Сходить в туалет — это, конечно, насущная потребность любого человека, но не постоянная. Геморроидальные узлы удерживают каловые массы во время покоя организма, а во время дефекации они сглаживаются, не мешая прохождению кала. И все бы хорошо, если бы не одно «но». Из-за чрезмерного натуживания узлы могут сползти вниз вместе со слизистой оболочкой, и вот уже нарушилось кровоснабжение, геморроидальные бугорки увеличились в размерах — одним словом, геморрой.
Чаще всего геморрой — это проявление образа жизни. «Стыдливая болезнь» настигает тех, кто мало двигается, а отдельная категория страдальцев — беременные женщины. (Среди них 41−42% имеют это заболевание).
Итак, вы много сидите — в офисе за компьютером, в цехе за швейной машинкой, за рабочим столом бухгалтера или налогового инспектора, дома за книжкой или телевизором. Один раз в час оторвитесь от этих занятий и сделайте 5−10 минутный перерыв для ходьбы. Мягкое кресло лучше заменить жестким. Если иерархическое положение не позволяет менять солидное кресло, положите на него специальную подкладку из деревянных шариков, как делают многие автолюбители в своих машинах. Если не хотите портить вид рабочего места подобным предметом, подложите под филейную часть деревянную дощечку — ее-то уж точно никто не увидит, а пользы будет не меньше, чем от дорогостоящих приспособлений.
Для профилактики геморороя, конечно же, необходимо укреплять мышцы живота, но к сожалению чаще всего мы вспоминаем об этом, когда уже обнаруживаются признаки этой болезни. Поэтому главное теперь — это питание. Не стоит увлекаться мучным и молоком. А кисломолочные продукты, особенно бифидосодержащие — ваша пища. Отруби и овощи, запиваемые минеральной водой без газа — идеальная пища при геморрое. Введите за правило пить минералку три раза в день по 1 стакану. Обогатите рацион пищевой клетчаткой — капуста, фасоль, свекла, тыква, морковь, арбузы, дыни, ржаной хлеб. Но, налегая на клетчатку, пейте больше жидкости — до 2 литров в сутки, иначе ваша диета вызовет лишь обезвоживание организма, и только.
Замените туалетную бумагу водой — подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации. У жителей многих восточных стран процент заболеваемости геморроем гораздо меньше как раз потому, что они с детства приучены к этой гигиенической процедуре.
Слов нет, профилактика дело хорошее, но как быть тем, кого уже не спасает ни диета, ни физические упраженения? Лечиться. Доктор назначает вам таблетки и примочки. Если бы вы жили в Америке или Европе, он вам назначил бы малоинвазивную терапию — небольшую операцию в амбулаторных условиях. В нашей же стране эта методика не приживается, хирурги предпочитают по старинке отправлять пациентов по нож (операция геморроэдиктомии).
И напоследок еще один совет — хоть это и покажется нереальным, но вполне возможно «смыть» геморрой под душем — достаточно принимать восходящий душ. Напор воды должен быть не слишком сильным, вода — прохладная, поток воды направляется в промежность снизу вверх и спереди назад. При регулярном исполнении подобное мероприятие приносит свои плоды.
Сейчас многие посещают фитнесс-центры, заботясь о своей фигуре. Но если у вас появились признаки этого заболевания, силовые упражнения не для вас, избегайте также езды на велосипеде и конных прогулок. А вот плавание, гимнастика, пешие прогулки придутся как нельзя кстати.
Желаю всем найти равновесие между вашим образом жизни и заботой о своем родном, единственном, любимом теле и никогда не заболеть этой «сидячей болезнью». Будьте здоровы — а значит, счастливы!
Отбрасывая естественную брезгливость, долго пытался себе представить канальный анал... тьфу, простите, анальный канал. Как-то плохо получилось. Ну да ладно, можно и без образов обойтись, в конце концов.
От имени всех офисных работников и водителей - этих рыцарей печального образа и запущенного геморроя - спасибо Вам. И мягкого пипифакса
0 Ответить