Оказывается, можно, если соблюдать несколько простых правил. О них много сказано и написано, но зачастую элементарно всё забываем. Так уж устроена наша память, что лежащее в ней без применения — либо вообще «стирается», либо почти полностью забывается. Попробуем эти полезные правила вспомнить сейчас.
Итак, вы проснулись, но еще находитесь в постели. Не надо думать о предстоящих делах сразу после пробуждения. Пусть они вас подождут. Медленно потянитесь в постели несколько раз и потрите лицо руками. Так вы прогоните из своего тела остатки сна.
Встали? Подойдите к окну и посмотрите в него. Посмотрели и нахмурились? Вам не нравится мелкий дождик? Но у природы не бывает плохой погоды. Зонтик позволит вам почувствовать себя на улице вполне комфортно. Надо лишь не забыть его взять с собой.
Завтракая, включите приятную музыку. Ту, которая вам больше всего нравится. Психологи давно заметили, что медленно звучащая романтическая музыка создает позитивный настрой в наших чувствах. Это очень важный момент для настроения. Особенно, если оно с самого утра плохое.
Очень важно с утра найти повод для улыбки или смеха. Вспомните что-либо веселое. Гарантированно можно рассмеяться, если почитать анекдоты. Держите на кухне свежую книгу с ними, каждое утро на две-три минуты заглядывайте в нее. Времени потеряете минимум, но зато поднимете свой тонус смехом.
Настроение повышается, если на столе вкусная еда. По возможности, не надо использовать для завтрака полуфабрикаты. Как правило, они неважного вкуса. Не надо есть и разогретую в микроволновке еду, хранившуюся в холодильнике. Лучше поджарьте яичницу со свежей зеленью. И запейте ее стаканом настоящего фруктового или ягодного сока.
Не надо пить кофе. Оно, конечно, бодрит, но само по себе является слабым наркотиком. Ежедневное употребление кофе утром — тяжелая нагрузка для сердца и мозга. Сначала вы чувствуете прилив сил, но настроение останется прежним, если это изначально плохое настроение. Кофеин, содержащийся в этом напитке, постепенно начинает угнетать ваши эмоции, хотя вы и не будете этого замечать.
Обязательное условие для того, чтобы настроить себя на хорошее настроение: забудьте о проблемах. Хотя бы утром. Именно они сильно отравляют нам жизнь. А коль дело обстоит так, надо утром думать только о положительном. Возьмите себе за правило такое поведение.
Запомните: ваше настроение — в ваших руках, и вы способны его формировать в позитивном ключе. Задача не столь уж и сложная, как может показаться. Особенно, если решать ее, проявляя эмоциональную изобретательность, маскируя негативные моменты положительными эмоциями. В том числе и теми, которые могут появиться у вас сегодня днем на фоне ожидаемых событий на работе или в личной жизни.
Улыбнул совет, анекдоты с утра читать.
Можно еще пятки щекотать
2 Ответить
Татьяна Пучкова, сейчас такие анекдоты печатают, что долго думаешь, а что там смешного
0 Ответить
Статья-то позитивная, и советы , конечно, поавильные, но если бы все было так просто. Настроение настроить трудно, особенно совам и с утра. А не пить кофе звучит слишком поучительно для всех, кто не мыслит утро без этого "наркотика".
Оценка ;4
Оценка статьи: 4
1 Ответить
Наталия Нечухаева, во-во, Наталья, как же без кофе я даже не проснусь
0 Ответить
Очень позитивная статья. Прочитала - и уже настроение поднялось!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Редактор сознательно решил оставить кофе в среднем роде?
0 Ответить
Наталья Осокина, мы с большим уважением относимся к авторскому взгляду и стилистике. В контексте статьи кофе, как легкий наркотик, самое оно. Со всеми вытекающими последствиями: кратковременный эффект, привыкание, ломка, депрессия. )
0 Ответить
Татьяна Пучкова, великолепно!
Я слышал, что решением неких лингвистических мудрецов кофе допустили называть оно. Ну так складывается употребление русского языка, что называть кофе Он, и вправду, выходит за уже привычное. Тем не менее, вполне уважаемые издания заявили, коль можно оставаться в прежнем формате ОН, то они его сохранят.
Но вот вы, Татьяна, за редактора, всё поставили на свои места)) Как лёгкий наркотик))
Славься, славься, наш....
0 Ответить
Никита Рязанский, полноте, не надо славословий
Хотя, было смешно.
Вы какие уважаемые издания имеете в виду? Те, где вместо "последний" теперь пишут "крайний"? "На крайней встрече лидеры обсудили..." "Крайнее воскресенье августа -день шахтера"
То есть, они, уважаемые, собрались, сели ( простите, вырвалось)... присели, обсудили и заявили о своей приверженности традициям: " Он! И только он! Никакое не оно! Это дело принципа!" Странно, что не вернулись к "кофею". Он, в смысле традиций, старше "кофе" и точно был м.р. А то "й" утратилось, а род, вопреки всякой логике, остался. Но мы будем держаться за него зубами.
В последнее время русский язык так изменили ( было желание написать "изнасиловали"), что поджимать губы на средний род кофе, это как в борделе, оттопырив мизинчик, рассуждать: - Вот в приличных домах..."
Смешно
0 Ответить
Татьяна Пучкова, пусть и в борделе, оттопырив мизинчик, но вам ведь было смешно. Уже хорошо!
0 Ответить