Анна Гербер Лессин Профессионал

«Я тону в море проблем!» Что делать?

Ритм современной жизни настолько высок, что зачастую мы за ним не успеваем и, как следствие, начинаем «тонуть» в проблемах. Одна за другой они наваливаются на нас и давят всем своим весом. И тогда нашими постоянными спутниками жизни становятся стресс, злость, усталость и хроническая депрессия.

dptro , shutterstock.com

Что же делать, если руки опустились и сил никаких нет?

Первым делом нужно «узнать врага в лицо», то есть законспектировать, предварительно проговорив вслух, все ваши проблемы-неприятности. Затем распределить их по группам на: решаемые; те, которые трогать не надо (они сами решаться); и те, на которые действительно нужно повлиять. Отдельная группа — экстренные проблемы, не терпящие отлагательств — их нужно решать сразу и быстро. Подобная «сортировка» даст вам четкое понимание, что делать дальше.

А дальше нужно отдохнуть. Да-да, именно отдохнуть, взять тайм-аут и уйти в подполье. Важно научится ощущать качество проблем — порой бывает так, что вы находитесь на пределе и ваши эмоциональные силы на исходе, и на активные действия у вас попросту нет энергии. Поэтому правильнее взять паузу и восстановить силы удобным и доступным для вас способом. Это сугубо индивидуально — кто-то полетит на Гавайи, кто-то уедет в деревню, кто-то просидит на диване перед телевизором, кто-то будет медитировать на балконе… Способ, который поможет вам пополнить силы, не принципиален, главное, чтобы цель была достигнута и вы приобрели необходимое количество энергии для решения ваших проблем.

Отдохнули? Пора приниматься за дело. Возвращаемся в детство во времена сказок. Что говорила Баба Яга? Вот тебе чаша с крупами — разбери ее на гречку, сечку, рис и перловку! Другими словами — разделяй! Разберитесь, на что вы можете повлиять, а на что нет, что первично, а что вторично, что может сделать другой человек, а что обязательно требует вашего присутствия. Таким образом, крупица за крупицей вы справитесь со всем прессом проблем, навалившихся на вас.

Маленький секрет: принимаясь за решение проблем, начинайте с самой трудной и нежеланной. Решив ее, вы приобретете внутреннюю уверенность, новые силы, самоуважение и веру в себя. Очень важно не терять эту веру, преодолевая жизненные невзгоды. Важно помнить, что практически любую проблему можно решить, и если она решаемая — не стоит тратить слишком много эмоций на ее переживание.

Также важно понимать, что никто в ваших проблемах не виноват, другими словами — нужно быть ответственным за свою жизнь. Обвинять других, безусловно, удобнее, но это тормозит развитие — эффект беговой дорожки: вы бежите, тратите силы, энергию, но остаетесь на месте.

И напоследок, помните о том, что ничто не возникает из неоткуда. Проблемы, неприятности, невзгоды — все это результат наших мыслей и наших действий в прошлом (стечение обстоятельств, объективные причины, конечно, тоже имеют место быть, но в качестве исключения). Настоящее — это результат нашего прошлого. То — что и как мы делаем сейчас, в эту минуту — повлияет на наше будущее. Будете ли вы счастливы, здоровы, успешны — выбор за вами.

Обновлено 1.04.2014
Статья размещена на сайте 1.04.2014

Комментарии (3):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • "«Я тону в море проблем!» Что делать?" Если не умеете плавать - зачем лезете в море плавать, а если хотите искупаться, то учитесь плавать В чем - то согласна с Игорем, часто проблемы надуманны, бывает, проблемы возникают помимо вас с вашими близкими или друзьями, но это уже другой расклад, тут надо не тонуть самой, а срочно бросаться спасать их, чтобы они не потонули, а в этом случае будет некогда думать и плакать, ах, я тону в море проблем

  • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 2 апреля 2014 в 10:26 отредактирован 3 апреля 2014 в 09:42

    Ой, какая актуальная тема, а я не актуальный-) философский и не модный...

    Проблемы любят себе создавать, простите за коллоквиализм, дураки. Не могут они без них. Это как хороших девочек часто по наитию тянет на плохих мальчиков, которые их потом поколачивают и даже отправляют на тот свет, так и дураки обожают создавать себе проблемы, без них не могут, ими живут, но в этом часто и себе не признаются.

    Какие у нас проблемы? Кредиты, машины, нечего надеть? О, это великие проблемы. Просто агромаднейшие...

    Если постараться, задуматься и проанализировать, откуда и почему эти проблемы берутся, можно от половины уже завтра избавиться. Но это будет не модно-(

    Ключевое и главное (что и Вы, автор, упускаете): нужно не уметь решать проблемы, а избегать их возникновения. Как говорят медики: "Профилактика, а не лечение".
    А картинка хорошая: иллюстрация ко всем нам, задумавшимся, как нам решать важные-преважные проблемы-))