Этот год стал богатым на урожай яблок. И хочется использовать их с максимальной пользой для организма. Но сначала разберемся, чем же так полезны яблоки.
Врачи утверждают, что яблоки полезны всем людям — как имеющим хорошее здоровье, так и тем, у кого имеются заболевания (важно только знать, как кому их есть).
Итак, какие же витамины и полезные вещества содержатся в яблоках в наибольших количествах:
Витамин А, в яблоках его на 50% больше, чем в апельсинах.
Этот витамин необходим для нормального обмена веществ, формирования костей, восстановления эпителиальных тканей, кроме того, он является мощным антиоксидантом и средством борьбы с инфекциями.
Витамин С, в некоторых сортах яблок его в десять раз больше, чем в цитрусовых. Этот витамин участвует в синтезе коллагена и проколлагена, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, увеличивает устойчивость к инфекциям.
Витамины группы В, необходимые организму для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Витамин G, довольно редкий витамин, которого в яблоках содержится больше, чем в любом фрукте. Его еще называют «витамином аппетита». Он необходим для нормального пищеварения и роста.
Богаты эти фрукты и кальцием, который необходим для костей, ногтей, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц. Результат недостатка кальция — замедление роста, разрушение зубов, судороги, у пожилых людей кости становятся настолько тонкими, что могут не выдерживать массы тела.
Пектин, это вещество, которое снижает уровень вредного холестерина в крови и способствует похуданию.
Как же сохранить яблоки — такой прекрасный и вкусный источник витаминов до весны?
Есть прекрасные способы сделать это.
1.Каждое яблочко оборачиваем бумагой, складываем в мешки и храним так.
2.Берем тряпочку, смачиваем ее глицерином, и каждый фрукт обтираем этой тряпочкой. Таким образом, яблоки сохранят не только свою свежесть, но и сочность.
3.Яблоки моченые — в них витамина С больше, чем в свежих.
Рецепт мочения: берем яблоки, желательно кислые сорта, промываем. Дно посуды (кадка, эмалированная посуда, стеклянная банка) выстилаем ржаной соломой или листьями смородины. Яблоки складываем веточками кверху и заливаем суслом: ржаную муку или 150 г сухого кваса размешиваем с небольшим количеством холодной кипяченой воды. Доводим раствор до 2 литров и даем отстояться, процеживаем. Добавляем кипяченой воды до 10 литров и на каждый литр по 2 столовые ложки соли и сухой горчицы. Заливаем раствором яблоки и кладем сверху полотно и гнет. Первую неделю нужно будет доливать сусла. Срок приготовления яблок — 40 дней.
А этот рецепт маски поможет коже лица сохранить свежесть и напитаться витаминами.
Нам потребуется очищенное от кожуры и натертое на терке яблоко, одна столовая ложка оливкового масла, сметана или натуральный йогурт и измельченные овсяные хлопья. Все ингредиенты смешиваем и накладываем на лицо на 15−20 минут. Если кожа жирная, то имеет смысл добавить яичный желток.
И последнее, если вы хотите сбросить лишний вес, проводите один раз в неделю яблочные дни. В течение дня можно есть только яблоки. За этот день вы сбросите минимум 0,5 кг.
Будьте здоровы и красивы!
Ok! Статья к месту и времени.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
5 - очень хорошо написано и ко времени!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Много бывает яблок, которые нельзя хранить в свежем виде. Такие яблоки очищаю от дефектов, нарезаю кусочками и в целофановых пакетах закладываю в морозилку. Зимой можно использовать для приготовления компота, шарлотки.
0 Ответить
1.А что это за сорта яблок?
2.Глицерин покрывает яблоки защитной пленкой, у нас так даже грушовка сохраняктся.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Еще хорошо хранятся яблоки в стружке в деревянных ящиках!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень хорошая статья! Много в ней всего полезного
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Грамотно и по делу. 5.
0 Ответить
Понравилась работа 5
Оценка статьи: 5
0 Ответить
толково
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Хороший текст.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
+5 и от меня, Елена.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Информация пришлась весьма к стати .
Спасибо.
0 Ответить
Краткая и полезная информация. 5.
0 Ответить
Хорошая статья! Очень люблю яблоки!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо Игорь.
А я-то как люблю!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да,Елена, вы правы: в этом году яблок очень много. Наша яблоня просто с ума сошла. У нее на одной веточке выросло 14 яблок.Словно гроздь винограда висит. Вот уже месяц, как разные дему, варенья и компоты с мамой делаем, и никак не управляемся.
А какой бумагой лучше обворачивать яблоки? Слышала про пергамент, а еще какой?
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Мы оборачиваем обычной ,белой бумагой.Мама использует бумагу для выпекания или газету(но мне это не очень нравится).
Оценка статьи: 5
0 Ответить