В первую очередь нужно разобраться, что же такое тревога и тревожность, и каковы причины их возникновения. Статистика свидетельствует, что миллионы людей страдают от постоянного повышенного уровня тревоги. Тревога может поселиться в душе на какое-то время, а потом пройти сама по себе. Но бывает, что она становится постоянным спутником в повседневной жизни и таким образом превращается в тревожность, свойство личности человека. Она становится частью человека и влияет на принятие решений в повседневной жизни.
Обычно различают понятия «страх» и «тревога». Страх обычно связан с угрозой физическому существованию, а тревога — социальному статусу и благополучию. Страх — это реакция на реальную угрозу, а тревога — на вымышленную и безобъектную. При этом может быть тревога при реальной опасности, которая возникает из-за неизвестности и неопределенности в будущем. Тревога — это эмоциональное переживание, а тревожность — особенность личности. Но в некоторых случаях эти два слова используют как синонимы, а в англоязычной литературе используют только слово anxiety.
Тревога — это переживание смутной и неопределенной угрозы, которое обычно рисует воображение человека, например, смерть или болезнь близких людей, развод, финансовая нестабильность. Жители больших городов намного чаще испытывают чувство тревоги в связи с постоянными стрессами и бешеным ритмом жизни. И это объяснимо: в городах люди больше стремятся к достижениям и социальному статусу.
К тому же, тревожность может быть «заразной». После просмотра новостей или некоторых телепередач часто можно заметить, что чувствуешь себя неважно, хочется спрятаться и обезопасить себя от всех возможных опасностей. Известно, что многие люди, просмотрев новости о болезнях и эпидемиях, начинают испытывать боязнь заразиться, даже если очаг заражения находится далеко.
Длительная тревога выматывает и отнимает физические и душевные силы. Человек жалуется на постоянную усталость, думает, что слабость от нехватки витаминов, а на самом деле так проявляется тревожность. В таком случае усталость вызвана эмоциональным напряжением и высокой ответственностью.
Тревогу исследовали многие психологи и психиатры. Впервые понятия «тревога» и «тревожность» ввел в науку Зигмунд Фрейд. Он считал, что тревожность возникает в результате внутренних конфликтов между биологическими потребностями и социальными нормами и установками. Он отмечал, что существует три вида тревожности. Первая, объективная, связанная с конкретной опасностью. Вторая, невротическая, связанная с неопределенной опасностью. При этом человек может и не осознавать ее наличие, а выражается это в различных страхах — высоты, змей, толпы. При этом объект страха может периодически меняться. Третья, моральная, связанная с детским страхом наказания родителями.
Карен Хорни считала, что тревожность — это чувство, связанное не с реальной опасностью, а с вымышленной — так, как человек ее себе представляет. Она использовала термин «базальная тревога», которая развивается в детском возрасте. Причиной обычно считаются сложные отношения между матерью и ребенком. У ребенка появляется ощущение того, что мир полон зла, несправедливости, обид, зависти, появляется чувство беспомощности. Неосознанно человек выбирает способы ухода от тревожности, например, употребление алкоголя или наркотиков, переедание или избегание опасных ситуаций.
Эрих Фромм считал, что корни тревожности лежат в современном обществе. В старые времена человек всегда был близок к природе и вовлечен в общественные связи, он редко оставался в одиночестве. По мере развития капитализма и урбанизированного общества появился свободный человек, оторванный от природы и тесных социальных связей. Но это негативная свобода, ведь усиливается чувство изолированности и одиночества. Человек пытается от нее избавиться, убегая от самого себя.
Карл Роджерс считал причиной тревожности негативный опыт индивида. Основным способом избавления от тревожности он считал умение человека пересматривать свою оценку и приспосабливаться к новым условиям.
Психолог А. Прихожан отмечала, что это свойство характера формируется в детском возрасте, когда не удовлетворяются потребности ребенка. Тревожность закрепляется в подростковом возрасте, когда накапливается негативный опыт. Если родители отличаются тревожностью, то большая вероятность того, что и ребенок вырастет тревожным.
Многие люди, которые когда-либо переживали приступы тревоги, считают это чувство одним из самых тяжелых и неприятных в своей жизни. Некоторые пытаются заглушить таблетками или алкоголем. Но многие психологи настоятельно рекомендуют обратиться за психологической помощью, чтобы выявить истинные причины тревожности и научиться жить без нее.
Прекрасная статья для такого короткого формата, и, что нечасто здесь встречается, заголовок раскрыт
Признаюсь, был несколько удивлен, когда поднял глаза и увидел, что автор не мужчина - настолько четкие определения и выверенный слог.
Чтобы узнать что такое тревога надо просто выйти на улицу и заглянуть в глаза прохожим - все чего-то боятся - это просто витает над городом. Некоторые прячут тревогу под бравадой (есть версия, что "крутизна" и "понты" - лишь защита от страха, причем защита лишь внешняя), по помогает ли это и если да, то надолго ли?
На мой взгляд и страх и тревога неизбежны, как в обществе, так и вне его - пока есть Эго, будет разделение на тебя и остальной мир, который может причинить боль. Но в нынешнем капиталистическом обществе, особенно зараженном принципом "человек человеку волк" тревогой пропитано практически всё.
Со своей стороны могу посоветовать випассану - отличное не медикаментозное средство. Либо вы тревожитесь, либо практикуете випассану, либо без сознания - третьего не дано
Ждем ваших советов по избавлению от тревоги.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Думаю, нет чёткой границы между тревожностью и страхом. Типичный пример, человек испытывает страх потерять работу (кстати, тут нет угрозы физическому состоянию, а страх есть), поэтому постоянно тревожится (тревожит себя, часто, окружающих). Может быть, тревожность - это следствие страха, в мягком варианте, следствие опасений.
2 Ответить
Очень хотелось бы практической пользы от полученных знаний! Итак, мы поняли, как называется то состояние, которое время от времени поселяется в нашем сознании (или подсознании, уж не знаю). Но что с этим делать????!!!
1 Ответить
Наталья Москалева, будет еще продолжение этой темы. Но очень простой способ избавиться от этого есть. Как только вы осознали, что ваше воображение рисует страшные картинки будущего и от этого уже колотит, надо сказать себе: стоп, это всего лишь мой страх и фантазия. И переключиться на какое-то занятие. Но это помогает лишь в легких случаях. В тяжелых случаях нужно разбираться и выяснять причины. В очень тяжелых случаях - медикаментозное лечение.
0 Ответить
Елена Гончарук, мое воображение не рисует страшных картинок. Я просто не могу найти себе места, мечусь из угла в угол, нервничаю и все это без видимых причин. Закономерностей не обнаружила. Иногда накатывает неожиданно и также "скатывает"
0 Ответить
Наталья Москалева, в таком случае - только за медицинской помощью, чтобы врач выписала лекарства. И лучше не затягивать, само не пройдет.
0 Ответить