Предугадать пробку на дороге невозможно, точно так же, как и задержку рейса на неопределенный срок. Поэтому заранее запланированная еда в дорогу поможет вам избежать дополнительных стрессов, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшит самочувствие без ущерба для фигуры. Самый лучший выбор — это полезные продукты, которые представляют собой баланс белков, цельнозерновых углеводов и хороших жиров.
Лучше всего взять в дорогу смесь орехов и сухофруктов. Маловажно, какой вид транспорта вы выберете для путешествия, будь то автомобиль, поезд, самолет или даже паром, специалисты в области здорового питания советуют заранее приготовить дома, например, смесь из кураги, фиников, изюма, кешью, миндаля, фундука и арахиса, а также мелко порубить темный шоколад. Подобное лакомство не испортится в дороге, а шоколад утолит ярые пристрастия сладкоежек. Обязательно разделите получившуюся смесь на 2−3 пакета, чтобы не «слопать» все за один раз!
Если вы проголодались так сильно, что готовы совершить набег на одну из закусочных, например, в аэропорту, выбирайте, как говорится, «меньшее из зол». Выберите в меню, к примеру, куриную грудку с овощами на пару или с салатом из свежих хрустящих овощей с нейтральной лимонной заправкой. Как правило, порция подобного блюда будет содержать около 350 Ккал, а жиры и углеводы будут разбавлены клетчаткой, содержащейся в овощах.
Путешествуя на личном автомобиле или рейсовом автобусе, многие из нас отправляются за готовой едой в небольшие супермаркеты, которые есть почти на каждой автозаправочной станции. Как правило, для детей подобные события ассоциируются с несметным количеством шоколадных батончиков, пакетами чипсов и крекеров, а также разноцветной газировкой.
Однако старайтесь обходить стеллажи с такими товарами стороной и лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри. Также можно захватить по пути к кассе готовый хумус или уже нарезанные ломтики сыра. Если же в магазине оказался раздел с готовой едой и вы решили купить сэндвичи или салаты, обязательно проверьте срок годности!
В дорогу также можно захватить с собой яблоко или банан вместо сладостей и уже упомянутых чипсов. Ведь хоть рекламные ролики подобных «снэков» и уверяют нас в натуральности картофеля, содержанием каких-либо питательных веществ они похвастаться, увы, не могут. Более того, шуршащие пакеты с чипсами представляют собой настоящие «калорийные бомбы»!
И, конечно, не забывайте про обычную питьевую воду. Поддерживайте уровень водно-соляного баланса организма на протяжении путешествия и тогда вы точно будете чувствовать себя бодро и свежо, несмотря на перегрузки, стресс и изменения часовых поясов!
Отличные советы. Вода в пути всегда актуальна. Главное не переборщить. А фрукты притупят чувство голода.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Помню, ездили в студенческие годы в Москву - и, представьте себе, доезжали, выпив за всю дорогу стаканчик чая и съев один бутерброд! )))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Тема перекусона в дороге - бессмертна, как бы некоторые рязанские господа ни пытались ее принизить.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Как вы высоко интеллектуально-эстетически подметили это, дорогой Игорь)
Да кто бы сомневался! Пропитание и размножение - самые примитивные инстинкты образованного человека. Даже в культурной столице. Верю, вы продолжите в том же духе и раскроете следующую тему: размножение в поездах))
1 Ответить
"...лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри" - автор, вы в своём уме?! Где мыть эти расчудесные овощи-фрукты, которые лежали чёрт знает где и чёрт знает сколько?
Как раз-таки тот же сникерс будет лучшим решением - он в индивидуальной упаковке, ему сложно испортиться, и он калориен - а разве не сытность важна для перекуса в дороге?
Оценка статьи: 2
1 Ответить
Обсмеялся! Советы на всю жизнь! Уверен, каждый путешественник возьмет для перекуса то, что брал всегда. Ему неинтересно количество калорий в любом их проявлении. О чипсах, батончиках и прочей "шелухе", засоряющей желудок, писано и переписано многажды. На мой взгляд лучшим станет совет купить всё дома, приготовить еду на свой вкус. Особенно это важно для аэропортов с их заоблачными ценами - и поменьше обращаться в дорожные магазины.
3 Ответить
Спасибо за отличную статью) очень интересно было читать)
0 Ответить
Порадовала томная блондинка с кускарем шоколадуса в обеих руках-)))
Статья полная открытий-)
(Да не обидятся на меня-)
1 Ответить
Игорь Ткачев, это на фото-то томная блондинка? О, Господи!!! Страшный крокодил-то какой!
0 Ответить
Марина Сказка, ну... и крашеная, наверное-)
Ужас, одним словом.
0 Ответить
Игорь Ткачев, очи у барышни этой, что у змеи - мелкие, стервозные, недобрые короче. А руки так, вообще, будто мужские.
0 Ответить