Почему трудно прийти на личную консультацию к психологу?

Люди задают психологам разные вопросы. О том, что представляется сложным или невозможным. Как простить мужа? Как вернуть жену? Как прекратить критиковать себя? Как полюбить свою внешность? Вопросов очень много. А вот обращений за консультациями гораздо меньше. Почему? Возможно, потому, что прийти на личную консультацию к психологу не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Вообще девиз современной цивилизации «Помоги себе сам» делает своё дело, и многие следуют этому, казалось бы, разумному призыву. Психологическая информация востребована и недостатка в ней нет, к нашим услугам книги, журналы, сайты.

«По какому поводу тревожитесь?» — как будто спрашивают у нас психологические и около-психологические ресурсы. Не складываются отношения с родителями/детьми/коллегами? Низкая самооценка? Потеряли смысл жизни? Нас ждёт тысяча и один способ исправить ситуацию. Заглядываем в Интернет и узнаём всё о своём недуге: причины, следствия, как его изжить. Если постараемся, найдём даже пошаговые инструкции. Нет времени на «Психологию за 30 минут»? Найдется «Психология за 15 секунд»!

Но, несмотря на такое райское изобилие психологической информации, решиться на личную консультацию с психологом всё ещё не так уж просто. Мы читаем психологические книги и статьи, проходим тесты, многое узнаём о себе и своей боли. Можем несколько раз почти собраться и почти записаться, и даже в конце концов записаться, но потом «почему-то» всё-таки снова оставить идею обратиться к психологу лично.

Почему? Что удерживает нас?

1. Вредные стереотипы.

Во-первых, миф, что «к психологам ходят только психи», хоть и поизносился, но не сгинул. Во-вторых, родной брат первого мифа: «психологи — развлечение для богатых домохозяек». Подобные мифы только усиливают и без того сильное внутреннее сопротивление, которое появляется вместе с желанием обратиться к специалисту.

2. Недоверие к результату.

Чем конкретно помогает психолог? Что дают консультации с ним? Что психолог может сказать такого, чего я не знаю сам? Для большого числа людей это вопросы без ответов. Иногда спрашивают: что такого особенного говорят психологи на консультациях, чего не пишут в книгах и статьях — зачем идти на платную (и часто недешевую) консультацию, если всё то же самое можно прочитать в Интернете?

3. Невозможность признать свою потребность.

Обратиться к психологу — значит, признать свою нуждаемость в ком-то, так называемую «слабость». Признать свою потребность в другом трудно. Тем более когда вокруг на «знамёнах» сила, самостоятельность, независимость. Страшно сознавать, что в жизни есть не только то, что зависит от нас, от наших знаний, умений, способностей, но ещё и море того, что от нас не зависит. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и беззащитными. Чтобы защититься от непереносимости этих ощущений, мы цепляемся за спасительную мысль: «Всё зависит от меня. Надо только постараться». И стараемся-стараемся-стараемся.

4. Страх открыться.

Приходить к психологу и рассказывать о себе страшно. Что он обо мне подумает? А вдруг осудит? Будет читать мораль? Посмеётся? Пусть даже и не вслух, но от этого не легче. Если повезёт, попадётся нормальный специалист. А если не повезёт?

Вот некоторые моменты, которые удерживают нас от того, чтобы обратиться за помощью к психологу.

И это правда, стереотипы живучи и существует риск обжечься. Трудность в том, что пока не придём на консультацию, мы не сможем узнать, помогает ли нам работа с психологом, и если помогает, то как и в чём.

Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс пишет:

«Людей, которые искренне верят, что терапевт поможет им — меньшинство. Большинство же приходит на терапию, уже перепробовав к этому моменту много разных способов решения своих психологических проблем — от отрицания и попыток взять себя в руки до чтения книг по самосовершенствованию и приёма народных средств — однако ничего не помогло. Терапия часто является последним средством, к которому они прибегают, будучи уже деморализованы и скептически настроены… Однако, когда они попадают к настоящему терапевту и понимают, что перед ними вроде бы вменяемый и знающий человек, их взгляд может стать более оптимистичным».

Мы не сможем избежать риска ошибиться, но мы можем максимально сократить его и всё-таки дать себе возможность получить помощь специалиста.

Что для этого можно сделать?

1. Не отмахиваться от своих страхов и сомнений по поводу консультации с психологом. Страхи и сомнения — естественны и закономерны. Может показаться парадоксом, но когда мы признаём их, они слабеют.

2. Убедиться в том, что у психолога, к которому мы собрались, есть, как минимум, высшее психологическое образование, опыт личной терапии и супервизии (информация об этом, как правило, есть на сайте психолога).

Несмотря на океаны психологической информации, в том, что касается психологической помощи, мы всё-таки задумываемся, стоит ли прийти на консультацию к специалисту лично. Это интересно и это неслучайно. Дело в том, что есть такие области жизни, где человеку обязательно нужен живой отклик другого человека. Психика — как раз одна из таких областей. Именно поэтому можно прочитать миллион книг и три миллиона статей про то «Как победить…» или «10 способов справиться с…», но так и не победить и не справиться.

В середине ХХ века американский психоаналитик Рене Шпиц ввел понятие «госпитализм»: смерть без объекта — без другого человека. Шпиц отметил, что дети, надолго оставленные без внимания и контакта (например, в больнице или в доме малютки), сильно отставали в психическом развитии от сверстников, а иногда и вообще не выживали, даже если за ними хорошо ухаживали — кормили, купали, меняли пеленки. То есть с самого рождения человеку нужен другой человек — тот, кто будет с ним в эмоциональном контакте. В противном случае увеличивается вероятность деградации и даже смерти.

Нечто подобное происходит и в случае с душевной болью: когда мы сталкиваемся с психологической проблемой, нужен психолог. Психика устроена так, что и для её развития (когда мы рождаемся), и для её восстановления после психологических катастроф (когда мы уже взрослые) обязательно нужен другой человек. Психолог обучен тому, чтобы помогать нам разбираться с психологическими трудностями. Дойти до него — задача. Нелёгкая, но решаемая.