Екатерина Оксанен Мастер

Синдром отложенной жизни: как с ним справиться?

Синдром отложенной жизни — это привычка жить «после». Когда-то наступит идеальный момент, чтобы начать делать то, что давно хотелось. Случится то самое событие, после которого наступит счастье…

Н. Кочергин, иллюстрация к сказке «Конёк-Горбунок» Фото: Источник

Правда жизни в том, что такой момент, как правило, не наступает. А если и наступает, то мы уже забываем, чего хотели на самом деле. Как же справиться с тенденцией откладывать жизнь?

Перейти к предыдущей части статьи.

А вот как…

1. Кто вам это сказал?

Подумайте как следует: эти установки вам вообще подходят? Или они были придуманы кем-то другим и стали «рецептом счастья» для чужой жизни? Возможно, какое-то мучающее вас «после» было актуально для ваших родителей, потому что они жили в другое время. А для вас эта установка может уже не подходить.

Ещё запросто может получиться так, что какое-то «после» было очень полезно для вас же, но в прошлом, на предыдущих жизненных этапах, а сейчас начало мешать. Такое нередко бывает с трудоголизмом: когда-то после института всем нам было катастрофически важно заработать денег, зарекомендовать себя как хорошего специалиста и надёжного сотрудника. Тогда имело смысл браться за любую работу, забывать о выходных и праздниках. А сейчас это нужно? Или просто привычка? Есть ли реальная необходимость сейчас так сильно напрягаться?

Рафал Ольбиньский, «Погоня за счастьем»
Рафал Ольбиньский, «Погоня за счастьем»
Источник: artchive.ru

2. Ищите варианты

Установки про всякие «после» плохи тем, что они слишком жёсткие и однозначные. Выполнишь условия — будет хорошо, не выполнишь — ждёт тебя страх, ужас, кошмар и катастрофа вселенского масштаба.

Вот попридирайтесь к этому. Что, серьёзно? Такая уж жуть будет твориться? Или всё-таки с ней можно будет справиться? А были те, кто справлялись? Может быть, помимо двух вариантов — чёрного и белого — есть ещё какие-то? (Подсказка: 100% есть!)

3. Живите настоящим… по мелочам

Ну да, может быть трудно взять и отказаться от чего-то, во что свято веришь. Но можно потихоньку развивать в себе привычку жить здесь и сейчас.

Прекратите смотреть на красивое платье в шкафу, ожидая «особого случая» — наденьте его уже! Приучите себя выключать телефон, когда общаетесь с друзьями — так вы действительно будете в настоящем моменте. Полностью, целиком. Пусть всего на часик, но никаких «завтра» или «потом». Только «сейчас»!

Виктория Кирдий, «Крамской нашёл свою незнакомку», 2009 г.
Виктория Кирдий, «Крамской нашёл свою незнакомку», 2009 г.
Источник: kirdiy.com

4. Меньше думай, больше делай

Кончайте размышлять о том, как бы открыть свое дело, просто начните делать, а там разберётесь. Хватит думать о том, как бы начать неприятный разговор: напишите на бумаге то, что хотите сказать — и вперёд! В конце концов, эта беседа уж точно не займёт столько времени, сколько вы потратили на проигрывание её сценария у себя в голове. Хотите сказать что-то важное, но не знаете как или боитесь реакции — та же схема. Даже тусклый свет разгоняет тьму.

5. Скажите жизни «Да»

Помните, был такой фильм, где главный герой учился говорить «да» всем возможностям, которые ему давала жизнь? Так вот: вам пора стать этим героем, а не просто пассивным зрителем. Конечно, в вещи опасные, аморальные или незаконные вписываться не стоит, но во все остальные — те, которые не противоречат вашим ценностям — почему нет? Этот квест одарит вас приключениями, впечатлениями, новым взглядом на жизнь. Иногда такая встряска необходима, чтобы вылезти из болота.

И. И. Шишкин, «Болото. Полесье», 1890 г.
И. И. Шишкин, «Болото. Полесье», 1890 г.
Источник: artchive.ru

И вот ещё маленький секрет на эту тему: жизнь не подкинет вам того, что не нужно. Доверяйте ей! Вы не можете знать заранее, какой именно ценный и полезный опыт приобретёте. Может, вас занесёт на фигурное катание, но вовсе не за тем, чтобы вы стали спортсменом. Может, вы там настоящих друзей встретите. Или научитесь понимать своё тело. Или ещё что-то непрогнозируемое, но чертовски полезное.

6. Не забывайте радоваться успехам

Характерный побочный эффект синдрома отложенной жизни — обесценивание своих успехов и достижений. Таким людям кажется, что «всё это ерунда, главного-то я не сделал, есть ещё куда расти». Вот так вот вкус жизни и пропадает!

Обязательно говорите о своих достижениях — хотя бы три в день точно наберутся. И нечего обесценивать, говоря, что не успехи это вовсе! Встать с кровати в такую погоду — уже подвиг.

Отмечайте значимые события (то есть те, которые меняют жизнь), во что бы то ни стало готовьтесь к праздникам, отмечайте их, украшайте дом и заморачивайтесь с подарками. Без этого жизнь может запросто превратиться в болото.

Питер Брейгель Младший, «Король выпивох (Шумный праздник в крестьянском доме)»
Питер Брейгель Младший, «Король выпивох (Шумный праздник в крестьянском доме)»
Источник: artchive.ru

7. Учитесь новому

Природа куда мудрее нас. И она изобрела множество рецептов успеха живых организмов. Иногда лучшее — это следовать правилам. Но есть и другие способы выживать: адаптироваться, нарушать привычное, маскироваться, атаковать, а иногда и плыть по течению.

Если вы застряли в «после» — значит, вы умеете жить только одним способом. Пора учиться новым! Ведь чем больше у организма способностей, тем больше шансов на выживание. Природа хочет, чтобы мы умели разное. Итак, что из этого возьмёте на вооружение? Чему есть смысл поучиться?

Синдром отложенной жизни — это интересный способ и жить, и не жить одновременно. Так мы и чужим ожиданиям угождаем, и одобрение получаем, и от боли прячемся… Но цена за такие бонусы очень и очень велика. Ведь в какой-то момент захочется жить другой жизнью. Причём своей, а не той, которая в расписании.

В таком случае люди часто проваливаются в другую крайность: всё бросают и переезжают куда-то, где тепло и нет такой безумной нагрузки. Наверное, это хорошо. Но лучше всё-таки находиться где-то посередине.

Что еще почитать по теме?

Жить «здесь и сейчас». А зачем?
Что делать, если жизнь не радует?
Как быть счастливым всю свою жизнь?

Обновлено 10.03.2018
Статья размещена на сайте 5.03.2018

Комментарии (3):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети: