Татьяна Шуваева Мастер

Как подлечить больное самолюбие?

Провал, крах, неудача… Состояние, честно говоря, не из лучших, да и неврозом может обернуться, потому как пошатнулась уверенность в своих силах. И как же поступить?

Психологи советуют для начала определиться в понятиях. Что же, с вашей точки зрения, всё же произошло: трагедия, крах, кошмар, провал, ужас, неудача, неприятность, ошибка, неувязка? От одного этого конкретного понятия уже многое зависит. Например, вы определили происшедшее как «крах». Не исключено, что вы правы. Но люди склонны сгущать краски, преувеличивать свои неудачи. Не случилось ли этого с вами? Подумайте, может, ситуация вовсе не «крах», а лишь «неувязка»?

Не спешите вынести себе приговор, без самобичевания посмотрите на ситуацию как бы со стороны, оцените её объективно. Если неувязка может быть устранена или компенсирована в каком-нибудь другом деле, особенно важно знать её причины. Используйте этот опыт в новом проекте. Если исправить ничего невозможно, тем более не имеет смысла биться головой о стену. Признание ошибки — это самый разумный шаг для вас, потому что, спрятавшись от ситуации, вытеснив её из сознания, вы всё равно не избежите новой встречи с ней.

Она будет продолжать напоминать о себе чувством тревоги, неуверенности, подозрительности. Неудачу нужно не вытеснять, а признавать, размывать. Этим снимается давление на психику. Так, кстати, считал и доктор Фрейд. Говорят, время — лучший доктор, поэтому не следует спешить с выводами. Попробуйте на время забыть о неприятном, переключитесь на другое. Но только на время! Не стоит оставлять нерешённые задачи в далёком прошлом: они имеют свойство возвращаться.

Время от времени вспоминайте и размышляйте о том, что случилось. Если ваше самолюбие при этом закипает, значит, делать выводы пока ещё рано. Только тогда, когда воспоминание станет спокойным, «размывание» обиды можно считать законченным, а значит, можно простить обидчика и забыть о неприятном.

А вот здесь-то и кроется большое «Но». Чтобы простить, нужно понять, а понять бывает вовсе не так уж просто. По разным причинам. Возможно, недостаток правдивой информации. Возможно, предубеждение против конкретного человека или ситуации. А может быть, говорит ваша неготовность осознать правду, принять её. Именно поэтому здесь нужен неспешный подход. Моментальный разбор полётов для вашего внутреннего Я не принесёт нужного результата. Думайте, оценивайте, сравнивайте, ищите правду. Для себя, потому что это нужно именно вам, вашей психике, а не другим людям.

Не старайтесь вернуться в прошлое, не реанимируйте больную ситуацию. Примите её как задачу для интеллекта, проиграйте возможные решения, отбросив принципы (это они так больно задевают самолюбие!) Особенно тревожит самолюбие позиция с двух точек зрения. «И почему я сделал именно так? Надо было…» И начинается моделирование ситуации из прошлого, когда пытаешься её переиначить, но всплывает настоящее. Сделать уже ничего невозможно, бессильные метания духа создают стресс, который не даёт покоя.

А нужно принять поражение. Простите себя, не вините за возможные ошибки, примите то, что есть. Это данность, для которой нет альтернативы. Обидно, печально, горько, но это факт. Даже при современном развитии фармацевтики далеко не все лекарства сладкие на вкус. Отнеситесь к этой горечи, как к лекарству, после которого вы будете здоровы и полны сил.

Гнев и обиду на других людей, которые невольно или целенаправленно стали причиной вашей «неувязки», тоже не имеет смысла подогревать воспоминаниями. «Он сделал это специально!» — кричит самолюбие. А правда ли это? Что если тот человек преследовал свои собственные интересы, у него были причины поступить именно так? Вам он досадил нечаянно, вовсе не желая обидеть. Просто так вышло. И ваше самолюбие остынет.

«А если был умысел?» — не успокаивается самолюбие. Хорошо. Не исключено и стремление навредить вам. Но стоит ли травмировать своё самолюбие снова и снова?! Да, хотел. Да, получилось. Он молодец, добился-таки. Не пытайтесь мстить: можно доставить себе больше неприятностей, чем сумеете досадить обидчику. Месть служит вашему разгорячённому самолюбию и питается им. В ней нет позитивного начала. Реализуя свои новые замыслы, добившись успеха, вы больше ущемите обидчика, нежели местью. Только это должно стать следствием, а не целью ваших новых проектов.

