Как противостоять буллингу?

Стать мишенью буллеров может каждый, все зависит от рокового стечения обстоятельств. Есть ли способы предупредить подобные нападения? И если человек уже стал жертвой, то как сбить с себя этот прицел? Разберемся в ситуации подробнее.

Источник проблемы

Буллинг, в отличие от конфликта, не приводит к конструктивным последствиям. Если конфликт неудобен для обеих сторон, равнозначно заинтересованных в его разрешении, то буллинг интересен исключительно агрессору, при условии, что жертва не в состоянии дать отпор. При этом инициатором, конечно же, является буллер, но часть ответственности лежит и на пострадавшем, так как, демонстрируя свою беспомощность, он провоцирует один из древних охотничьих инстинктов, суть которого в желании догнать убегающего, принявшего позицию жертвы.

Неважно, в чем источник агрессии — в приобретенных детских комплексах или во врожденной жестокости и склонности к издевательствам. Если вы не психолог, то повлиять на глубинные мотивы задиры будет сложно. В таком случае решить проблему в отношениях с окружающими можно, лишь изменив себя самого.

Исправление ситуации

Главное, что необходимо усвоить — это факт неизбежности подобных сложностей. В школе, на работе и в любом обществе присутствуют личности с проблемным характером, и к этому необходимо быть готовым.

Конечно же, уверенного в себе и волевого человека сделать козлом отпущения и загнобить не так-то просто. Однако предел прочности есть у каждого, и бывает так, что морально сильный человек демонстрирует слабость, на что тут же реагируют окружающие стервятники.

Какие меры можно предпринять, чтобы выстоять в травле?

1. Первое — разберитесь в себе. Для начала выясните, где ваши болевые точки и за что именно вас цепляют. Постарайтесь сконцентрироваться на корректном выполнении своих обязанностей, быть внимательнее к нуждам окружающих и собственному поведению, чтоб не давать обоснованных поводов для «наездов».
2. Второе — выявите зачинщика. Всегда есть ведущие и ведомые. Внимательно изучите, к чьему мнению в коллективе прислушиваются, кто пользуется авторитетом у окружающих, а кто способен только поддакивать и покусывать со стороны, подобно шакалу Табаки из мультфильма «Маугли». Искать союзников среди ведомых нет смысла, так как их поддержка слишком сомнительна, а если вы решились на диалог, то смысл его вести есть только с лидерами.
3. Третье — пообщайтесь с агрессором. Конечно, буллер не заинтересован в изменении статуса объекта преследования, так как получает удовольствие, повышая собственную самооценку за счет унижения других. Но проявление подобной инициативы со стороны жертвы — это уже разрыв сложившегося шаблона, и у преследователя не останется другого выхода, кроме как вступить в диалог.

Здесь важно учесть ряд важнейших нюансов:

• Не выдавайте волнения и не показывайте слабости. Стоит вести себя спокойно, не вызывающе, но и без заискиваний. Исключите просящий или угрожающий тон.
• Попробуйте абстрагироваться и ведите диалог, как бы наблюдая за собой со стороны. Представьте, что вы киноактер, а происходящее последствий для вас не имеет. Это помогает вести себя уверенно, раскованно и естественно.
• Подберите подходящий момент, чтобы весь разговор слышали и другие участники травли, но обращаться нужно только к одному конкретному человеку, а не ко всем сразу.
• В ходе разговора выясните, что конкретно в вашей манере поведения вызывает негативную реакцию. Могут быть внутренние правила группы, о которых вам неизвестно.
• Поинтересуйтесь, какие действия вам стоит предпринять, чтоб исключить возникновение конфликтных ситуаций. Предлагайте собственные компромиссные решения проблемы.

Если диалог не помогает, то:

1. Юмор — беспроигрышная тактика. Любая грязь стекает как с гуся вода, если претензия, унижение или издевка гармонично переводится в шутку. Поставьте в тупик забияку, приняв оскорбление и сильно его преувеличив. К примеру, если вас назвали криворуким, то ответьте: «Да, действительно, мне впору орден криворукого выдать». Или: «Сам удивляюсь, как меня такого еще земля носит». При этом важно соблюдать благодушный и позитивный тон.
2. Второе средство — игнор. Бурная реакция подзадоривает инициаторов травли. Не стоит доставлять им такое удовольствие, не ведитесь на провокации. Без эмоциональной подпитки у буллеров быстро иссякает интерес.

Не замыкайтесь в себе. Найдите человека, который вас поддержит и поймет. Это может быть друг, родственник, психолог, священник. Искреннее общение снимает груз наболевшего и придает уверенности для преодоления любых препятствий.