Работа, карьера, бизнес
Александр Филатов Мастер

Что делать, если вас уволили?

Есть кризис или нет — какая вам разница, если вас уволили? Лично у вас точно кризис — моральный и физический.

Фото: Depositphotos

Подумать только, не один десяток лет вы верой и правдой… Столько благодарностей, почетных грамот и дипломов… А Иванова только пожурили, но не уволили. Уволили вас, тем самым лишив авторитета, статуса в обществе и средств к существованию. И дело повернули так, что вы ушли по собственному желанию, чтобы не было более значимых негативных последствий. Как же пережить свое увольнение в пору массовых увольнений в стране?

Увеличить физические нагрузки

Снять навалившийся на вас стресс можно, увеличив физические нагрузки. Для самых ослабевших есть комплексы физических упражнений, которые можно выполнить лежа или сидя на диване. Для более здоровых — популярные и более сложные упражнения с активным движением, прыжками. Хорошо заиметь гантели, на первый случай пойдут даже самодельные.

Главное — использовать способ снятия стресса ежедневными физическими нагрузками. Желательно заниматься каждый день в определенное время.

А что не надо делать? Не надо менять устоявшийся за годы ваш режим дня. Если вставали рано, то и продолжайте жить в привычном графике. Ну, а если вышесказанное мало помогает, то всё же занимайтесь физическими нагрузками с утра и обязательно принимайте холодный душ. Уж это точно поможет оставаться в тонусе и во времена жизненных трудностей.

Что делать, если вас уволили?
Фото: geralt, pixabay.com

Заняться личной бухгалтерий и поиском финансовых резервов

Семейное счастье, если тут уместно малость пошутить, — это учет финансов и родительская щедрость. Интернет предлагает массу программ по скрупулезному учету любой потраченной и заработанной мелочи. В конце концов, учет можно вести и в дневниковой форме по известной всем хозяйственникам формуле: «приход — расход — остаток».

Когда все члены семьи и вы лично узнаете, куда именно утекают деньги, — и дом, и ваше сознание обретут полное спокойствие. Гласный, открытый и доскональный учет денежных средств поможет добиться относительной стабильности в то время, когда ежемесячная зарплата временно (будем в это верить!) покинула вас…

И все же не надо становиться Гобсеком даже в кризисные времена. Ваши внезапные небольшие подарки домашним и себе улучшат морально-психологический климат в семье, повысят личную мотивацию и самооценку.

Что делать, если вас уволили?
Фото: Depositphotos

Сократить чрезмерное потребление

Оглянитесь. Посмотрите, сколько всяких «безделушек» покупала ваша семья и вы, когда в семье деньги были. Прежде чем что-то купить, хорошенько и неоднократно подумайте: а надо ли? Составьте список очередных покупок и действуйте строго по плану. Количество «излишеств» значительно сократится.

А еще можно сократить количество выкуриваемых сигарет, а то и вовсе бросить курить — меньше расходов, да и для здоровья полезно. То же относится и к потреблению алкогольных напитков — сократить, свести до минимума. С чего веселиться? О чем горевать? Вы устремлены к нормальной достойной жизни, вы — само спокойствие и абсолютное самообладание.

Именно сейчас — время учиться

Увольнение наверняка потребует и позволит сменить род деятельности — возможно, вернуться к вашим уже подзабытым способностям и талантам. Появилось бы только желание измениться.

Можно доучиться, переучиться, заново выучиться другой профессии. Можно записаться на курсы, которые вас давно ждали. Резерв свободного времени, вдруг появившийся, позволит заняться самообразованием, общением с учебниками, справочниками, книгами…

Что делать, если вас уволили?
Фото: Depositphotos

Оценить свои способности

Самое страшное в вашем положении — осознанно присвоить себе ярлык закоренелого неудачника. Мысленно сделайте обзор своих малых и больших побед в жизни, составьте их перечень, найдите грамоты, дипломы своей юности и другие знаки ваших удач, поместите их перед глазами. Стремитесь к выполнению своих задач.

В современной жизни никто не может выполнять абсолютно все задачи, притом каждая выполненная порождает несколько новых. Если вы за день выполнили хотя бы 10% от намеченного, то ваш КПД (коэффициент полезного действия) уже выше, чем у тепловоза. И обязательно замечайте и фиксируйте все свои даже самые маленькие удачи.

Активно общаться

Без работы и коллег, без общения, сидя дома, вы легко попадете в сети депрессии, а она ну никак не способствует будущему трудоустройству, будущим свершениям и победам…

После внезапного увольнения обязательно должно настать время повышенной общительности, обретения новых знакомств, возобновления старой дружбы. Прогулки, посещение организаций, предприятий, культурных и спортивных центров, выставок, библиотек. Телефон, Интернет — ваши активные помощники. Помните, под лежачий камень вода не течет.