Жизнь слишком коротка, чтобы транжирить её на мелочи. «Доброжелатели» в ней всегда находятся. И если уделять время мести, на это уйдёт много сил. Нерационально: силы и время — ради прошлого! А как же будущее? Вы не забыли о нём? О вашем безоблачном светлом Завтра, которые, в сущности, вы и хотели построить? Психолог Виктор Карандашев чудно подводит черту под такими ситуациями: «Пусть наэлектризованное прошлое отдаст свою энергию будущему».

Обновлено 26.11.2006
Статья размещена на сайте 14.11.2006

Комментарии (9):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Всё весьма интересно, ну а вообще статья класная, хотя о теме её можно говорить и говорить и ........

  • Гениально!

    Не шучу! Особенно вот это:
    " Жизнь слишком коротка, чтобы транжирить её на мелочи. " И этим все сказано!
    А еще можно сходить к врачу, например, эндокринологу, и узнать о себе много интересного. Это если обиды одолевают.

    Оценка статьи: 5

  • Да методик есть масса (на пальцах сразу штук 40 выброшу без запинки). Интересно на самом деле другое: самолюбие и себялибие - разные ли вещи? И что из них лучше? И что надо культивировать, а к чему отностиься с иронией и критикой? Почти 40, а я в этом все время путаюсь...

    Оценка статьи: 4

    • Когда-то нас учили, что самолюбие - это неплохо, то есть это определённый уровень сомосознания, который не стоит терять. А вот себялюбие, говорят, эгоизм в экстремальном проявлении. Что интересно? Пока говорят - понятно. Начинаешь анализировать - та же самая путаница начинается, как и у вас, Сергей. Где эта грань, за которой эти качества неразличимы? Каждому ли дано их различить?

  • А может, лечить больное самолюбие - все-таки удел профессионалов. Ведь средней руки психотерапевт стоит десятка даже самых неплохих статей, а уж прицельно назначенная упаковка лекарств - по меньшей мере, троих психотерапевтов или десяток психологов...

    Оценка статьи: 4

    • А мы разве о лекарствах говорим? Речь идёт о том, как человек может помочь сам себе в сложной ситуации, тем более если он не желает делить свою неудачу с другими людьми. А обращаться к врачам или нет - дело сугубо личное.
      А статья написана на основе рекомендаций далеко не "средней руки психотерапевта" из С-Петербурга Виктора Карандашева. В ней соблюдено основное правило медиков: "Не навреди!" Хуже от спокойного самоанализа ещё никому не становилось.

  • а мне показалось, что ответа на заглавный вопрос автор не дает: вот когда самолюбие подлечится, тогда возвращайся к полученному опыту и старайся, чтоб так больше не было. Мне кажется, что "лечить" имеет смысл именно тогда, когда болит. Просто принять поражение - эх... если б было так просто! Простить себя - а если считаешь себя правым, то за что прощать?
    Вот что очень тонко подмечено - изменить происшедшее уже нельзя, поэтому "бессильные метания духа" (блестящее выражение, точно отражающее суть явления) вызывают только стресс, и... и вот здесь-то и нужно "принять лекарство", а это -...
    Вот что-то такое я ожидала прочесть, восприняв заголовок. Может, конечно, я не так все поняла

    • "...вот здесь-то и нужно "принять лекарство", а это -..."

      - ПРОЩЕНИЕ через ПОНИМАНИЕ!!!

      "Простить себя - а если считаешь себя правым, то за что прощать?"
      Прав ты или нет, но стрессовая ситуация возникла не без твоего участия. Тем более (читайте внимательно!) разбор полётов (а именно поиск виноватых и правых) сходу неуместен для лечения самолюбия. ОСТАНОВИТЕСЬ - отвлекитесь - подумайте - вернитесь. Больно? Снова стоп. Боль не даст вам понять, кто виноват, будет говорить лишь самолюбие, а нужно ПОНИМАНИЕ. Ищите в себе это.

  • Полезная статья, конечно обо всем невозможно в таком формате рассказать, но многое становится более менне понятным в нашей нелегкой земной жизни