1. Держите тело в тепле. Вашему организму нужно направить все силы на борьбу с микробами, поэтому облегчите ему задачу, одевшись по правилу «+1»: оденьтесь на один слой теплее, чем когда вы здоровы. Более теплые носки, колготки, лишняя маечка и кофта не помешают. Очень важно согреть голову и шею — именно с них (и с ног тоже) чаще всего начинается хворь. Теплый шарф можно не снимать даже на работе, а если спать в шапочке, это поможет выздороветь гораздо скорее.
2. Временно пересмотрите рацион питания. Помимо согревания, обычно тело тратит много энергии на переваривание пищи. Помогите организму справиться с этой работой — ограничьте сладкое, жирное и жареное. К сладкому относятся все продукты с большим добавлением «химических» подсластителей: пакетированные фруктовые соки, шоколад, джемы и варенье (да-да, в вываренных в сахарном сиропе ягодах полезного столько же, сколько в утренней газете), шоколад, мучные изделия, йогурты со вкусовыми добавками, кукурузные хлопья, газировка.
Сейчас вам нужны такие продукты, как натуральный мед, фрукты, свежие ягоды, свежевыжатые соки (кладезь витаминов), тушеные и отваренные на пару овощи, бобовые (нут, соевые бобы), нежирные супы, запеченная рыба.
К слову, чеснок и корица также входят в список продуктов-помощников при болезни. Корицу можно добавлять в овсяные каши и натуральные йогурты, а чеснок лучше есть сырым — вечером, если днем работаете. Не забудьте вынуть зеленую серединку из каждой дольки, полезного от нее немного. Чтобы минимизировать резкий запах, «закусывайте» чеснок свежей петрушкой.
3. Жидкость, жидкость и еще раз жидкость! Чтобы вывести заразу из организма, побольше пейте, особенно воды или слабого зеленого чая. Заварите себе чай из имбиря — это сильный природный антисептик, который поможет вам вылечиться при простудных заболеваниях. А вот про кофе сейчас лучше забыть, этот напиток довольно агрессивен для печени.
4. Сон — лучшее средство. Эту фразу мы слышим с самого детства. И для лечения простуды она тоже верна — во время сна организм восстанавливается скорее всего. Старайтесь спать больше, хоть каждые два часа, если есть такая возможность. Либо, придя с работы, выпейте чаю, ложку меда в рот, шапочку на голову — и под одеяло. Домашние вас поймут.
5. Ну и, наконец, несколько испытанных способов побороть простуду.
- Если болит горло, его необходимо полоскать и никогда не держать сухим. Полоскать горло можно крепким раствором соли, процеженным отваром из трав (ромашка, шалфей), а также раствором перекиси водорода (50 мл воды на 1 чайную ложку 3% перекиси). Если горло очень воспалено, поможет чесночное полоскание — выдавите чеснок в стакан кипятка. Дайте постоять 15 минут, процедите и полощите. После полоскания лучше прикрыть стакан крышечкой.
- Постоянно сосите специальные конфетки и периодически жуйте, но не глотайте, кусочек имбиря. Помогает.
- Есть еще одно народное средство, многократно испытанное на себе и в семье. Приложите к горлу твердые листья свежей белокочанной капусты, на листья положите целлофан, затем любую х/б ткань и обмотайте шею шарфом. Менять такой компресс нужно каждые 2−3 часа. Боль в горле значительно ослабевает в тот же день.
- Поднять общий тонус поможет закапывание в уши раствора перекиси водорода (см. выше). Все просто — поочередно закапывать пипеткой уши и полежать боком по 5 минут на каждой стороне, чтобы не вытекало.
- При сильном насморке перед сном попарьте ноги в горячей воде с солью, если, конечно, нет температуры.
- При кашле натрите грудину и спину пихтовым или эвкалиптовым маслом, можно, конечно, использовать и тигровый бальзам, и нашу «звездочку». Затем укутайтесь и спать. Если помазать одним из перечисленных средств крылья носа, это поможет вам нормально дышать во время сна.
- Также ослабить симптомы болезни поможет ингаляция отваром ромашки или шалфея, либо же просто горячая вода с каплей пихтового/эвкалиптового масла. В течение часа после ингаляции не рекомендуется пить, брызгать в горло, делать полоскания, а также дышать холодным воздухом. По возможности лучше даже не разговаривать некоторое время.
Надеюсь, в этих рекомендациях вы нашли для себя что-то полезное. Здоровья вам!
Вои шуточки в комментах,
а я Елену Максимовскую поддержу. Про клизму не знала. Но когда болею, не кушаю ничего. Пью много воды. Вот еще ягоды мороженные в себя забрасываю, чуток. Мне так легче, у других не знаю.
0 Ответить
Добавляю свои пять копеек: "схватив" самое начало недомогания, делать (пардон) клизму + обильное питьё и никакой еды хотя бы сутки.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елена Максимовская, а че, у нас простуда в то же место заскакивает куда и клизма???
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лена Белка, Совет от Елены на самом деле имеет оправдание: бактерии как правило начинают развиваться в кишечном тракте. Поэтому вполне логично было бы промыть кишечник (только наверное не просто водой, нужно добавить туда что-то бактерицидное типа хмм перекиси?..). Метод довольно непривычно звучит. Однако, возможно, он и правда работает...
