Со всех сторон нам твердят, что умение владеть эмоциями — главный навык современного человека. Мы привыкли, что есть два пути реагирования: либо выражать, либо подавлять эмоции. Действительно, умение управлять эмоциями очень полезный навык, если мы не путаем понятия «управлять эмоциями» и «подавлять» их.
С детства в нас закладывается «добродетель» сдерживания эмоций. Кто не слышал приказов вести себя смирно, сидеть тихо, увещеваний, что «мальчики не плачут», а «большие девочки так себя не ведут». Более того, нас считают взрослыми людьми, когда нам хорошо удается заглушить естественную жажду жизни.
Мы привыкаем заботиться о приличиях, а не о потребностях собственного эмоционального здоровья. Как говорится, первые два года жизни ребенка его пытаются научить ходить и говорить, а следующие 18 лет — заставить сидеть смирно и молчать.
Никто не выступает против дисциплины, если не заходить в этом вопросе слишком далеко. Постоянно сдерживаемые эмоционально заряженные воспоминания внутри нас сродни открытым файлам и программам компьютера, работающим на задворках нашей души, занимающим очень много места и ресурсов. И вот уже подавленная энергия выливается в умственное смятение, конфликты, депрессию…
Есть множество способов отпускания эмоционального заряда. Помните, наше подсознание прекрасно реагирует на язык образов. Самые эффективные и полезные инструменты, как правило, самые простые. Можно воспользоваться идеями, предложенными в Седона-методе с образным подкреплением.
• Мысленно нарисуйте узел там, где чувствуете напряжение в теле, и представьте, как он развязывается, а вы освобождаетесь.
• Представьте, что ваша внутренняя пароварка плотно закрыта крышкой с зажимами, и вам нужно всего лишь приподнять крышку, и чувство выйдет наружу. Представляйте, как вы ослабляете зажимы и снимаете крышку. Если будете прибегать к этому образу часто, вскоре сможете держать пароварку открытой, благодаря чему чувства будут легко входить и выходить.
• Представьте, что ваше чувство крепко зажато у вас в кулаке, а затем мысленно нарисуйте, как вы раскрываете кулак и чувство высвобождается.
• Представьте, что ваши чувства — сгустки нежелательной энергии, зажатые в теле. Мысленно рисуйте, как вы проковыриваете отверстия в этих сгустках и негативная энергия вытекает наружу.
• Ограничивающие чувства можно ощутить и как темноту. В процессе освобождения представляйте, как темнота размывается ярким светом.
Однако случаются в жизни такие эпизоды, когда эмоциональные реакции слишком взрывоопасны. Обиды, предательства, обман ранят глубоко, а подавление сильнейших эмоций ведет к прямому саморазрушению. Сильные потрясения провоцируют огромный потенциал энергии, который требует выхода. И как же обезвредить эту «бомбу» не всегда замедленного действия, которая нередко наводит на мысль о мести?
Месть — реакция на несправедливость, причиненную нам. Эмоции здесь просто зашкаливают. К сожалению, мы не всегда можем пойти в соседний супермаркет за автоматом Калашникова и провести соответствующие покупке действия, как в шутке:
— Ты что, пляшешь под его дудку?
— Это не дудка, а ствол!
Поэтому требуется более приемлемая реакция. Какая? Преобразование. Об отпускании мы поговорили, но есть ещё один хороший вариант — преобразование.
Помните итальянский фильм «Укрощение строптивого», где герой Челентано беседовал со священником (католические священники дают обет безбрачия) о том, как тот борется с накатывающими чувствами, которые не вправе удовлетворить? Один из них «преобразовывал» эту энергию в активную заготовку дров, священник же просто звонил в колокол, а частоту этих «преобразований» продемонстрировал ладонями, изрезанными в кровь колокольной веревкой.
У эмоций, как у энергии, должен быть выход! Могут возразить, что мы — цивилизованные люди, и давать выход эмоциям не всегда позволительно. Конечно, лучше их заткнуть и закрыть крышкой! Помните мультфильм «История одного преступления»? Преступления совершают именно те, кто давил или кому помогали сдерживать эмоции.
Так какая, по-вашему, месть самая лучшая? Оставим в покое критические ситуации с кровной местью, а возьмем простые житейские случаи, когда нас оскорбляют, унижают, дают заниженную оценку нашим талантам, способностям и возможностям.
Лучшая месть вашим обидчикам — ваш успех!
Преобразование негативной энергии эмоций в успех — дело очень толковое. Ах, скажет кто-то, но мотивация должна быть возвышенно-положительной! Положительное или отрицательное — это наша субъективная оценка. Все виды естественной энергии, все силы природы нейтральны. Есть просто энергия, и умный человек ее использует для своей пользы, даже если остальные оценивают это по каким-то своим, сомнительным параметрам.
Я знаю женщину, которую начальница окрестила недоучкой. Энергия этой обиды мудро преобразовалась в написание и защиту диссертации «недоучкой»! Я знаю мальчика, которому учительница в школе твердила о его недоразвитости, в особенности в плане речи. Мальчик вырос, но эту энергию незаслуженного унижения он преобразовал в свой успех и работает сейчас, бывший «невнятно говорящий», ведущим на радиостанции!
Успехов вам! Энергии для этого предостаточно, главное — используйте ее с пользой для себя!
Статья просто ужасна по сути и структуре. Особенно насмешили многочисленные "представьте" - Представьте, что ваше негативное дерьмо смывает божественная влага всепрощения, а ваши враги, прочитав о вашем успехе за завтраком в газете, давятся насмерть
Было бы смешно, если бы не было так грустно...
Я тоже попался на удочку заголовка, и снова гора родила мышь. Может мстя другим и можно чего-то достичь "вопреки" как говорится, но будет ли человек счастлив, оглядываясь назад? Не лучше ли сразу избавляться от понятийного заражения, ведь всё гораздо проще, чем кажется.
Эта статья - конкретный пример обсуждения того, как "правильно" воевать с ветряными мельницами
Оценка статьи: 2
2 Ответить
Максим Котов,счастливым можно быть только в настоящем моменте, а не оглядываясь в прошлое. В противном случае, "негативное дерьмо не сможет смыть даже божественная влага всепрощения".)
0 Ответить
Максим Котов, а в чем проблема-то? Что не так в структуре? Как раз ветряных мельниц тут нет, проблема реальна, и многие, ею зараженные, ходят, годами копя негатив. Автор и говорит о том, как "избавляться от понятийного заражения" вашими словами.
0 Ответить
Максим Котов, "конкретный пример обсуждения того, как "правильно" воевать с ветряными мельницами"...ага с самим собой...снятия с себя вины за незаслуженную обиду, а такая уж она незаслуженная
0 Ответить
Дульсинея Питерская, снятия с себя чего? За что?
Веселуха продолжается!
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Максим Котов, ну я об этом же ...видимо есть за что, а иначе и обижаться то не стоит, а тем более мстить, кому?
0 Ответить
Спасибо,Лаура ! Шикарная статья и главное своевременная,а то мы все время пытаемся быть хорошими для всех,кроме себя . Ведь подавляя себя ,мы проживем не свою жизнь,а направив эмоцию в нужное русло ,можно увеличить свой успех! Успехов Вам и всех благ!
0 Ответить
Велена Эят, волков бояться - в депрессии завянуть можно.)А будущее у нас хорошее есть, если мы энергию на его строительство направим, а не на подпитку склада отрицательных эмоций.)
0 Ответить
Какая месть лучше?Да, никакая
, а держать в себе обиды не во благо, а во зло себе...только не поняла при чем тут эмоции, они вспыхнули у нормального человека и погасли, с местью тут по - моему нет ничего общего, как правило эмоциональные люди не злобны, а вот те, которые не способны на это, затаят в себе злобу и будут готовиться к к ней, подыскивая момент, когда они смогут нанести удар
0 Ответить
Дульсинея Питерская, обида, гнев и злость - это эмоции.
0 Ответить
Лаура Росси, обида - это чувство
Да, я не правильно написала, наверное, при причем здесь эмоциональность, поскольку эмоциональность это не одна эмоция, а смена эмоций, у одного индивидума 
0 Ответить
Дульсинея, чувства это и есть наши эмоциональные процессы. Важно, чтобы они были нам жизнь не портили)
0 Ответить
Спасибо большое за статью! Поместил в Эверноут, буду перечитывать, когда понадобится, а то я частенько всё оставляю в себе без выплеска.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Очень полезная статья! Эмоции надо использовать себе во благо, это энергия для нашего развития и роста, лучшего понимания ситуации, в которую мы себя поместили. Ведь недаром говорят об эмоциональном интеллекте и что он важен не меньше, а даже больше, чем привычный для нас умственный. Над одним мы работаем и развиваем, а про другой, эмоциональный,практически ничего не знаем. Простые приёмы наблюдения за своими эмоциями и доступные для каждого пути контроля и преобразования скопившейся энергии даны в статье. Каждому важно не только знать, но и применять, чтобы жить стало радостнее! Спасибо за статью!
Оценка статьи: 1
1 Ответить
Лаура, спасибо за статью. Абсолютна согласна, что если эмоции подавлять, то они будут нас разрушать. Лучшая месть -быть счастливой! И не важно узнает ли обидчик о твоих успехах! Главное, что пережив стресс , ты вышел на новый уровень и из камней, которые в тебя бросали , построил дом.
0 Ответить
А важно ли, чтобы обидчик узнал о наших достижениях? Если да, получается, мы продолжаем тратить на него энергию, пытаясь доказать ему, что он не прав. Обидчик выступает мерилом нашего успеха, и мы пытаемся его уязвить нашим успехом. Как-то грустно сливать так энергию...
0 Ответить
Галина Шубина, может и не важно - узнает обидчик или нет? Важно наше собственное состояние. Во-первых, переключаясь на полезную для СЕБЯ деятельность, мы избавляемся от груза давящей на нас избыточной энергии гнева или обиды, а во-вторых, потом уже будет по барабану и обидчик, и его "знание".))
3 Ответить
Галина, а тут важен конечный результат))И потом, уже будет не важно - хоть горшком назови, лишь бы эмоции в печь не сажали))А месть - это, по существу, ответная реакция, вредящая обидчику, что в результате должно принести нам удовлетворение...Так с переключением на свой личный успех все "математические составляющие" на месте: реакция и удовлетворение.)
0 Ответить