Поступите следующим образом…
1. Мысленно, с помощью силы воображения, войдите в свое будущее, скажем, в возраст 60 или 70 лет. Чтобы усилить реалистичность образа, представьте себя в том времени стоящим против вас нынешнего. Когда вы сможете увидеть себя отчетливо, представьте, что вы приближаетесь и физически становитесь этим человеком из будущего. Такое отождествление поможет почувствовать, что вы ощущаете, находясь в своем будущем теле.
Почувствуйте, что это для вас значит. Глубоко вдохните и исследуйте ваши ощущения в данном возрасте и состояние здоровья. Соприкоснитесь с тем чувством грусти, сожаления, тоски и разочарования, которые, возможно, вы будете испытывать в том возрасте. Сделав это как можно реальней, вы невольно почувствуете себя очень неуютно, может появиться чувство стыда и досады на себя.
Вернувшись в настоящее, спросите свое будущее «Я», что оно хочет от вас сейчас. Внимательно выслушайте ответ. Скорее всего, он будет касаться развития очень важных для здоровья, мудрых и продуктивных привычек в настоящем. Если вы не выслушаете самого себя и не отреагируете на ответ, то кто же сделает это за вас?
2. Внимательно понаблюдайте за теми, кто значительно старше вас (родители, другие престарелые родственники, соседи и старшие коллеги на работе). Это упражнение поможет вам, если пока трудно «присоединиться» к собственному будущему.
Например, если вы не занимаетесь хотя бы раз в день гимнастическими упражнениями и не развиваете свое тело на гибкость, обратите внимание на сутуловатость и скованность в движениях людей своего пола в преклонном возрасте. Посмотрите, как они тяжело карабкаются по лестнице, стараются из всех сил, чтобы войти в машину и выйти из нее. Представьте себя на их месте, почувствуйте, как непослушное тело истощает вашу энергию и доставляет мало устранимые неудобства. Это жестокая реальность, но она крайне полезна, если мы действительно хотим изменить себя к лучшему.
Затем желательно поочередно войти в свой ожидаемый будущий образ и в образ настоящий. Почувствовав свободу и радость движений «здесь и сейчас», ощутив стройное, здоровое, окруженное заботой тело, важно сравнить его с ужасной проекцией своего возможного будущего.
3. Наблюдайте и идентифицируйтесь с теми, кто вам особенно нравится. Обратитесь к окружающему миру за примерами. Наблюдайте за стариками, имеющими здоровый вид и хорошую фигуру. Идентифицируйте себя с ними.
Представьте, как вы движетесь в выбранном вами в качестве примера теле. Используйте эти элементы зрелой гармонии, взятые у других, в образе будущего. Почувствуйте приятные ощущения энергичности и грации, которые предоставляет ваше будущее. Говорите себе: «Я так счастлив, что изменил свои привычки, и горжусь этим». Выполнив это, медленно вернитесь в настоящее.
Дайте своему сознанию возможность обнаружить в себе ресурсы для работы над собой и формирования высоко ценимого будущего, которое из-за вашего нынешнего поведения подвергается опасности. В результате будущее становится гораздо более побуждающим, чем настоящее.
Это очень важное изменение для тех, кому уже сейчас 35−40 лет. Теперь вы не только признаете, что ваши сегодняшние действия связаны с будущим и ведут к нему, но в буквальном смысле почувствуете на себе, как это происходит.
Красивой старости, дорогие читатели!
"Рекламы следует писать самыми лучшими яркими красками. Нужно, чтобы реклама схватила вас за нос издали, еще за милю от нее, и сразу...