0 Ответить
Лена Белка, а-а-а-а, она оттуда высКАКывает!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Николай Лаврентьев, мне страшно! я уже боюсь в туалет ходить, вдруг еще че-нить высКАКчит - фарингит или КАКшель?!!! и еще мне грустно, что есть нельзя сутки! Это значитца, чтобы организьм испугался вконец и поскорее соорганизовался и захватчикам-вирусам дал достойный отпор! или запор
че-то я запуталась совсем...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лена Белка, тут эта, как иво, Вы сядьте. Распутайтесь. А то в таком состоянии легко промахнуться мимо этого ... белобокого друга. Убирааааца потом... Пол мыть...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Николай Лаврентьев, так тут хоть как сядь! оно как чихнет и не собрать будет!вот ведь трагедь!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лена Белка, это да! Инфекция распространяется воздушно каФельным путём. Он самый быстрый.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Николай Лаврентьев, вот тож...пичалька
Оценка статьи: 5
0 Ответить
По поводу Киви - пару лет назад узнала, что этот фрукт заметно смягчает боль в горле. Опробовала, - работает! Возьмите на заметку.
0 Ответить
Вообщем да, советы хорошие. Еще добавлю, что нужно поддерживать влажный воздух в помещении, проветривать комнату, где спите. Можно возле спального места положить дольки порезанного чеснока - дезинфекция воздуха.Нос тоже увлажнять обязательно. Для пробивки заложенного носа я еще использую нагретую соль или горячее еще отварное яйцо (в пределах терпимости, конечно) прикладываю к носу, переносице - пробивает хорошо! А для профилактики - оксолинка в нос будет в помощь. И многооо витамина С - ударную дозу (шиповник, брусника,киви,черная смородина).
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Написано неплохо. И советы в целом полезны для многих людей. Я бы тоже мог этими советами воспользоваться, тем более что знаю обо всём этом уже много лет, однако, как показала жизнь, лично у меня отпала необходимость в следовании описанным советам.
Дело в том, что есть гораздо более радикальный способ защиты себя от простуд. Не лечить, а не допускать. У меня это получилось автоматически, как некий бонус или как побочный эффект, в результате, во-первых, оптимизации питания с переходом на более-менее совместимые сочетания ингредиентов, и, во-вторых — не по значению, а по моей хронологии — восстановления и поддержания электролитного равновесия. Как некий итог — за последние лет десять ни одной простуды.
Чего и всем желаю.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
А что? Познавательно. Перекись... Капуста... Ну надо же!
Опыт мой, опыт родных и знакомых утверждает, что быстро - значит не позже, чем за неделю. Если не лечить, то значительно дольше. А организм, устав использовать свои резервы, полагает, в конце концов, что болезненное состояние это норма и худо-бедно с ним уживается. А она, хвора, не встречая сопротивления, переходит в хроническую, вялотекущую форму.
Я (а это бывает не часто) стараюсь оказать мощнейшее сопротивление хвори в самом начале, используя, при необходимости, и тяжелую артиллерию - антибиотики.
Оценка статьи: 5
2 Ответить
Евгений Востриков, антибиотики против РВИ или гриппа, как банный лист на одно место. Антибиотики действуют только против бактериальных инфекций, но не против вирусов!Так что не травитесь зря!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лена Белка, я в курсе
По этому и пишу: кому-чему - хвори .
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Евгений Востриков, самое главное - это настрой, стремление выздороветь. У меня бывали такие случаи, когда болеть ну просто никак было нельзя - прийти больной обозначало бы упустить свой шанс. И буквально двух дней было достаточно, чтобы вылечиться полностью. Использовала абсолютно все описанные мною методы, и, видать, организм решал, что проще выздороветь )) То есть буквально полоскание-чай-ингалляция-бальзам-капуста-сон-сок-фрукты-уши-парить ноги-сон и так далее, нон-стоп.
Антибиотики порой, и правда необходимы. Многие знакомые прибегают к ним в случае любой болезни. Увлекаться ими на самом деле не стоит, иммунитет страдает. Восстанавливаться после них нужно долго, чего мы в большинстве случаев не делаем. Попили - здоровы и ладно. А то, что микрофлору кишечника нужно восстанавливать, пропить курс витаминов и минералов, заниматься спортом и пить много жидкости, чтобы вывести продукты распада - люди забывают.
0 Ответить
Мэг Казанцева, совершенно точное замечание - настрой. Это, если несколько иными словами, установка. Мною совершенно достоверно установлена прямая зависимость не только между положительной установкой и качеством выздоровления, но и возможностью заболеть в принципе. Это вроде как разница между осознанным прыжком в холодную воду и падением в неё же случайно.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Про бальзам "Звездочка". В одном из журналов вычитала, что мы неправильно пользуемся этим средством. Надо для быстрого выздоровления перед сном наносить бальзам между пальцами рук и ног. Очень действенно! "Звездочка" на нос, думаю, сильно отразится на внешности.
Про капусту: после целлофана, который накрывает листья, обязательно обмотайте шею хлопчатобумажной тканью, а лишь потом используйте шарф.
Почему в статье не написано про бады, которые тоже помогают в борьбе с простудой?
А так статья хорошая, актуальная!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Аллана Ибри, По поводу БАДов не пишу, так как каждый решает для себя сам, верить или не верить, употреблять или нет, каким доверять, а какие обойти стороной. Рекомндовать в данной статье биологические добавки, равно как и какие-либо лекарства, можно было бы истолковать как рекламу. Я же просто написала о доступных средствах, которые эффективны в борьбе с простудой.
О Звездочке - поверьте, на внешности это никак не отразится, в бальзамы входят увлажняющие масла, которые наоборот защитят кожу от высыхания и защитят от попадания микробов.
А вот за поправку с капустой, - отдельное спасибо. Добавлю в текст!
Не болейте!
0 Ответить