Почему это происходит?
1. Неправильное воспитание. Мать, не вовлечённая в социум, с утра до глубокой ночи озабоченная только бытовыми нагрузками, «захлопотанная» и несчастная, передаёт дочери «эстафету» такой вот унылой жизни.
Помню семью, где мать была врачом-педиатром, а дочь — терапевтом в системе МВД. К сожалению, обе они прожили одинаковые жизни «под копирку», мало вникая в профессиональные нюансы, а всё больше переживая по поводу мужских измен и собственной «несчастной бабьей доли». В таких семьях не принято тратить время на уход за собой, саморазвитие, какие-то интересные увлечения.
2. Суетливость, хаотичность, неумение распределять время в течение дня. Такие люди хватаются то за одно, то за другое… Имея самые благие намерения, они почти ничего не успевают, ощущая только нехватку времени!
![Почему у женщин не хватает времени для себя? Почему у женщин не хватает времени для себя?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i229/229381_intext.jpg)
3. Хронофаги ХХІ века, к которым относятся, прежде всего, мобильные телефоны с их многочисленными приложениями. Чем бы мы ни были заняты, большинство из нас привыкло время от времени «просто посмотреть на всплывающее уведомление», «ответить на смс-собщение»
4. Работа за других людей, «принудительная помощь» отстающему сотруднику, бумажная возня. Можно потратить целый день, вдалбливая новичку основы производства — и не успеть сделать своё. Гора бумажного хлама на столе или в его ящиках также отнимает кучу времени и сил.
5. Ложное чувство вины за время, потраченное на себя — ещё один «советский парадокс». Помню, как моя подруга, выйдя замуж, стеснялась того, что некоторое время тратит на уход за собой, и пыталась его максимально сократить. Её просто ужасала моя привычка ходить по пятницам в парикмахерскую, ездить летом в санатории и чувствовать себя при этом великолепно!
Как с этим бороться?
1. Гибко планируйте свое время. Глобальные и ежедневные задачи должны быть реальными. Оставьте один день в неделю для занятий собой. Если вас просят что-либо сделать в это время, откажите, мотивируя тем, что у вас есть планы.
![Почему у женщин не хватает времени для себя? Почему у женщин не хватает времени для себя?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i229/229382_intext.jpg)
2. Вспомните свои увлечения, на которые у вас после создания семьи не стало хватать времени и сил. Да, пока ребенок был маленьким, нагрузки были двойными. Но вот ему уже 3, и теперь пора вспомнить свои прежние привычки. Освободите это время от всяких домашних дел и работ. Наслаждайтесь свободой!
3. Выполняйте только одно дело за раз. Решили посвятить следующие два часа ребенку, его урокам, рукоделию вместе с ним? Придется волевым усилием отказаться от остальных дел. Выключите телевизор, планшет, компьютер. Тогда проведенное с ребенком время будет по-настоящему качественным и интересным. Дети очень чувствительны к уровню внимания, которое мы им уделяем.
4. Развивайте свою личность. Выясните, кто и что мешает вам заняться собой. Если это только ваша собственная лень, найдите её истоки. Ликвидируйте их. Не позволяйте близким людям перекладывать все обязанности на вас. Умейте отказывать.
![Почему у женщин не хватает времени для себя? Почему у женщин не хватает времени для себя?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i229/229383_intext.jpg)
5. Восстанавливайте силы. Человек с дефицитом жизненной энергии хочет одного: чтобы от него отстали. Родственники не понимают причин такого поведения, негодуют, мешают нашему уединению, стараются что-то сделать назло. Приучите их постепенно к тому, что вы больше не домашняя рабыня, у вас есть свой круг обязанностей и своё личное время. Со временем они привыкнут и станут воспринимать это как должное. Заботьтесь о себе, ухаживайте за собой с радостью, берегите себя.
Есть женщины, которые всё успевают. У них радостно блестят глаза, они всегда в хорошем настроении, а их дела идут успешно. При этом они не встают в 5 утра, мучаясь от недосыпания и мечтая «хоть раз в жизни отдохнуть как следует». Их любят и берегут, потому что с ними всегда интересно, с ними можно обсудить любую проблему и достойно выйти из самой сложной ситуации. Подружитесь со временем, ощутите его живой ход — и тогда, возможно, вы станете одной из таких женщин.
Спасибо! Статья полезная, написана чётко и доходчиво. С уважением и пожеланиями успехов в ШЖ,