив сил.
3.Можно сделать небольшой массаж: присядь на лавочку и круговыми движениями разомни мочки ушей.
4.Старайся ходить в «рваном» темпе, то ускоряя, то замедляя шаг. Это хорошая профилактика перенапряжения мышц, варикоза и тяжести в ногах.
В МАШИНЕ.
Самое страшное — оказаться в жару в собственном автомобиле, в котором внезапно ломается кондиционер. На дороге пробка, солнце парит как в Сахаре. Хуже всего, что к жаре добавляется ещё один неприятный фактор — неподвижность.
1.Обязательно запасись минеральной водой. Конечно, она нагреется и особого удовольствия не доставит, зато даст шанс избежать обезвоживания как тебе, так и твоей коже.
2.Веди машину, откинув голову на подголовник, — так меньше устают шейные мышцы и улучшается мозговое кровообращение.
3.Если почувствовала головокружение, паркуйся и начинай курс реабилитации: линейными движениями массируй лоб от бровей до границы роста волос. Обеими руками разомни шею сзади. Поставь ладонь под поясницу и сильно прогнись. Всё, можешь продолжать путь: организм немного отдохнул и готов служить тебе дальше.
Замечательно! За мужчин обидно только!
0 Ответить