Екатерина Канаева (Karolin)
- Профиль
- Публикации
- Комментарии
- Закладки
Лично меня более всего удручает, что многие дети сейчас (и не важно сколько их), не нужны своим родителям, государству, да просто никому и брошены на произвол судьбы и растут сами по себе. Так что мало поднять рождаемость, качество нации от этого лучше не станет.
Татьяна Павликова, мы похоже с вами чуть-чуть о разном. Глоток воды (стакан или пол стакана), помогает снять первый и самый острый приступ голода, а не съедать меньше. По крайней мере по моим личным ощущениям это так. Если очень хочется есть, а под рукой ну совершенно ничего нет, то глоток воды снимает этот приступ и можно дотерпеть до нормальной еды. И голод будет не таким острым, и съешь ты в итоге меньше.
А так в полностью правы - суп, это очень правильная еда, особенно для тех, кто хочет похудеть.
Ирина Фижере, спасибо вам за личный пример и подтверждение 
Будем стараться брать с вас пример! Удачи вам и крепкого здоровья!
Татьяна Павликова, спасибо за добавление. Это действительно так. На самом деле порядок выпивания воды в первом случае не существенен. Можно выпить воду до, можно после, но лучше вместе, то есть ввиде супа. Дело в том, что несвязанная вода (кгда мы ее просто пьем) условно говоря стекает быстрее и не добавляет "объема" съеденной пище. А в виде спуа объем пищи в желудке больше и требуется больше времени на переваривание, человек дольше остается сытым. Калорийность же при этом одинаковая.
Евгения Смуровская, спасибо. Действительно занятому человеку это реализовать не просто. Но поверьте вполне реально. Ведь не опаздывает тот, кто никуда не спешит! Желаю вам удачи в поиске оптимального ритма жизни и веса. В конце-концов здоровье, это самое ценное, что у нас есть, а мы порой подменяем это ложными ценностями, и тем себя оправдываем, что нам некогда заниматься собой.
Катерина Богданова, вы умничка, что у вас хватает ума и сердца поддерживать с своих детях конструктивное сотрудничество У меня с братом тоже была маленькая разница 2.7, и до переходного возраста мы прекрасно ладили. Мама говорит, что я была от него без ума. Надо поинтересоваться у нее, что она для этого дела
Майя Берестова, хорошая статья и все по существу.
Хотела добавить про тренировки. Доказано, что продолжительные и регулярные аэробные нагрузки способствуют в перспективе набору веса. То есть, если вы в течение нескольких лет ежедневно проводите в зале за аэробикой, например, по часу, то это настраивает организм на режим "накопления запасов жира". Эти запасы необходимы организму, чтобы выдерживать часовые нагрузки. Когда люди привыкшие к таким тренировкам бросают заниматься спортом, то неминуемо набирают вес.
С другой стороны очень эффективны в совокупности с диетами для похудения и накачки мышц, ускорения метаболизма и пр. проявили себя интервальные тренировки. Суть их проста: кратковременное усилие и высокоинтенсивные нагрузки должны чередоваться с периодами отдыха. Классическим примером такой тренировки является бег на месте по схеме 30-45-60-90-60-45-30. То есть 30 секунд бега на месте, 1 минута передышки, 45 секунда бега, 1 минута передышки и так далее. Такая тренировка занимает в деть минут 10, но очень эффективна, особенно если на этот период сократить кол-во потребляемых калорий. Рекомендуется так же плавно входить в этот режим: 30-45-30, через недельку 30-45-60-45-30 и так далее...
Это очень просто сказать «надо питаться часто, но понемногу». Этого мало, этому надо учиться… и хорошо, если есть у кого. Если ты годами ешь пару раз в день, то перестроится сразу не реально. Но научиться уменьшать порции постепенно можно, можно научиться находить время для перекусов между основными приемами пищи. Научиться перекусывать правильными продуктами, кторые и голод утоляют, и жирка на талии не добавляют.
Пожалуй, надо отдельную статью на эту тему писать.
Спасибо, очень в тему! Послезавтра еду в Питер на неделю! Прогуляюсь по вашим рекомендациям
Елена Кравчукб очень хорошая статья.
Еще один голос ЗА то, что этот подход работает. Я тоже почти таким же способоб лешилась 10 кг. за пару месяцев. Теперь ношу 46 размер, хотя мой минимум даже в самые лучшие времена был 48. Самое главное - это правильные пищевые привычки. Множество материалов на тему того, как их приобрести можно найти на сайте и в рассылках Алесея Фалеева: www. faleev.ru, а так же в его курсе Похудение. Знаю для многих это очень актуально. Главное не бойтесь менятся, вы можете быть стройнее, красивее и здоровее
Ольга, спасибо!
мои мысли часто очень созвучны, но как-то до сих пор не складывалось в голове решение, что именно с этим можно сделать.
Спасибо, я кажется поняла, что нужно делать
Лаура Ли, спасибо!
Вспомнился еще один момент: если готовить курицу в дорогу, когда надо ехать куда-то на поезде, например, то каждый кусочек обычно оборачивают в фольгу и готовят в ней, чтобы дольше сохранилась в пути без холодильника. Эффект достигается стерильной средой внутри упаковки после тепловой обработки.
У нас летом на окна вешают впециальную све-то отражающую пленку из фольги, чтобы в доме было не так жарко. Спасает когда нет сплит системы.
Лаура Ли, спасибо!
Лично меня большее всего заинтересовали советы про то, как сохранить жизнь букету.
Вот прямо вчера добавила в букет с одной завядшей было уже розой таблетку витаминов, так как аспирина просто не нашлось дома... и ЧУДО! утром она подняла голову
Очень правильная статья и есть способы безболезненно отказаться от вредных привычек. После определенной работы над собой, вы сами не захотите брать в рот разную гадость, пить спиртное или вредные напитки типа кока-колы.
Мне лично понравился пример с компотом. Но в свое время встречался и другой доходчивый пример про то, что в бак своего автомобиля никто не льет ничего, кроме качественного бензина, и сторого в необходимом количестве. А в свои организмы почему считается нормальным накладывать все что попало, особо не думаю о качестве и количестве.
Организм же гораздо важнее автомобиля, он у вас один и навсегда, новый не купишь. Любите и берегите себя, заботьтесь о своем здоровье.
Статья полезная, особенно в наше нервное время.
Дыхательные упражнения, или стакан воды очень действенны. Хочу поделиться одной модификацией дыхательных упражнений, которое позволяет быстро и незаметно успокоится.
Не всегда можно лечь и подышать, но когда человек поет, особенно мелодичную песню, типа русской народно, то его дыхание само по себе становится равномерным, правильным и человек успокаивается. Петь можно в голос или просто про себя, мысленно, эффект будет один и тот же.
Удачи всем, берегите свои нервы
Александр Котов, подозреваю, что информации о заболеваниях, которыми страдали в Средневековье крайне мало еще и потому, что к медикам...