Работа, карьера, бизнес
Елена Кант Профессионал

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

В основном офисная работа связана со скукой и монотонной деятельностью, которая быстро надоедает. И постоянно возникают соблазны отвлечься от такой работы на внешние предметы и явления: посмотреть в окно, поговорить с коллегами, выпить кофе, поиграть в игры на компьютере, сложить из скрепок какую-нибудь фигуру и т. п.

Фото: ekamelev, pixabay.com

Все это в итоге сказывается на качестве работы и оплате труда. Чтобы не попасться на удочку прокрастинации, есть несколько способов облегчить скучную работу и сделать рабочий день не таким тяжелым и изматывающим.

Способ 1 — украсить рабочее место

Рабочее место — это то, что вы видите на протяжении всего рабочего дня, и его состояние влияет на ваше. Если ваше рабочее место серое и скучное, то такая же будет ваша рабочая атмосфера.

Украсьте рабочий стол компьютера красивыми картинками: смайликами, пейзажами мест, в которых вы хотите побывать, машинами, мотоциклами, домами, если вы хотите иметь такие — это будет служить стимулом для большего заработка.

Можно на письменный стол поставить амулеты, талисманы, забавные фигурки, рядом на стену повесить календарь с забавной картинкой. Если на календаре будет отмечена какая-нибудь дата, которую вы с радостью ждете, это тоже добавит настроения.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать
Фото: Depositphotos

И важно раз в неделю менять все это: фигурки поменять местами, на рабочем столе и на стене сменить картинку, чтобы мозг не привыкал к одной и той же картине и не стало скучно.

Способ 2 — подумайте о своем здоровье

Также нужно позаботиться, чтобы вашему телу было приятно находиться весь день на рабочем месте: купите на свой стул удобный ортопедический или массажный чехол, если это возможно, или попросите, чтобы вам дали хорошее офисное кресло, в котором удобно сидеть без вреда для здоровья.

В офисе снимайте обувь и надевайте домашние тапочки, чтобы кожа на ногах дышала и обувь не сдавливала неги. Можете также купить массажный коврик для ног.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать
Фото: Depositphotos

Способ 3 — экономьте свое время

Часто бывает так, что неожиданно появляются задачи с более высоким приоритетом, а у вас не сделаны еще предыдущие. Такое накопление задач угнетает и создается эффект слишком большой нагрузки.

Чтобы такого не было, нужен тайм-менеджмент — технология управления вашим временем.

Распишите свои задачи, расставьте приоритеты в порядке убывания и делайте в первую очередь самые неприятные, т.к. утром у вас больше сил и терпения.

Также следите за тем, куда уходит ваше время — записывайте, сколько времени ушло на курение, на кофе, на разговор с коллегами. Можете установить на рабочий компьютер программу для учета времени, чтобы смотреть, на что уходит время работы на компьютере.

Способ 4 — ратификация

Ратификация — это техника одобрения каких-либо действий, совершаемых объектом. Например, дрессировщики дают животным что-то вкусное в награду за выполненную команду. Вы можете так же «надрессировать» свой организм для более эффективного выполнения заданий. Например:

  1. Обзвонили 10 клиента — можете съесть кусочек торта или конфету.
  2. Провели успешные переговоры — устроили перерыв на 10 минут с чаепитием.
  3. Напечатали 10 страниц текста — съели кусочек шоколадки.

Чем сложнее и неприятнее задание — тем больше ратификация. После таких одобрений вы заметите, как с удовольствием и более эффективно выполняете рутинные задания.

Лилли Мартин Спенсер, «Дрессировка собак»
Лилли Мартин Спенсер, «Дрессировка собак»
Фото: artchive.ru

Способ 5 — хорошие отношения с коллективом

Атмосфера в коллективе влияет на наше психологическое состояние и, как следствие, на нашу работу. Когда в коллективе дружественная атмосфера, то намного приятнее работать, в перерывах можно расслабиться и поговорить с коллегами на отвлеченные темы.

Но не всегда и не со всеми можно иметь дружеские отношения, поэтому важно сохранять нейтралитет и разрешать конфликты мирным путем, прибегая к компромиссам.

Важно общаться с коллегами, находить общие интересы и увлечения. Самый лучший инструмент для разрядки напряженной атмосферы в середине рабочего дня — это юмор. Можете рассказать коллегам новый анекдот, пошутить на нейтральную тему или просто разослать по корпоративной почте или чату позитивную картинку.

Эти полезные советы помогут вам скрасить рабочие будни и идти на работу не скрепя сердце, а с радостью, предвкушая веселый рабочий день и встречу с дружным коллективом.

Статья опубликована в выпуске 29.09.2019

Комментарии (4):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Май Ярцев Май Ярцев Читатель 4 ноября 2019 в 20:54 отредактирован 4 ноября 2019 в 22:06

    Почему, когда речь идет о работе, то обязательно подразумевается кресло, офис и компьютер? И на фото - непременно женщина?

    Оценка статьи: 4

  • Специально ли в самом назывании заложено противоречие с радостью пережить свой рабочий день.
    А коллег не выбирают, приходится приспосабливаться к имеющимся.Интроверту трудно. Да и кактус у компьютерв не всегда радует глаз.

    Может, работу поменять?

    Оценка статьи: 4

  • Хватит прокрастинировать! Займитесь украшением своего рабочего места, повыбирайте самую удобную программу учёта времени, поищите позитивную картинку, чтобы укрепить дружеские связи с коллегами)

  • А вот какие "ужимки и прыжки" делал Акакий Акакьич Гоголя, чтоб украсить нудную работу по переписке документов.? Надо, чтоб хобби стало работой и тогда все эти пять "примочек" не понадобятся. Недавно меня посвятили, что значит тратить рабочее время по-итальянски? Это значит, что надо тратить на решение проблемы на сегодня столько времени, сколько понадобится. Надо, чтоб работа была в радость и в удовольствие "от проделанной работы", будь-то программирование или уход за больными. Езвестен ответ одной передовой советской ткачихи на вопрос, что такое счастье? , Она ответила не замысловато: " Счастье это когда утром хочется итти на работу, а вечером возвращаться домой." Важно работать по личной мотивации, а не в режиме исполнения, указания или приказа. Оценка 5 за благие пожелания.