Если (по вашему мнению!) кто-то из родственников и друзей набрал лишний вес или неправильно питается, запомните, что в данном вопросе действовать необходимо тонко и осторожно! А еще необходимо терпение и чувство юмора — без него никуда! Никогда не говорите своим близким следующие пять фраз.
Фраза № 1 «Ты набрал вес» (поправился, располнел и т. п. )
Даже если факт налицо, не забывайте о том, что набор веса может быть связан с заболеванием, стрессом, повышенной физической или психоэмоциональной нагрузкой. Прямая «в лоб» констатация лишнего веса в большинстве случаев доставит неприятные минуты вашему собеседнику, снизит его самооценку и не скажется положительно на ваших взаимоотношениях. После таких замечаний люди зачастую еще больше набирают вес.
Будьте проницательны и не поддавайтесь на провокации! Если Ваша вторая половинка задает вопрос «Дорогой, а я не поправилась?», никогда не говорите «Да». Лучший ответ: «Ты прекрасно выглядишь!». Это именно те слова, которые хочет услышать Ваш партнер.
А теперь серьезно. Если ваш близкий человек действительно набрал лишний вес, в спокойной дружеской беседе выясните, что у него происходит в жизни, какие проблемы его беспокоят, проявите заботу. Будьте внимательны, и вы обязательно найдете причину. А она может быть тривиально проста: отсутствие полноценного обеда на работе и обильные поздние ужины дома.
Фраза № 2 «Тебе не следует это есть»
Среди моих знакомых есть пара, в которой их семейная жизнь оказалась по угрозой из-за постоянного контроля жены за тем, что ест супруг. Безусловно, пачка чипсов и шоколадные батончики в неизмеримом количестве — это не есть полноценный ужин, но человеческий мозг устроен так, что критические замечания зачастую мотивируют нас на противоположные поступки.
Тотальный контроль, хоть и движимый благими намерениями, воспринимается как ограничение и вторжение в личную сферу. В силу возрастных особенностей еще большей деликатности требуют по отношению к себе подростки.
Вместо того, чтобы бесконечно контролировать и проверять, кто и что ест, предложите своим домашним широкий набор здоровой пищи. В доме всегда должны быть свежие овощи и фрукты (уже помытые и находящиеся в прямом доступе!). В рабочие дни не забывайте положить супругу или ребенку ланч-бокс с домашней едой на обед, чтобы не вынуждать их есть фаст-фуд или перекусывать чипсами и шоколадкой.
Фраза № 3 «Разве ты съел недостаточно?»
Контроль за количеством еды и размером порций дает обратный эффект и неизбежно ведет к перееданию. Существует множество причин, по которым человек увеличивает (или уменьшает) количество потребленной пищи. Возможно, сегодня переедание близкого человека обусловлено стрессом, большой физической нагрузкой или изменением гормонального фона, а вы, задавая подобный вопрос, акцентируете его внимание на количестве съеденного и только усугубляете ситуацию.
Если все же проблема переедания назрела, проявите хитрость — незаметно уменьшайте порции. Как же это сделать? Для начала можно использовать тарелку меньшего размера (этот способ отлично работает с детьми и мужчинами, им, как правило, вообще все равно из какой посуды есть). Или можно на большой тарелке постепенно уменьшать количество основного блюда, заполняя (украшая!) пустующее пространство зеленью или овощами.
Хотя бы раз в день принимайте пищу вместе, всей семьей за одним столом. Ешьте медленно и размеренно, это непременно даст зеркальный эффект, ваши близкие тоже не будут торопиться, а насыщение придет от гораздо меньшего количества пищи.
Фраза № 4 «Это легко. Тебе надо сделать то-то и то-то…»
Все знают, что советы давать легко и приятно. Но… то, что подходит и помогает вам, совсем необязательно принесет положительный результат для другого. Снижение веса — сложный и сугубо индивидуальный процесс. В каждом конкретном случае необходимо учитывать особенности и потребности организма, образ жизни, возраст и еще множество других факторов.
Поэтому вместо того, чтобы рассказывать о том, что помогло вам, попробуйте понять, что необходимо близкому человеку. Проявите внимание и заботу. Спросите, чем можете помочь. Посмотрите на ситуацию его глазами. И вы будете удивлены результатом!
Фраза № 5 «Я только хочу помочь/Кто скажет тебе правду, кроме меня»
Берегите чувства своих близких. Всегда выбирайте слова и следите за реакцией близкого человека. Всегда проявляйте чуткость и внимание, если вы дорожите отношениями и хотите сохранить мир в семье. Направьте свою активность не на тотальный контроль и бесконечные советы о том, что и как делать, но на создание благожелательной обстановки и приготовление вкусной и здоровой еды для своих любимых.
Положительный эффект не заставит себя ждать, а вы в ответ получите любовь и здоровье близких!