Что делать, если вас уволили?
Фото: Depositphotos

Общаясь, искать новую работу

С первых после увольнения дней начните работать над составлением собственного резюме. Не спешите, резюме должно быть продуманным, качественным, нестандартным. Любые преимущества и выигрышные моменты биографии должны засветиться ярким светом.

Определившись с направлением деятельности, имея готовое резюме в нескольких экземплярах, можно отправляться к работодателям. Но еще до выхода «в свет» поместите свое резюме в виртуальном пространстве сети Интернет. Во время поиска работы пользуйтесь всей широтой доступной информации и контактов.

Составить план

Необходимо составить подробный план, в котором сконцентрируются ваши реально выполнимые возможные действия. Что сделать, когда, с чьей помощью — всё в этом плане должно быть отражено. Желательно наметить конкретную дату вашего будущего устройства на новую работу.

В плане должно быть предусмотрено все — время на обучение, самообразование, составление резюме, работу с вашим внешним видом и имиджем. Есть четкий план и желание действовать — он будет реализован.

Что делать, если вас уволили?
Фото: StartupStockPhotos, pixabay.com

Мотивировать себя

А если совсем ничего не хочется делать?

Не давите на себя любимого. Начните с привычных мелочей: бритье, душ, чай, домашнее полезное дело — переход к делам, более значимым и весомым. Мотивируйте себя. Устанавливайте моральные и материальные призы и бонусы за каждое выполненное дело.

Читайте биографические истории великих людей, удачливых бизнесменов — в подобных книгах очень много поучительного, ведь большинство людей добивается цели непростым путем, постоянно преодолевая неудачи, препятствия, сложности, падения и прочие жизненные испытания.

Организовать собственное дело

А вообще-то, развод с наемным трудом и конторой-кормушкой — это счастливая возможность начать свое собственное дело. Надо лишь преодолеть страх перед новым, непривычным образом жизни.

Что делать, если вас уволили?
Фото: Depositphotos

Мы часто боимся своих мыслей и можем запросто похоронить мечту, если на фоне привычного быта она выглядит «белой вороной». И в таком случае наш противник — мы сами, наша инерция… Достойный, как вы знаете, противник, но если его победить нельзя, то надо с ним подружиться.

Удачи!

Статья опубликована в выпуске 5.11.2009
Обновлено 12.03.2020

Комментарии (11):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Татьяна Пучкова Модератор 13 марта 2020 в 21:19 отредактирован 13 марта 2020 в 21:20

    Когда попадаешь под увольнение или сокращение, надо принять ситуацию. Случилось то, что случилось. Теперь стоит думать не о том, как убедить начальство в своей незаменимости, а о том, как пройти через увольнение с наименьшими моральными и финансовыми потерями.
    Я работала на крупном промышленном предприятии и в кризис 2009 года попала под сокращение. В моем подразделении из 300 человек оставалось 70. После получения уведомления о сокращении до увольнения надо было отработать два месяца. Ситуация неприятная. Не было никакого желания два месяца бередить себе душу там, где сама работа уже потеряла всякий смысл, выслушивать сетования расстроенных товарищей по увольнению на несправедливость... Изучила КЗОТ. И вдвоем с коллегой, тоже попавшей под сокращение, мы написали заявления на досрочное сокращение до истечения срока предупреждения по соглашению сторон. Руководство не ожидало от нас такой прыти и все подписало. Не отрабатывая, я получила за каждый из двух месяцев компенсацию в размере среднего заработка плюс все положенные при сокращении выплаты. После нас такие заявления написали еще несколько человек. Остальные продолжали работать. Каждый в глубине души надеялся, что случится чудо, и в последний момент его оставят. Поэтому работали с полной отдачей. Но увы, чуда не случилось. Всех, кто получил уведомления, сократили. Еще и заработок за отработанные месяцы урезали вдвое. Такие дела.

  • Уволенный напоминает мне наркомана в период абстиненции-)
    У него забрали наркотик, вредную привычку, с которой ему лишь периодами было хорошо, но в основном плохо, и теперь его всего корежит, ломает, а он страдает - назад хочет, без наркотика не может.

    Вас уволили?
    Возрадуйтесь! Вам сделали одолжение, приняв за вас решение.
    И поскорее назад к своей вредной привычке не стремитесь.
    Знайте: она вредная и жизнь укорачивающая.

