Светлана Зверева Мастер

Стоит ли все время быть только «на позитиве»?

Утро. Настойчиво трезвонит будильник. Еле-еле разлепляю глаза, заставляю себя подняться и отправляюсь в душ. За окном еще темно. Слышны завывания промозглого ветра, холодный мелкий дождик моросит, стучит своими тонкими иглами по крышам домов.

Pablo Hidalgo, Shutterstock.com

Сложно найти хоть что-то радостное и позитивное в такое вот хмурое утро. Тем не менее после горячего ароматного чая с вкусными тостами жизнь потихоньку налаживается, к моменту моего выхода из дома уже начинает светать, а дождик вроде как стихает.

Только мне удалось настроится на позитив, как я спустилась в метро — и прямо-таки погрузилась в море негатива, исходящего от людей, которые, судя по всему, не успели выпить заветную чашку чая или кофе и скушать кекс. Собственно говоря, и мое настроение тоже упало, и даже очень захотелось кого-нибудь больно-пребольно укусить (особенно дядечку справа, что так бесцеремонно отдавил мне ногу).

День прошел. Нет, не так — день полетел коту под хвост, как говорят в таких случаях. И тогда я задумалась: а стоит ли всегда быть на позитиве? Ломать себя, заставлять улыбаться и «радоваться» жизни, даже если на душе кошки скребут?

Как-то я писала про позитив и про то, что стоит все же пытаться найти положительные стороны во всех ситуациях. Не отказываюсь от своих слов, однако один из читателей оставил очень важный и верный комментарий: «Всё, конечно, здорово и позитивно, но мне почему-то кажется, что в один такой замечательный и позитивный день человек, который контролирует свои эмоции, просто взорвется, и этот взрыв может оказаться совсем неконтролируемым! Нельзя все замаскировать позитивом! Нужно научиться спускать пар без ущерба для окружающих и близких, чтобы потом были силы опять улыбаться людям и „не замечать“ негатива».

Согласна полностью, но снова возникает дилемма — позитив или негатив? Поддаться своим отрицательным эмоциям или продолжать борьбу за хорошее настроение? Люди все разные, и восприятие у всех тоже разное. Особенно отличаются мужчины и женщины. Мы точнее замечаем детали, можем делать несколько дел одновременно и… мы эмоциональны.

Среди женщин, конечно, тоже встречаются, что называется, непрошибаемые экземпляры, но в большинстве своем мы плачем над трогательными моментами в кино, искренне сопереживаем подругам, нервничаем, если зацепили колготки, помним романтические даты, можем вырвать клок волос у коварной соперницы в борьбе за парня (ну, или классную кофточку на распродаже) и так далее. Хорошо это или плохо, судить не берусь, но то, что я эмоциональна — меня вполне устраивает.

Мне нравится живо реагировать на положительные раздражители — визжать от восторга, громко смеяться, прыгать и бегать — все эти проявления искренны. Но что делать с отрицательными эмоциями? Я, к сожалению, не умею, как хамелеон, просто становиться другого цвета в моменты грусти, и если я плачу — то рыдаю, а если рассержена — лучше ко мне не подходить.

Выход, конечно, есть. И, как оказалось, достаточно простой: как уже упоминалось выше — грамотно «спускать пар». Ведь в том, что у нас бывают негативные эмоции или, возможно, черты характера, — нет ничего плохого. Равно как и хорошего. Наши эмоции — как запахи. Они просто есть, а как мы их воспринимаем — зависит только от нас.

Если эмоции отрицательные? Стоит сходить на пробежку или в спортивный зал или, скажем, в кинотеатр — на ужастик. Нет времени? Тогда можно просто взять плеер и попрыгать! На работе? Взять и оттарабанить на клавиатуре отчет за рекордно короткий срок. Помимо ощущения расслабления, всегда приходящего после того, как вы «выпустили пар», прибавится еще и ощущение удовлетворенности результатами работы.

Вообще, у психологов есть профессиональный термин. Когда человек перераспределяет нерастраченную эмоциональную энергию на какой-либо другие объекты — это сублимация. Обычно он применяется в отношении влюбленных людей, которые не нашли взаимности и направили свои нерастраченные чувства на работу — так появились многие шедевры мирового искусства.

Однако как ни называй, а, умея направлять негативную энергию (читай эмоции) в нужное русло, можно получить не только хорошее настроение вместо испорченного дня, но и премию за отлично выполненную работу!

Экспериментируйте, сублимируйте, упорствуйте, дерзайте и не забывайте расслабляться!

Обновлено 16.01.2013
Статья размещена на сайте 10.01.2013

Комментарии (2):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Комментарий скрыт
    • Григорий Богачёв, а вот мне не понравилось...выхожу я значит с утра на работу, вся такая белая и пушистая, веселая и игривая, вхожу в метро, а там монстры одни стоят, серые, унылые и непричесанные....все, день не удался, может обратно домой пойти, ничего хорошего день не сулит Прав, Максим, что же вы все такие нежные то, если у меня хорошее настроение и я на позитиве выхожу из дома, никакой дядя наступивший мне на ногу не испортит его, а угрюмый типчик, напротив сидящий, просто насмешит своей серъезностью или удрученностью, а если у меня настроение, отнюдь не айс, то не ко мне не подходи, а я ни к кому подходить не буду, чтоб не портить никому настроение Ох, уж эти психологи, как они все усложняют, а именно о них и их проповедях я подумала, прочитав эту статью, оторванность от жизни какая - то и навязчивая струна