Вообще я сама иногда себя ловлю на мысли: ну, зачем вот я сейчас плачу (накатываются слезы), ведь стандартная ситуация, плакать и не надо. Например, почти всегда смотрю фильмы со слезами (не навзрыд, а накатывается, иногда и прям плачу) и с плохим концом, и фильм, где показывают бережные и нежные чувства матери и ребенка. Иногда, когда смотрю на улице, как мама какая-нибудь искренне целует своего маленького ребенка. Сегодня вот, слушая на празднике, посвященном 9 мая, стихи о погибших и о несчастливой судьбе тех людей.
Сама знаю, что я сентиментальна, но не до такой же степени — не могу сдержать слезы и все, хотя бы при муже. Как это сделать?"
Мне показалось, что Вы объединяете две различные проблемные ситуации в одну. Первая — это Ваша сентиментальность и склонность выражать эмоции слезами. Вторая — это слезы в тех ситуациях, которые вызывают досаду мужа.
Все эти ситуации неприятны для мужа, и слезы здесь скорее всего воспринимаются им не как просто слезы, а как Ваш последний аргумент с целью переубедить его.
Выражает ли муж досаду или неприязнь, когда Вы плачете над грустным фильмом или умиляетесь на улице чьим-то нежным отношениям? Одинаково ли выражение этих неприятных чувств в обоих случаях (первый, когда слезы связаны с действиями, второй, когда не связаны)?
Хорошо, давайте порассуждаем о закономерностях излишней сентиментальности. Высокую чувствительность к переживаниям литературных героев, к ситуациям, не предполагающим интенсивной эмоциональной вовлеченности, думаю, можно назвать излишней, особенно учитывая, что всем трем участникам нашей работы она мешает.
Статистически такое явление как излишняя сентиментальность начинает остро проявляться и мешать обычной жизни, когда нарушается контакт с миром чувств. Например, когда в силу каких-то причин приходится длительное время подавлять свои чувства. Если в семье есть тяжело больной человек и необходимо сдерживать горе в его присутствии. Или эмоциональная девушка создает семью с флегматичным низкоэмоциональным человеком, который считает проявление чувств слабостью, ненужными телячьими нежностями… И тогда, чтобы быть принятой таким мужчиной и его семьей, женщине долгое время приходится подавлять свои чувства.
Но они долго не могут быть подавлены, поэтому находят выход либо в психосоматике (нередко это бывает гипертонией), либо в сентиментальности, где чувства выражать более или менее приемлемо. Такие ситуации становятся как бы клапаном для чувств — чем более задавлены оказываются чувства, тем чаще требуется клапан, тем бесконтрольнее становятся сентиментальные слезы.
Здесь мы оставляем за скобками ситуации, когда слезы становятся рычагом воздействия на мужа, аргументом в свою пользу.
Продолжим работу с эмоциями, с их обозначением и признанием их места в будничной повседневности. Если эмоции могут быть выражены, а не подавлены в момент появления, им нет особой нужды копиться и изливаться затем при просмотре фильма или при прослушивании новостей.
Итак, упражнение первое. Назовем его условно: «Остановись, мгновение!» В течение дня несколько раз (чем больше, тем лучше), не менее 10, когда у Вас есть пара минут свободного времени, Вы говорите: «Стоп! Что я чувствую прямо сейчас?» и мысленно перебираете имеющиеся в настоящий момент чувства. Хорошо, если удастся быть к себе настолько внимательной, что получится вникнуть и обозначить даже мелкие оттенки и нюансы ощущаемого состояния.
Упражнение второе. Обратить внимание, как много слов, обозначающих чувства, Вы используете в обыденной речи? Как правило, в среднем получается 10−15, необходимо увеличить это число в два раза за 10 дней, которые будет необходимо выполнять эти упражнения.
Упражнение третье. Эмпатические догадки — догадки о том, что чувствуют люди вокруг. Если Вы ездите в транспорте, можно, мельком взглянув на попутчиков, пофантазировать о том, что они чувствуют. Можно подогадываться о близких, с домочадцами можно попробовать и обратную связь получить о том, насколько точными были Ваши догадки. Детей старшего дошкольного возраста уже можно привлекать к игре в эмпатические догадки — будет только польза. И Вам, и ребенку — расширяться будет и Ваш словарь чувств, и ребенка на фоне интересного времяпрепровождения.
Промежуточный итог выполнения этих упражнений будем подводить через 10 дней обязательного ежедневного выполнения. Станет видно, что меняется по мере того, как чувства получают разрешение присутствовать в жизни легально.
Анна Бердникова,
в США спикер Палаты Представителей плачет по поводу и без... Представляете. государственный мужик и такой сентиментальный... Над ним потешаются все, кому не лень! Женщины отдыхают!
0 Ответить
Вспомнила одну из серий "Ворониных", где жена любила поплакать в одиночестве, сидя на диване. Разрядиться так сказать. А муж её раз застал. Пришлось ей ему открыться.
Потом он сидит в одиночестве на диване и пытается расплакаться, но только рассмеялся.
0 Ответить
Анна Бердникова,
прочитала у какого-то психолога (не помню имени) мысль о том, что люди плачут (т.е появляются слезы физически) только, когда они начинают жалеть СЕБЯ (сознательно-безсознательно, поступает импульс в слезные железы).. подумала и получается, что это правда.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А у меня наоборот - я редко испытываю эмоции. Нормальное для меня настроение - спокойствие с легким положительным оттенком. Его можно поднять, но трудно испортить. Меня за это часто обвиняют в эмоциональной холодности и отсутствии сочувствия. А я реально не понимаю, как можно всерьез переживать или, тем более, плакать из-за такой ерунды, как пятно на одежде, невежливости продавца и т.п. Да чтоб это было моей самой большой проблемой в жизни!
Всем излишне эмоциональным людям предлагаю сделать эту фразу своим девизом. Хочется заплакать и попереживать? Остановитесь и скажите себе: чтоб это было самой большой проблемой в моей жизни
1 Ответить
Тема важности осознания эмоций очень остра. Особенно для тех, кто вынужден подавлять свои чувства большую часть времени - деловые отношения на работе , неблагоприятные семейные отношения... И эти три простых упражнения могут пригодиться не только излише сентиментальным представительницам слабого пола, но и всем остальным представителям обоих полов.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Милая Любимая, спасибо за высокую оценку.
К сожалению, вытеснение эмоций - популярная практика, приводящая к неприятным последствиям различной степени тяжести. Сентиментальность избыточная - не самая запущенная стадия.
0 Ответить
Анна Бердникова, тогда просится продолжение... Пожалуйста, Анна!
...
Желаю творческого вдохновения
Оценка статьи: 5
0 Ответить