  • Первое, что должен осознать тот, кого уволили, - собственную уникальность. Увольняют не всех, если не уволили Иванова, а тебя уволили, то Иванов был жалкой пародией на тебя! Нужно уметь объективно оценивать событие, а не подпадать под устоявшиеся стереотипы. Кстати, это мастерство позволит и точно осознать причину увольнения - согласитесь, разница между изгнанным поборником свободы и выброшенным на улицу алкоголиком и тунеядцем велика.
    Бросать курить ради экономии средств - прямой путь к синдрому Плюшкина. Тот, кто считает дорогой пачку сигарет, завтра осознает, что свежие фрукты - дорогое баловство и нитраты, мясо - холестерин за ваши деньги, останется только буханка хлебы, которая тоже тоже какая-то не очень дешевая, но, если по 100 гр да пополам с листьями крапивы... Отказываться от курения можно только сознательно, имея на табак средства, но не имея никакого желания его употреблять.

  • Отлично!!! Две пятерки!

    Оценка статьи: 5

  • Александр Филатов, обычно стресс у тех кто сидел в офисе и груши околачивал, для них это ужас потерять такую работу, так как они в основном мало чем занимаются и мало что умеют.А для людей умеющих и желающих !работать, работа найдется быстро.Я после увольнения просидела дома ровно два дня, сначала знакомая попросила посидеть с ребенком,сосед попросил за собакой и квартирой посмотреть и пошло-поехало!Я теперь зарабатываю больше,общаюсь много и людям помощь.Так что пока бюро трудоустройства мне ищет работу, я тоже ее ищу и еще при этом зарабатываю.Сосед мой учитель ,после увольнения дает частные уроки и еще подрабатывает в кафе на подмене.Главное чтоб желание было!Труднее тем ,у кого возраст предпенсионный -это уже труднее,но возможно!Главное желание и здоровье,а остальное все приложиться!Удачи всем!

    • Лаура Третьякова, а может разница в том, что те, "сидели и околачивали", и деньги получали, а Вы "идете-едете", с ног сбиваетесь, попа в мыле?-)
      Сидеть в офисе - тоже наука-)

  • Что делать, если вас уволили?

    Увеличить физические нагрузки…
    Снять навалившийся на вас стресс можно, увеличив физические нагрузки. Для самых ослабевших есть комплексы физических упражнений, которые можно выполнить лежа или сидя


    Надо полагать, статья адресована офисным крысам, страдающим от гиподинамии.

    Заняться личной бухгалтерий и поиском финансовых резервов…

    Ну, я б посоветовал начать с раздумий ка далее снискать хлеб насущный. Если хорошо поразмышляете, может резервы и не понадобятся. В см-сле, чтобы выжить не понадобятся, так то они всегда в ходу.

    Семейное счастье – это учет финансов и родительская щедрость

    Мощный тезис.

    Пока не стану комментировать. Его надо обдумать.

    Вы – не хуже других…
    Самое страшное в вашем положении – осознанно присвоить себе ярлык закоренелого неудачника


    Хуже.

    Иначе бы вас не уволии.

    И не надо бежать мысли, что вы - неудачник. Признайте это, и ищите способы перестать им быть.

    Общительность – ваше состояние

    Хмм.. прошу прощения у офисного планктона.

    Статья похоже спешиал для блондинок.

    После внезапного увольнения должно наступить время повышенной общительности, обретения новых знакомств, возобновления старой дружбы

    Все ж порекомендую искать не знакомств, а новую работу.

    И даже и не пробуйте реанимировать старую дружбу, ненужную пока вы были на коне.. даже если и проканает, не всякий гонор стерпит подобную подачку.

    Мотивация – хорошее дело…
    А если совсем ничего не хочется делать?
    Не давите на себя любимого. Начните с привычных мелочей: бритье, душ, чай, домашнее полезное дело – переход к


    Да не заморачивайтесь.
    Просто ложитесь лицом к стенке и ждите. Либо сдохнете, либо что-нибудь изменится.
    Небезызвестный Атос т.о. весьма нехило экипировался.

    Заведите собственное дело…

    А вообще-то развод с наемным трудом и конторой-кормушкой – это счастливая возможность начать свое собственное дело.


    ))
    Учитывайте, что быть наемником - это намного проще, чем таковых иметь, содержать, обеспечивать и нести ответственность.

    Людей с подобными талантами редко увольняют.

    Удачи!

    Да. А пока она не прилетела, не продавайтесь задешево.

    Пока ищете себе достойное применение, вполне можно подрабатывать грузчиком или давать частные уроки. Языка, или бальных танцев, кто во что горазд.

    зы
    3-як.

    Оценка статьи: 3