Ирэн Санина (rinatin)

  • Ирэн Санина
    • Статус
    • Дебютант
    • Рейтинг
    • 12.3008
    • Страна
    • Россия
    • Город
    • Санкт-Петербург
    • Сайт
    • http://my.mail.ru/bk/salova...  

    Дата регистрации: 10.07.2013
    Последний раз был(а) на сайте: 12.02.2014 в 15:48

Последние комментарии

"Минимальное количество калорий зависит от пола, веса и состояния здоровья...кто-то дома работает, а кто-то пешком на работу ходит..."
Все правильно, Марианна. Но такие детали должен уже каждый сам для себя просчитывать. 2700 - это среднестатическое.
"Вы шутите? Тортами обедать, что ли?" Совсем не сложно получить 2700 калорий в день. Один банан - 100 калорий, диетическая булочка - почти 300 калорий, картофельное пюре - 100 калорий. А обычно в средней тарелке - 250-300 грамм. В орехах и сухофруктах очень много калорий, в "сникерсе" почти 500 калорий.
Название, конечно, я изменю.

3 января 2014 в 11:54 отредактирован 3 января 2014 в 12:41

Я не писала о суточном голодании или того больше. Тут разговор о 14-часовом перерыве между приемами пищи. Программа "Ужин минус".
Я сама делаю такие перерывы несколько раз в неделю. И тут даже не урезываются калории. Если у человека сидячая работа, то ему нужно где-то 2700 калорий. Так их запросто можно распределить среди дня, для этого не нужно наедаться перед сном...
"Худая корова - еще не газель". В этом я с вами совершенно согласна. Но лишний вес тоже никому не нужен.

Мне поначалу не удавалось совместить дыхание с упражнениями. Я сбивалась, поэтому первые две недели только дышала правильно.

2 января 2014 в 17:28 отредактирован 2 января 2014 в 17:29

Упражнения не сложные - главное правильно дышать. Поначалу это сложно. Я первые две недели делала лишь первую позу, только стоя дышала. А потом стала добавлять другие упражнения. Главное научиться диафрагмальному дыханию