Откладываете дела на потом? Пять рецептов быстрого «излечения»

Вроде головой ты прекрасно понимаешь, что какое-то дело надо было сделать еще вчера. Но твое тело упорно сопротивляется, и внутренний голос вкрадчиво нашептывает и уговаривает: «не сейчас, ты сделаешь это потом — завтра».

Так и остается невыполненной до майских праздников просьба второй половинки «выкинуть елку». Начальник, уже в который раз, грозит увольнением, и ты готов скорее уволиться, чем сделать то, что он поручил. Дети уже полгода просят сводить их в цирк…

Можно бесконечно придумывать оправдания своему безалаберному поведению, а можно взять и разобраться, как перестать откладывать важные дела на потом.

Почему мы «динамим»?

Обычно дела, которые мы хронически сдвигаем на бесконечное «потом», относятся к одной из трех категорий:

1) оно очень нас пугает — т. е. оно большое, страшное, требующее напряжения сил (скорее эмоциональных, чем физических);

2) оно слишком мелкое (незначительное);

3) нас попросили сделать то, что нас лично не касается (поэтому мы не понимаем, зачем нам напрягаться ради этого).

Еще одна причина в том, что пресловутая «сила воли» заканчивается у нормального человека через 2−3 дня.

Только роботы, фанатики и психически неуравновешенные люди способны методично, без постоянных напоминаний, день за днем совершать «правильные», на их взгляд, действия.

Все мы (признайтесь!!!) начинали бегать по утрам, бросали курить, садились на диету, отказывались от мучного и сладкого — но очень быстро «ломались» и возвращались к привычному образу жизни.

Происходит это потому, что мудрая Мать-природа запрограммировала нас на стойкое сопротивление любым изменениям и новшествам. Но без саморазвития и движения вперед мы лишаем себя шанса получить желаемое и навсегда «застреваем» в не самом лучшем месте!

Что делать, как перестать откладывать дела на потом?

Пять рецептов

Обозначу несколько способов, попробуйте каждый из них, выясните какой из них наиболее подходит вам, или какой способ лучше работает в той или иной ситуации.

1. Не стремитесь выполнить дело сразу идеально.

Скажите «СТОП» своему перфекционизму. Иногда достаточно выполнить дело на твердую «троечку», а не доводить его до «пятерки» — ведь это недостижимо, нет предела совершенству!

2. Выделите на «совершение подвига» ровно 15 минут.

И постарайтесь за это время сделать его на «троечку». Потом, если понадобится, доведете до нужного результата.

3. Сделайте «кусок» работы.

Задайте себе вопрос: «Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?» Этого будет вполне достаточно.

4. Отдохните.

Если мы сильно устали, то не в состоянии заставить себя что-то сделать. Иногда действительно нужно отдохнуть и восстановить свои силы.

5. Сфокусируйтесь на «мультипликаторах» и важных делах.

Несущественные дела отпадут сами собой. Или откажитесь от них окончательно, или перепоручите кому-то сделать их за вас.

P.S. Научитесь понимать свою лень и почаще благодарите ее. Ведь она является своеобразным «предохранителем» работоспособности, защищающим нас от внутреннего «выгорания» из-за бешеного ритма современной жизни.