Смотрим в небо утром или днём, пока активное солнце. Выбирайте такой участок неба, чтобы солнце было за спиной, иначе будет сильное напряжение в глазах, а этого не должно быть. Не важно, чистое небо или с тучами, идёт дождь или снег.
Положение тела: удобное, расслабленное, сидя или лёжа. После смотрения, обязательно 4−5 минуты отдохнуть с закрытыми глазами! На время занятия отключайте телефон, телевизор, радио… предупредите близких, чтобы не беспокоили.
В медицине есть такой вид терапии, как цветотерапия. Давно известно, что различные цвета могут оказывать определённое воздействие на человека. Синий или зелёный успокаивают, а красный — возбуждает
Это применяют и в спорте: в плавании, в беге… На короткие дистанции, где необходимо собраться, максимально сконцентрироваться, спортсмен надевает очки с красными стёклами. На длинные — с синими.
Вернёмся к небу… Хотя, ещё одно небольшое отступление… Часто врачи советуют пациентам для укрепления здоровья принимать витамины. Сами витамины, как правило, производят при переработке различных растений. А растения вырабатывают эти необходимые вещества, получая солнечный свет. Если человек может осознанно воспринимать этот солнечный свет (а в его спектре есть все цвета), то он получает это «витаминное питание» напрямую!
Часто при смотрении в небо отмечают, что меняется цвет неба в том учаске, на который смотрят. Скажем, всё небо голубого цвета, а небольшой кружок вдруг становится оранжевым или жёлтым! А потом цвет меняется на зелёный.
Объяснение в данном случае такое: нашему организму не хватает определённого вида энергии, который несёт в себе тот или иной цвет (из спектра солнечного света).
Известно, что в энергетическом теле человека существуют энергоприёмники и трасформаторы — чакры, которые отвечают за распределение жизненной энергии по всем системам и органам человека, от физиологии до психики, ума и сознания включительно. Каждая чакра имеет свой цвет. Самая нижняя — красная, самая верхняя — фиолетовая (цвета, как в радуге). Нет необходимости здесь описывать, за что конкретно отвечает каждая чакра, на эту тему написано много книг и статей.
Если цвет неба меняется, значит необходимо пополнение энергии в определённом энергетическом центре. К примеру, зелёный цвет, может указывать на некоторые проблемы или нарушение гармонии в области сердца. Воспринимая таким образом этот цвет, мы восполняем недостаток и гармонизируем своё состояние.
Теперь вернёмся к небу… Как выполняется само это упражнение.
Перед тем, как начать занятие, сядем (или ляжем) удобно, снимем все напряжения, закроем глаза. Посидим так 1−2 минуты. Просто посидим и послушаем окружающий мир. Не вслушиваясь, не анализируя звуки, не ожидая их… Моё внимание обращено на внешний мир, и я как бы нахожусь в этой среде звуков. Это могут быть крики птиц, где-то играет музыка, ветер шумит… Я просто слушаю окружающий меня мир (одно это, само по себе, уже очень приятное состояние!). И в какой-то момент я почувствую внутреннее успокоение…, тогда начинаю не спеша приоткрывать глаза.
Я не разглядываю края облаков или летящих птиц. Я очень доброжелателен к небу и стремлюсь раствориться в нём…, смотрю как бы в глубину его, сквозь него…, я хочу его услышать…, я слушаю его…
Не надо терпеть напряжение в глазах, морщиться! Устали — закройте глаза, отдохните, потом снова не спеша открывайте. Лицо не должно быть напряжённым. Очень хорошо, если присутствует лёгкая улыбка.
Где-то на середине занятия вас может просто склонить в сон — это нормально! Настолько мощно пойдёт наполнение силой покоя.
Обязательно после занятия посидите с закрытыми глазами 3−5 минут, отдохните, послушайте внешний мир. Не вскакивайте сразу!
Регулярно занимаясь, уже через несколько дней вы отметите у себя значительное улучшение эмоционального состояния. Вы заметите, что стали гораздо тише (внутренне), внимательнее и доброжелательнее. Будете чаще улыбаться! Ещё дальше вы начнёте отмечать улучшение самочувствия и здоровья.
Вы можете столкнуться с очищением организма, могут пойти обострения накопленных болезней, которые будут выталкиваться организмом. Это нормально и не должно вас напугать. Если обострение очень сильное, то сократите на этот период время смотрения до 4−5 минут.
Возьмите за правило ежедневно уделять время этому простому упражнению. Это позволит вам быть в жизни более стабильными и сильными, сохранять внутреннюю радость и спокойствие.
Если всё проходит регулярно, без срывов и обострений, то каждую неделю можно добавлять по 1 минуте, доведя в итоге время смотрения до 15 минут. Не больше!
При желании ещё больше увеличить это время, возникнет необходимость в разучивании определённых дыхательных и физических упражнений. Удачи!
А я люблю плыть в озере на спине и смотреть в облака.
0 Ответить
Сергей и Олеся, спасибо за отзывы
.
Олеся, будет интересно почитать о Вашем опыте!
0 Ответить
Спасибо автору. Очень интересно. Обязательно попробую и напишу об ощущениях и результате.
0 Ответить
"Невозможно, людей не беся, // безмятежно глядеть в небеса." (безвестный московский поэт)
Много советов почаще смотреть в звёздное небо, проникаться бесконечностью мироздания для смягчения мирской суеты.
0 Ответить
Сергей Дмитриев, я любил смотреть в звездное небо. Потрясающее чувство своей ничтожности и грандиозности Вселенной.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Олег Стражников, у меня свои созвездия на небосводе. Особенно хорошо видно "созвездие Быка". Три звезды на наклонной линии обозначают морду в анфас от рог до ноздей, остальное дописывается в красивый круп.
Меня занимает стабильное положение звёд в течение долгих лет: стоят как вкопанные, как приклееные, не считая планет и комет.
0 Ответить
0 Ответить
Были бы интересны отзывы не по качеству статьи, а по практическому опыту. Наверняка возникнут вопросы, задавайте.
0 Ответить
слияние с природой...много техник.смотрение одна из.
0 Ответить
В детстве часами лежал в высокой траве и глядел на небо через траву и цветы... любовался причудливыми облаками. Красота!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересно! Надо попробовать.
Много лет назад я читал, что для здоровья, в том числе и психического, нужно хотя бы по нескольку минут в день смотреть на горизонт. Я об этом уже писал. Но в городе видеть горизонт не всегда возможно. А на небо можно смотреть в любом месте.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Валерий, спасибо за отзыв!
Было бы интересно почитать Ваш второй отзыв, сделанный на основании хотя бы двухнедельного опыта (а может и раньше).
0 Ответить