Как управлять своей жизнью? Уникальная методика SUMO

Эта зажигательная книга поощряет плодотворное мышление, утверждает, что состояние бегемота — это нормально, предлагает выучить латынь и напрочь забыть о фразе «мне не везёт». А еще она остроумная, практичная и с крутыми картинками. Наверное, у вас сейчас возник вопрос: «Что это, черт возьми, такое?» Отлично! Отвечаем.

Зачем это вам?

Мы ни разу не встречались, но у нас много общего. Мы не знаменитости. За нами не охотятся папарацци. В желтых газетах не будут сплетничать о том, что мы потолстели или похудели. Но у каждого из нас есть своя история. В конце концов, мы все в одной лодке. И называется она жизнь.

«У нас много общего. Жизнь многих из нас стремительно движется и превратилась в бесконечную езду со сломанными тормозами», — Пол Макги.

Мы мечтаем. Разочаровываемся. Падаем. Встаем. Двигаемся дальше. Опускаем руки. Просыпаемся несчастными. Просыпаемся счастливыми.

Мы все ждем, что вот-вот закончатся эти крысиные бега и начнется «настоящая» жизнь. Как в той шутке: «А можно мне пропустить весь этот трындец в моей жизни и сразу перейти к той части, где я путешествую по миру?»

Что такое S.U.M.O.

S.U.M.O. — это простой способ самоанализа, который работает. Я услышал термин S.U.M.O. несколько лет назад. Забыл, кто его произнес, но зато помню расшифровку: Shut Up, Move On — «Заткнись и делай». Кому-то эта фраза покажется агрессивной, но давайте я объясню, что вкладываю в нее.

В философии S.U.M.O. есть семь принципов, которые помогают отключить автопилот, наслаждаться приключениями, которые подкидывает жизнь, и меняться к лучшему.

Я говорю «Замолчите», чтобы вы сделали паузу, посмотрели на свою жизнь и прислушались к мыслям и чувствам. «Делайте» — чтобы вы смотрели в будущее, видели возможности и не становились заложником текущих обстоятельств.

На латыни SUMO означает «выбирать». Семь принципов S.U.M.O. научат вас выбирать верный путь в жизни.

Чтобы сделать первый шаг на пути S.U.M.O — убедитесь, что вы нажали на паузу и выключили автопилот. Только так можно прийти к осознанной, вдумчивой и ценной жизни.

Смените футболку

Я встречал людей, которые разыгрывают карту ОКД — Обвини Кого-нибудь Другого. Я называю это «футболкой жертвы». Сейчас объясню. Представьте на минуту, что на вашей футболке написано, что вы чувствуете. Жертвы носят футболки с надписью: «Я не виноват», «Жизнь несправедлива», «Мне никогда не везло».

А теперь давайте сделаем упражнение. Первое. Признайте, что порой вы тоже носите эту футболку. Второе. Какой слоган написан на вашей футболке сегодня? Третье. Если это футболка жертвы — мысленно снимите ее и наденьте футболку S.U.M.O. Теперь вы отвечаете за свою жизнь.

Нам хочется слишком многого

Я, например, хочу прийти в «Макдональдс» и заказать омара. Но его нет в меню. К сожалению, некоторые люди слишком много времени и энергии тратят на то, чтобы получить блюдо, которого нет в меню. Все их силы уходят на размышления о том, чего им не хватает. Это угнетает и вызывает недовольство собой. Отвлекает от всего хорошего в жизни.

А надо бы сосредоточиться на том, что есть. Не зацикливаться на проблемах, а думать о движении вперед. Не цепляйтесь за то, чего нет. Смотрите, что можете получить.

Ваша судьба не предрешена. Ни луна, ни звезды, ни рок не могут на нее повлиять. Все зависит только от вас.

Что бы ты мог выиграть?

Вы наверняка смотрели телевикторины, где участникам не удавалось выиграть главный приз. В конце шоу ведущий заявляет: «Посмотрите, что вы могли выиграть» — и показывает главный приз (обычно это автомобиль). Участник пытается выдавить из себя улыбку, но в глазах его разочарование.

В конце моего собственного шоу на этой планете я не хочу услышать: «Посмотри, что бы ты мог выиграть. Посмотри, что бы ты мог сделать. Посмотри, кем бы ты мог стать».

Запомните: никогда не поздно начать действовать. Сегодня — самое время что-то предпринять для того, чтобы ваша жизнь стала потрясающей.

Принципы SUMO помогут вам изменить жизнь к лучшему. Делать и получать то, о чем раньше только мечтали. Я надеюсь, что тогда, оглядываясь назад, вы скажете себе: «Посмотри, что я выиграл. Посмотри, что я сделал. Посмотри, каким я стал».

Еще из книги вы узнаете, как:

Использовать 7 принципов SUMO, чтобы отвечать на все вызовы жизни.
Взять ответственность за свою жизнь и отказаться от мышления жертвы.
Перестать откладывать важные дела.
Лучше понимать других людей и внимательнее к ним относиться.
Решать проблемы легко и продуктивно.
Узнать свой тип личности, чтобы понять, каким вы видите мир и что с этим делать.
Заставить замолчать внутреннего критика.
Найти время на мечты, семью, карьеру и себя.
А также найдете десятки упражнений, историй и вопросов, на которые будете отвечать по ходу чтения.

Если вы проснулись утром с ощущением усталости и собственной ничтожности, запомните вот что: вы проснулись. Теперь встряхнитесь и не упускайте момент. Прекратить учиться — значит, прекратить жить. Сделайте правильный выбор.

По материалам книги «SUMO» Пола Макги.