Будьте стройными и свободными!
Ммда!!!.... Статья точно не для России, но зачем-то на русском языке. Полный идиотизм!
Уже много лет не читаю, а почитываю и наблюдаю за этим сайтом. Реально создатели-молодцы, изначальная задумка была не плоха, да и долго держали уровень, думал это произойдет раньше. Медленно, очень медленно, но всё таки сползли во внутренне не выносимую озлобленность. Давно прорывалось. Всё меньше Добра и Любви, как и отзывов простых читателей, всё больше желания САМОутвердится узкому кругу людей, пишущих о Российской действительности, свято верящих, что до сих пор знают эту самую "действительность, свалив из России. Но, простите меня "грандмастера", можете и поплевать в мою сторону, как сейчас пишет молодёжь "лол", с вас "смеяться хочется". С каждым полугодием, всё более дико слышатся ваши голоса.
А на счёт лишнего веса, вы тоже отстали от России. Может в Америке и есть эта проблема с её гамбургерами, то у нас, с нашим климатом и образом жизни, лично я со 130-ю кг живого веса, легко прыгаю на скакалке, ем, что хочу, люблю весь окружающий мир и желаю всем того же самого. Если вы это ещё можете понять. Ещё раз LOL. ))
1 Ответить
Вес это дело личное, зачем кому-то говорить о нем, если, тем более, тебя не спрашивают о нем. А если спросят как правило режу правду матку, чего там
А если серьезно, я обычно говорю вес это не только красота, это в первую очередь дискомфорт и отнюдь не прибавляет здоровья. Вот о чем надо думать, чтобы чувствовать себя уютно и не задыхаться при подьеме на третий этаж.
0 Ответить
Лидия Богданова, да, точно!
А у моего мужа-новозеландца висят правила, как вести себя с женщиной: "Если женщина говорит:" Дорогой, мне кажется я немного поправилась?" - правильный ответ: "Дорогая, ты прекрасна, как никогда!" Шутка, но как верно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"не забывайте положить супругу или ребенку ланч-бокс с домашней едой на обед, чтобы не вынуждать их есть фаст-фуд" -- а если не вручить супругу чистые носки, он будет вынужден ходить в грязных, бедняжка (
1 Ответить
Наталья Осокина, наверное. Не очень поняла о чем Вы.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светлана Стрельникова, что ж у вас мужчины какими-то умственными инвалидами выглядят. Не проследишь за ним — так и сожрёт какую-нибудь дрянь. Убавишь порцию — он и не заметит.
У меня собака и то возмущается, когда я ей еды не докладываю.
3 Ответить
Наталья Осокина, нет-нет мужчин обожаю! И считаю их очень умными
Гораздо умнее нас... Поэтому они заняты более важными делами и достижениями. И часто едят то, что им даст жена. По опыту, по опыту...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светлана Стрельникова, коуч, который считает мужчин очень умными и, хитро прищурив глаз, говорит, - по опыту, по опыту..., вызывает большее снисхождение по поводу его адекватности представлений о жизни, чем та, что считает всех мужиков "козлами".
Оценка статьи: 3
2 Ответить
Никита Рязанский, странно как-то в статье вообще ни слова про ум и мужчин или женщин...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светлана Стрельникова, а о статье вообще говорить смысла не было)
Оценка статьи: 3
1 Ответить
Чувство железобетонное: не говорите правду никому - лучше соврите в нужную сторону-)))
Чуткость и понимание - или удобная ложь для обеих сторон?
ПС Ах, если бы в свое время мне не дали пинка такой правдой (надавали пинков) относительно моего пристрастия к пиву, в голове не было бы барьера - понимания, что я должен следить за кол-вом алкоголя, и уже, может быть, попал бы в какую беду, с такой приятной правдой; если бы мне не сказали, что я не так хорош в том, в чем мне представлялось, что я гений, я бы не начал работать надо собой, а так бы и витал в приятных иллюзиях, никогда не доведя своих навыков почти до совершенства, если бы, если бы, если бы...
1 Ответить
Игорь Ткачев, да. чуткость и понимание не равны лжи и захваливанию.
Вв готовы были услышать и вы услышали. А пинками или деликатными разговорами - неважно. Чаще бывает наоборот - резкие замечания вводят в депрессию и отказ от любых попыток измениться. У меня была девушка в коучинге: она живет в Великобритании, родители - а России. Ей - 46 лет . Лишнего веса, если и есть - 2-3 кг. А она пропадает в спорзале и морит себя диетами,потому что отец высмеивает ее и заставляет мало есть. Такой подход только портит ей жизнь. Конечно, пришлось долго работать, чтобы избавиться от "родительской" опеки. И я такие ситуации встречаю почти каждый день.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светлана Стрельникова, Идеальное решение для релакса
0 Ответить